Kalória céklában vagy céklában,
Répa táplálkozási tények

Hány kalória répában? Lásd alább a répa kalóriákat a különböző adagméretekhez. A répa táplálkozási tényeivel és a cékla egészségügyi előnyeivel átadjuk Önnek a fogyást és az egészséges táplálkozást.

A répa sokféle fajtát fed le, beleértve a céklát, a cukorrépát és a mángoldot, de a vörös répára vagy a céklára koncentrálunk. A cékla tele van jósággal. Bár meglehetősen magas a szénhidráttartalom, tartalmuk körülbelül 10% -a, jó rostforrás, folát (vagy folsav), C-vitamin, vas, magnézium, foszfor, kálium és cink forrása.

Úgy gondolják, hogy a cékla számos tanulmány szerint csökkenti a vérnyomást. Az egyik tanulmány a közelmúltban jelent meg a „Hypertension” című elismert orvosi folyóiratban. A cékla egyéb előnyei közé tartozik a koleszterinszint csökkentése és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése.

Számos kalóriatáblázatunk van, amelyek lefedik a cékla különféle csomagolási módjait - nyersen, főzve vagy konzerven. Tekintse meg a zöldségkalória-összehasonlító táblázatot, hogy összehasonlítsa a répa kalóriákat a többi zöldségkalóriával és elősegítse étrendjének elkészítését.

Utolsó táblázatunk részletesen bemutatja azokat a tápanyagokat, amelyek répában vannak nyersen és főzve egyaránt. Észre fogja venni a tápanyagok enyhe csökkenését, amikor a céklát megfőzzük. Hozzáadtuk az egyes tápanyagok ajánlott napi adagját (RDI) is.

Nézze meg, hogy a cékla mennyire tápláló a többi zöldségtáplálkozási tényhez képest.

Minden kalória- és táplálkozási információnk az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumától származik.

kalória

Kalória répában, nyers

Megtagadja: 33% (levágás és felsőrész)
Tudományos név: Beta vulgaris