Arra van-e ítélve, hogy visszatérjen a „régi utakhoz” és visszanyerje a testsúlyt, miután diétázik?

vagy

Ez a kérdés felmerült néhányszor az elmúlt héten, és több százszor az emberek edzői éveiben. És ugyanaz a kérdés, hogy lefogtak-e 20 fontot vagy 100 fontot.

Fél a visszafelé haladás és az egész, vagy legalábbis egy rész visszahelyezése. És jogos félelem, ha valaha is diétáztál korábban, tudod, hogy ez valóságos. A diétázó emberek közel 80% -a visszahízza a súlyát, és gyakran, méghozzá egy kis plusz a bootoláshoz.

Ez abszolút NEM elkerülhetetlen, hogy ez megtörténjen, és megosztom veletek az egyik legfontosabb kulcsot annak biztosítására, hogy ez ne történjen meg veletek.

Ma egy ügyféllel beszélgettem. Összefoglaltuk legutóbbi munkamenetünket, és összefoglaltuk azokat a hihetetlen változásokat, amelyeket az elmúlt 3 hónapban az Immersion Programban végrehajtott. Szó szerint egy teljes oldal volt tele a teljesítményével. Jelentősen javult a szíve, a koleszterin, a vérnyomás stb. Vérellátása. Több mint 20 fontot fogyott, növelte energiáját, sokkal mélyebb és gyakoribb módon foglalkozott barátaival és családjával, új munkát kapott, ahol az emberek közelében lenni és naponta új dolgokat tanulni, most minden nap gyakorol, és mosolyogva és hálával kezdi a napját. HATALMAS váltások az életmódjában és annak érzésében, fizikailag és érzelmileg.

Annyira rohadtul izgatott vagyok érte ! És annyira izgatott az újonnan feltöltött egészségéért és életéért. Most van teste és élete, amelyet szeret!

Egyetlen gondja azonban az, hogy visszatér a régi módjaira, és visszanyeri a súlyát, mint korábban minden máskor.

Amikor megbeszéltük aggodalmát, arról beszéltünk, hogy érezte magát ezekben az időkben és azok után, és hogy érzi magát most.

Korábban diétázva korlátozottnak, nélkülözöttnek érezte magát, és alig várta, hogy túl legyen rajta. Csak vigyél a célomra, hogy újra visszatérhessek az evéshez! - A mindennapos shake-ek fogyasztása egy ideig segít a fogyásban, de mi történik, ha abbahagyja? Nem tér vissza arra, amit korábban evett? Mindannyian korlátozhatod vagy megszüntetheted egy ideig, de ha nem élvezed a valódi ételeket, akkor végül nélkülözést érzel. Az elvonás és a korlátozás az alapja annak, hogy belemerüljünk, abbahagyjuk és visszatérjünk régi módjainkhoz.

A régi utakhoz való visszatérés szinte garantálásának másik módja az, ha aggódunk az oda való visszatérés miatt. Többet vonzunk abba, amibe energiánkat fektetjük, függetlenül attól, hogy mi vonzza azt, amit tudatosan akarunk.

Látja, az Univerzum nem tudja, mi a jó vagy a rossz, csak azt tudja, amit mondunk neki. Mivel mindannyian energiák vagyunk, mint minden más a világon, egyszerűen vonzzuk azt, amibe energiánkat fektetjük. Az agyunknak nagyon nehéz elismernie a nem vagy nem szavakat.

Hogy ezt még egy kicsit elmagyarázzam, mert ez egy nagyon-nagyon fontos fogalom, hadd mondjak egy példát.

A versenyautó-sofőr megtanulja, hogyan kell körbevezetni a pályát 150-200 + mérföld/óra sebességgel. Bárhová kerül a figyelme, ugyanúgy megy az autó is. (Valaha történt ilyen veled? Ha egy táblát vagy ilyesmit nézel, az autód elkezd sodródni a melletted lévő sávba ugyanabba az irányba.) A versenyautó-sofőrnek azt mondják, hogy figyeljen valamire, hogy a pályán tartsa.

Szerinted mi az?

Gondolod, hogy azt mondták neki, hogy a belterületre összpontosítson, vagy szerinted azt mondták neki, hogy összpontosítson arra, hogy ne üsse a falat? Igen, a belterület! Ha azt mondták volna, győződjön meg róla, hogy nem ütközik-e a falnak, mit gondol, hova kerül? Egyértelműen! A falban.

Ugyanez működik nálunk és a fogyás, vagy az új testsúly fenntartása. A célra kell összpontosítania, és nem kell aggódnia a falnak való ütközés miatt.

Tehát vissza az ügyfelemhez. Beszéltünk arról, hogy mit érez, amikor lezártuk a Merülő Programot. Azt mondta, ez valami olyasmi, amit úgy érzett, könnyen folytathatja egész életében. Remek eredményeket ért el, csodálatosnak érzi magát, elmondhatja most, amikor eszik valamit, ami nem megfelelő a testének, mert megtanulta hallgatni a testét, és soha nem érezte magát korlátoltnak vagy nélkülözöttnek. Még egy kis darab pekándió pitét is kapott a Hálaadás napján, és nem kellett más, mint az elmúlt években. Nagyon édesnek érezte magát, és csodálatos volt érezni, hogy elveszi vagy elhagyja az ételhez való hozzáállást. Ju Hú!

Tehát mi a titka.

A titok az, hogy létrehoz egy utazást magának, mint életstílusnak, azzal a küldetéssel, hogy a lehető legcsodálatosabb érzés legyen, és ne csak fogyjon. Maradj kíváncsi. Ha jól érzem magam, mit tehetek, hogy még jobban érezzem magam? Hogyan vigyem tovább a következő szintre, mert akarok, Nem azért, mert Nekem van nak nek vagy azért nekem kellene.

Tartsa az elméjét arra összpontosítva, ahová izgatottan megy, ne féljen a kudarctól és térjen vissza oda, ahonnan jött.

Töltsön el egy kis időt naplózással az általad létrehozott élet és egészség és igazán festeni azt a képet, hogy miben más az élet számodra, amikor eléred a célodat. Miben más? Milyen napi és heti szokásokon kell változtatni, elkezdeni vagy elmúlni, hogy odaérjen, ahová szeretne menni?

Hogyan fogja tölteni az idejét és kivel? Mire költi a pénzét? Az étkezéssel kapcsolatos problémákat kezelni kell, vagy ki kell küszöbölni?

Amikor új életmódot akarunk létrehozni, akkor új életmódot kell létrehoznunk. Ha csak elveszíti a súlyát, de ha nem változtatja meg az általános életmódot és gondolkodásmódot, akkor az a hátsó pedálozást és a frusztrációt eredményezi. Ha már járt ezen az úton, csak emlékezzen… Ha mindig azt csinálom, amit mindig is tettem, mindig megkapom, amit mindig is kaptam. Az őrület meghatározása pedig ugyanazt csinálja újra és újra, de más eredményre számít.

Ügyfelem sok apró, stratégiai változást hajtott végre életmódjában, és természetesen fizikailag, de mentálisan, érzelmileg és lelkileg is hatással voltak rá. Olyan testet és életet hozott létre, amelyet szeret!

Kérdéseid vannak arról, hogy leszállsz a diétás hullámvasútról a jó és a teremtés, valamint a test és az élet, amit szeretsz? Regisztráljon ingyenes 30 percre Egészségügyi áttöréses munkamenet velem.