Kim Kardashian pontos étrendje: Hogyan fogytam 43 fontot a baba után

Kim az „EMBEREK” november 4-i számában megjelent interjúban fedte fel pontos étrendjét és edzésmódját. Meg fog döbbenni azon, hogy mit és mennyit eszik - napi 2000 kalóriát! Az alábbiakban nézze meg, mit csinál, hogy lefogyjon a baba súlya!

Kim Kardashian beszélt a PEOPLE magazinnal, elárulva, hogy meghökkentően 43 fontot fogyott a szülés után északnyugat júniusban. Nagyon nehéz munka, de Kim mégis elismeri, hogy bizonytalansága van - olvasható az alábbi interjúban!

Kim Kardashian diétája csecsemő után - kiderült a fogyás terve

"Ez volt életem legnagyobb kihívása, és még várnom kell néhányra, de annyira teljesnek érzem magam, hogy ezt meg is tettem" - árulja el Kim.

Kim naponta körülbelül 2000 kalóriát eszik, egészséges zsírokat és fehérjéket, amelyek megtalálhatók az Atkins-diéta során. Itt egy tipikus nap Kim számára:

Reggeli: Két tojásos omlett sajttal és spenóttal. "A napot egy jó reggelivel kezdem, ami megadja a nap hangulatát."

Ebéd: Grillezett lazac spárgával és melléksalátával. "Nagyon szerettem halat enni a terhességem után."

Délutáni harapnivalók: pulykahús sajttal, görög joghurt bogyókkal és mandulával. - A harapnivalók tovább tartanak, amikor éhes leszek a szoptatás.

Vacsora: Csirkemell brokkolival és leveles zöldsalátával.

Bár ez a menü finomnak tűnik, Kimnek az étrendjében abszolút nem-nem van: szénhidrát, például kenyér és tészta, valamint alkohol. „Az egész terhességem alatt csak kártyákat ettem. Sima kenyérre vágytam, ami furcsa volt számomra. Tehát teljesen kivágni kihívás volt, de mentálisan készen álltam rá! ”

Kim gyakorlási rutinja

Kim arra gondolt, hogy a szülés után azonnal lefogyjon a terhesség alatt rá gyakorolt nyomás miatt.

„A kórházban valahogy szomorú volt. Éppen megszülte édes lányát, és máris nagy nyomást érzett a fogyás érdekében ”- mondta egy barátja a magazinnak.

Kim most motiváltabbnak érzi magát, mint valaha, mivel beiratkozott Barry's Bootcamp és Pilates Plus programjaiba.

Barry's Bootcamp 60 perc alatt 1000 kalóriát éget el, és ötvözi az erőedzést és a kardiót. A Pilates Plus a fenekére és a combjára összpontosít. - A belső combokat súlyzókkal dolgozzuk, hogy a lábadat és a karjaidat megdolgoztassuk, majd guggoljunk. Kim keményen dolgozik ”- mondta egy oktató, aki együtt dolgozott Kimmel.