Fogyjon le 15 kg-ot 15 nap alatt ezzel a fogyási tervvel

A mi elfoglaltságaink gyakran kimerítik és éheztetnek minket olyan mértékben, hogy szinte mindig elfelejtjük enni lassan és körültekintően.

Aztán elkezdünk impulzívan enni, és ennek eredményeként pár kilogrammal többször, gyakran túlsúlyosak vagyunk.

Az elfoglalt menetrendek megkönnyítik és nagyobb kihívást jelentenek számunkra, hogy megálljunk a legközelebbi MacDonaldnál és megragadjunk egy hamburgert, ahelyett, hogy hazamennénk és egészséges ételt készítenénk. Mi van, ha elmondom, hogy van egy kihívást jelentő súlycsökkentő tervem, amely azt ígéri, hogy 15 napig 15 kg-ot fogyaszthat.

Az étrend 5 napra készül, de meg kell ismételni a rutint 3-szor. Ezt a diétát legfeljebb 15 napig kell betartania.

Az étrend elolvasása során nehéz lehet elviselni a nagy étkezések nélkülözését, de ez nem így van. Ez az étrend kenyérből, húsból, zöldségekből, gyümölcsből és tejtermékekből stb. Áll, ami éppen ellenkezőleg teszi - meglehetősen egészséges és könnyen elvégezhető.

A REGGELI 15 napig mindig ugyanaz:

1 csésze kávé vagy tea (cukor vagy más édesítőszer nélkül)
1 darab pirított kenyér,
1 alma, őszibarack, körte, dinnye VAGY görögdinnye (DE SOHA NE BANÁNA VAGY SZŐLŐ)

1. NAP:

Ebéd: 1 főtt tojás, 1 alma 500 ml tejjel VAGY joghurt

Vacsora: 2 kenyér pirított kenyér 100 gr alacsony zsírtartalmú sajttal, 1 uborka és 2 paradicsom.

2. nap:

Ebéd: 1 főtt tojás, 1 alma VAGY őszibarack 500 ml tejjel VAGY joghurt

Vacsora: 1 vekni pirított kenyér egy paradicsommal, 125 főtt marhahús, 1 alma és 1 csésze tea (cukor vagy más édesítőszer nélkül).

3. nap:

Ebéd: 1 főtt tojás 500 ml tejjel VAGY joghurttal, 2 uborka, 1 alma és gyümölcslé (cukor vagy más édesítőszer nélkül)

Vacsora: 1 vekni pirított kenyér 125 főtt marhahússal vagy csirkével, 1 alma és 1 csésze tea (cukormentes vagy bármilyen más édesítőszer)

4. nap:

Ebéd: 1 vekni pirított kenyér 125 alacsony zsírtartalmú sajttal és 1 paradicsom

Vacsora: 1 cipó pirított kenyér 2 paradicsommal, 125 főtt marhahús VAGY csirke és 1 alma

5. nap:

Ebéd: 1 cipó pirított kenyér 200 gr hal és 1 paradicsom

Vacsora: 500 gr főtt zöldség (burgonya, sárgarépa VAGY borsó), 1 paradicsom és 100 gr sajt.

Van még néhány dolog, amelyet figyelembe kell vennie ennek a fogyókúrának a gyakorlása során. Először hajlamos sok vizet inni. Az a szabály, hogy 30 perccel az étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet, segít elviselni az alacsonyabb kalóriabevitelt. Ne feledje, hogy az alkoholfogyasztás egyáltalán nem ajánlott.

Ne tegyen túl sok sót ételeibe, vagy ne találjon alternatív ételízesítőt, például gyógynövényeket. A gyógynövények remek ételízesítő alternatívát jelentenek az ételek finomabbá tételéhez, ráadásul az ételek egészségesebbek lesznek.

Végül próbáljon meg olyan fizikai tevékenységeket gyakorolni, mint például: biciklizés, futás, aerobik, úszás, pilates vagy egyszerűen séta. Az edzés gyakorlatilag segít abban, hogy megerősítse azokat az izmokat, amelyek lazulnak 5 nappal azután, hogy elkezdi gyakorolni ezt a diétát.

Felhívjuk figyelmét, hogy 5 nappal az étrend gyakorlása után 3-5 kg-ot fog fogyni, és a kilogrammai tovább olvadnak anélkül, hogy bármilyen orvosi probléma lenne.

Miután befejezte ezt az ígéretes fogyókúrát, visszanyerheti korábbi súlyát, hacsak nem kezdi el gyakorolni ezt a következő tervet, hogy fitt maradjon.

Hétfő kivételével minden nap elkezdhet rendszeresen enni. Minden hétfőn gyakorolnia kell a következő tervet:

Reggeli:1 csésze citromlé (cukor vagy más édesítőszer nélkül)

Ebéd: 1 alma, 1 reszket

Vacsora: 1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 puska

Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki ezeket az összetevőket, és ne változtassa meg a sorrendjüket. Fogyassza őket megfelelő sorrendben. Végezetül: vegye be a fent felsorolt összetevőket a megfelelő sorrendbe, és ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek úgy gondolják, hogy helyettesítenék őket, annak érdekében, hogy élvezhesse és fenntartsa új kívánt alakját.