Az Amazon Echo 6 módon segíthet egészségének megőrzésében

Alexa asszisztense segíthet formába lendíteni.

Legyen fitt az Amazon Echo-val.

A fitnesz, az egészséges táplálkozás és a tudat-helyreállítás kipróbálása egy nap alatt kihívást jelenthet bárkinek, még akkor is, ha a legjobb szokásai és szándékai vannak. Egy kis segítség jöhet az Amazon Echo formájában, amely edzőként játszhat, és lendületet adhat, amikor a határozatok megjelennek.

Az Amazon Echo beépített funkciókkal rendelkezik, amelyek segítenek a heti étkezés előkészítésében, akár öt perc alatt elvégezhetnek egy gyors edzést, és frissen és pozitívan tudják tartani az elmédet. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan állíthatja vissza az elméjét és testét egészséges ütemtervbe Alexa segítségével.

Hagyd, hogy Alexa formába sodorjon

Mielőtt úgy döntene, hogy egy hosszú nap után a kanapéba süllyed, dobja fel fitneszruháját, amint hazaér, és gyorsan edz. A fizikailag aktív maradhat az általános közérzetének javítása, az Amazon Echo pedig irányított edzésprogramokat kínál hogy könnyedén hozzáférhet és megteheti anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.

Menjen végig az edzéskészségek listáján az Alexa alkalmazásban, és engedélyezze azokat, amelyek tetszik. Amikor készen áll az edzésre, mondjon valamit: "Alexa, kezdd el az ötperces deszkát" vagy "Alexa, kérd meg a Fitness Gurut, hogy végezzen nekem egy alapgyakorlatot".

Az edzés befejezése után mindig emlékezzen a nyújtásra. Engedélyezzen egy olyan készséget, mint a Daily Stretch, és mondja ki: "Alexa, kérjen a Daily Stretch-től egy combhajlító nyújtást".

Alexa segíthet abban, hogy fizikailag aktív maradjon.

Figyeld, mit eszel

Az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a fizikai aktivitás, és nem akarja tönkretenni a kemény munkát, amelyet azzal végzett, hogy kifogyott a konyhában (látlak, táska Doritos). Az Alexa egészséges receptekkel segítheti az étkezés megtervezését, megbizonyosodhat arról, hogy az elfogyasztott ételek még mindig frissek-e, és tudatja Önnel, mennyi kalóriát fogyasztott aznap.

Az Alexa alkalmazásban található Save the Food készség megmondhatja, hogyan kell tárolni bizonyos ételeket, és mikor kell feldobni őket. Csak mondd: "Alexa, kérdezd meg a Save The Food-t, hogyan tárolják az avokádót" vagy "Alexa, kérdezd meg a Save The Food-t, ha rendben van-e fonnyadt zeller fogyasztása." Ezután az AllRecipes-hez hasonló készségekkel tervezzen ételeket a már a hűtőszekrényben lévő ételek alapján.

Kíváncsi a kalóriaszámolásra? Engedélyezze a Nutrition Label készségét, és kérdezze meg Alexától, mennyi kalória van abban a sajtburgerben, amire gondoltál.

Alexa egészségesen megtarthatja étkezési szokásait.

Igyál több vizet

Az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen a hidratálás. A víz segít megemészteni az elfogyasztott ételeket, a tápanyagokat juttatja el a létfontosságú szerveihez, ragyogja a bőrt, és teljesebbnek érzi magát.

Nem feltétlenül emlékszik azonban arra, hogy a nap folyamán vizet igyon, főleg, ha időzavarban van. Itt tud Alexa segíteni. Megkérheti az Amazon Echo-t (vagy megkérheti Alexát az Alexa alkalmazásban, ha nincs otthon), hogy emlékeztesse Önt, hogy óránként igyon meg egy pohár vizet, és letölthet egy készséget, például a Víznaplót, amellyel nyomon követheti, mennyi víz megittad a napot.

Aludj jobban

Az elalvás kihívást jelenthet, ha száz tennivaló fut végig a fejedben. Használja az Amazon Echo-t, hogy eső és relaxációs hangokkal terelje el a figyelmét.

Csak mondd: "Alexa, játssz esőhangokat", és az Echo nyugtató esőhangokat kezd játszani. Vagy ha más természeti hangokat kedvel, például tücsköket, megszerezheti az Alvóhangok készséget, amelynek több mint 125 hangja van.

Tartsa az Amazon Echo-t az ágyánál, hogy elaludjon az esőtől.

Irányított meditáció

Meditációval nyugtatva az elmédet, nagyszerű módja annak, hogy lassan megfeledkezz a napi stresszről, és ellazulj annyira, hogy elaludj.

Kezdje azzal, hogy kimondja: "Alexa, nyisd meg az irányított meditációt", majd kövesd az útmutató útmutatásait. Minden nap más meditációt kell követni, így mindig új módja lesz az elmének megnyugtatására.

Csukja be a szemét, és kövesse az Amazon Echo vezetett meditációját.

Megerősítések

Ki ne szereti hallani a bókot, ha szüksége van egy kis pick-me-upre? Engedélyezze a Napi megerősítés készséget az Alexa alkalmazásban, és mondja ki: "Alexa, kérje a megerősítést a Napi megerősítésről". Most elkezdheti hallani az Echo hangszóró pozitív gondolatait.