Lilith Moon

HAJ, SZÉPSÉG, DIVAT, UTAZÁS, ÉLETMÓD

Oldalak

2015. december 17

Narancslé böjt: Hogyan lehet 3 kg-ot fogyni 3 nap alatt

Tavaly 3 hónap alatt 11 kilót vagy 24 kilót fogytam és a fogyásomat a narancslé koplalásából kezdtem. Olvassa el nyugodtan a teljes fogyásról szóló történetemet, miközben ebben a bejegyzésben a narancslé böjtjére szeretnék összpontosítani.

Mielőtt néhányan elkezdenék mondani nekem, hogy az egészségtelen böjtölés, el kell mondanom, hogy a megfelelő, időzített böjt módját a legtöbb orvos a világ minden tájáról jóváhagyja. Szeretném meghívni Önt, hogy végezzen kutatásokat, és fedezze fel a rövid távú éhezés elképesztő egészségügyi előnyeit, beleértve a vérnyomás, a koleszterinszint, az inzulinérzékenység javulását, valamint a cukorbetegség kockázatának csökkentését és az immunsejtek regenerálódásának kiváltását. Elolvashatja például ezt vagy ezt a cikket. Az egyik legjobb könyv, amelyet a böjtről olvastam, Paul Bragg "A böjt csodája". Ennek ellenére igaz, hogy vannak ellenjavallatok az éhgyomorra, ezért javasoljuk, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elfogadná a böjtöt, és helyesen betartja azt. És mivel ez számomra minden szempontból nagyszerűen működik, szeretném megosztani veletek tapasztalataimat:)

Több évvel ezelőtt fedeztem fel a narancslé koplalását. Híres az emésztőrendszer tisztító tulajdonságairól, amelyek fokozzák a fogyást. Ha még soha nem böjtölte, ajánlott heti 1 alkalommal gyorsan és gyorsan böjtölni, ha szeretné (nem gyakrabban). Személy szerint szeretek egy rossz hétvége után hétfőn böjtölni:) Ha egyszer jól érzi magát az 1 napos böjtölés, akkor megpróbálhat egy 3 napos böjtöt is. Ezt olyankor teheti meg * havonta egyszer *.

Miért böjtölök?

7 font), de az étvágyam is eltűnik. Akkor sokkal könnyebb ragaszkodni az egészséges étrendhez és a kis adagokhoz. Fizikailag képtelen vagyok egészséges táplálkozásba kezdeni sok hónapos egészségtelen, mégis ízletes (magas szénhidrát- és zsírtartalmú) étkezés után. Amikor a testem ebben a "kapzsi" állapotban van, az egészséges ételek kínzásnak tűnnek számomra. Azt is nehezen esem meg kis adagokban. DE a koplalás után a testem teljesen más módon viselkedik. Kezdek olyan zöldségeket és gyümölcsöket vágyni, amelyek általában nem érdekelnek, csak egy apró adag után megtelik, nem vágyom pizzára, hamburgerekre stb. Végül abbahagyhatom az élvezetből való étkezést, és csak üzemanyagért kezdhetek el enni:)

A böjt további előnyei

Jobb bőr (minél jobban működik az emésztőrendszere, annál kevesebb foltot kap).
Könnyebbnek és energikusabbnak érzem magam (sokszor kimerültnek éreztem magam a vacsorám után).
Súlycsökkenés (kezdetben ez csak egy vízi fogyás, de még mindig motiváló, hogy ezek a számok csökkenjenek!).

Mire van szükséged?

Vízzel hígított narancslevet (1 liter) használok. Az eredeti recept szerint azt mondják, hogy 1 liter gyümölcslevet keverjen össze 1 liter vízzel, és ha ezt megteszi, rájön, hogy egy ilyen hígított gyümölcslé íze majdnem ugyanaz, mint a 100% -ának. Személy szerint szívesen tudok különbséget tenni:) Szóval szeretem csinálni, hogy minél több folyékony legyen az ital, 1 liter levet összekeverek 1,5–2 liter vízzel.

Ezt a böjtöt követően nincs vágyam, és egyszerre csak apró ételre van szükségem (minden nap 4-6 kis adag étel van).

Milyen érzés?

Minden nap összekevertem 1 liter narancslevet 1-2 liter vízzel, és egész nap ittam. Az 1. nap, mint mindig, a legnehezebb volt, ami az étvágyat illeti. A 2. nap meglehetősen nehéz volt este, amikor méregtelenítő szindrómák értek el, és iszonyatos fejfájásom volt (fájdalomcsillapítót kellett vennem, és ez megoldotta a problémámat). A 3. nap félelmetes volt (délután egy kis fejfájást éreztem, és fájdalomcsillapítót vettem a kellemetlen pillanatok elkerülése érdekében. Ez a nap és az előző nap volt az egyetlen nap, amikor fájdalomcsillapítókat szedtem eddig, és már 7 hét) energikusnak érezte magát, és alig volt vágya.

A böjt első napja (vízböjt vagy léböjt) messze a legnehezebb. A sóvárgás tombol, az éhség 8/10, az étkezési gondolatok dominálnak. De ha eljut a második napra, akkor 90% -kal valószínű, hogy az egész gyors/diétás sikerrel jár. A 2. naptól kezdve az éhségszintem 4-5/10-re csökken, és a 3. nap nagyon kényelmes.

A legcsodálatosabb böjt utáni érzés a szokásos ételek újrafelfedezése. Amikor böjtöm után klementinem volt, SOOOO édes íze volt. Szinte megdöbbentően édes lol és egyértelműen isteni!:) Nem szeretem az egyszerű, természetes ételek élvezetét! Mióta abbahagytam a szemetet, olyan sok étel, amit korábban szerettem, borzalmasan ízlett (az édes joghurtoknak most műanyag íze van, és egyáltalán nem élvezem őket), míg az egészséges ételek, amelyekkel korábban nem törődtem, # 1 snack választás! Hogy őszinte legyek, el kell ismernem, hogy továbbra is bizonyos "egészségtelen" ételekre gondolok: hamburgerekre (bár csak egy jó étteremből származóakra, soha nem a McDonalds-ból!), Csokoládéra, macaroonsra, japán mochira. De nincsenek a fejemben, és nem igazán zavarnak:) A legfontosabb az, hogy végre igazán élvezhessem a valódi ételek igazi ízeit:)