Esszé angolul - Utazásom

2011. március 11., péntek

Ez az első angol nyelvű esszém. Úgy döntöttem, hogy megírom a fogyás utamra. Nagyon sok van letépve a blurb lol-ról. Ha valakinek van kedve bizonyítékként elolvasni és tanácsot adni nekem, megköszönöm. Ha nem, köszönöm, hogy elolvastad.

PS. Használhatnék fülbemászó címet is, de nem gondolok egyet.

Egész életemben túlsúlyos voltam. Duci csecsemőként kezdtem, aki túlsúlyos gyerek lett, és mire befejeztem a középiskolát, felnőttkoromat morbid elhízottnak kezdtem. 18 éves koromra 310 fontot nyomtam, és nem sokkal a középiskola után folytattam az első diétát. A súlyom évekig emelkedett és csökkent, miközben egyik divatos diétát folytattam. Kipróbálnék egy új étrendet egy-két hétig, de miután nem kaptam meg a számomra megígért gyors megoldást, abbahagyom, egy hónapig folytatom a falatot és mindent visszakapok. Csak amikor rájöttem, hogy a gyorsjavítások és a varázslatos tabletták nem működnek, képes voltam lefogyni a súlyt, amely egész életemben hátráltatott. Kis lépésekkel és tartós életmódbeli változtatásokkal végül több mint 100 kilót tudtam lefogyni, és sokkal egészségesebb életre tettem szert magamnak és a családomnak.

2009 januárjában éppen meglett a 2. gyermekem, és több mint 275 fontot nyomtam. Nem tudtam leborotválni a lábaimat a zuhany alatt, mert lehajolva nem kaptam levegőt, nem tudtam felállni a nadrágomat, mert nem tudtam olyan messzire felemelni a lábam, és az egyetlen ruhám, ami megvolt, a 26-os méret volt - 3X kismama ruha, amiből gyorsan kinőttem. Folyton fájt a közel 300 font, amit cipeltem. A legnehezebb a túlsúlyban az volt, hogy tudtam, hogy a gyermekeimnek ártok, mert ilyen formátlanok vagyok. Nem szaladgálhattam a 3 éves fiammal, sem a 3 hónapos kislányommal nem tudtam lemenni a földre; Nem volt kedvem kimenni velük, vagy bármit is csinálni. Nemcsak a gyermekkori emlékeket loptam el ilyen módon, hanem túlsúlyosaknak is beállítottam őket. Szülőként nem voltam túl jó példa. Akkor még nem gondoltam volna, hogy valaha is vékony leszek (már régen feladtam a reményt ebben), de tudtam, hogy nem tudok úgy tovább élni, ahogy voltam. Tudtam, hogy valami nagy változásra van szükség; Tudtam, hogy változtatnom kell.

2009. január 3-án egy egészségesebb utazáshoz indultam. Apró változtatásokat hajtottam végre, például csökkentettem az adagok méretét, felírtam az összes elfogyasztott ételt, nyomon követtem a kalóriákat, sütés helyett ételeket sütöttem és több vizet ittam. Lassan egyszerű szubsztitúciókat vezettem be a szokásos ételeimbe, például a teljes tejről a zsírmentes és a fehér tésztára a búza helyett. Ha ettem egy-két sütit, nem vertem meg magam emiatt, ehelyett csemegékben dolgoztam hébe-hóba, így nem éreztem szükségét egy egész doboz felfalására. Az általam végrehajtott változtatások olyan egyszerűek és könnyűek voltak, hogy már nem volt olyan érzés, mintha diétáztam volna; Éppen egészséges módon éltem az életemet. Baba lépéseket tettem, amikor tornáztam. Tudtam, hogy ha túl gyorsan próbálok túl sokat tenni, akkor abbahagyom, mint minden más alkalommal. Először rutinná kellett tennem a tevékenységet, majd lassan növelnem az intenzitást. Minden este 30 perc és egy óra tévét néztem, így ezalatt a helyén sétáltam nézés közben. Könnyű volt, és többet is tehettem volna, de ez lehetővé tette, hogy a testmozgást beépítsem az életembe anélkül, hogy elborítanám magam.

Néhány hét elteltével egyedül leadtam 15 kilót, de éreztem, hogy elmúlik a motivációm. Tudtam, hogy szükségem van néhány extra eszközre, hogy tovább tudjak haladni. Úgy döntöttem, hogy csatlakozom a súlyfigyelőkhöz és a sparkpeople.com nevű online támogató csoporthoz. A súlyfigyelők számon tartották, mert hetente egyszer kellett mérnem. A gondolat, hogy szombat reggel lépjek erre a skálára és látok nyereséget, épp elég volt ahhoz, hogy megakadályozzam, hogy a vacsora idején extra segítséget kapjak, vagy hogy kihagyjam az edzésemet. A legnagyobb segítségem a sparkpeople.com volt, több mint 1 millió taggal és 500 barátommal a héten mindig volt valaki, aki a súlyfigyelői találkozókra ment, hogy segítsen vagy felvidítson. Tudom, hogy mindkét eszköz nem segít nekem abban, hogy nem jutottam volna el annyira, mint eddig. Fontosnak tartom, hogy minél több támogatási rendszer legyen érvényben, amikor megpróbálja fenntartani az egészséges életmódot. Ha körülveszi magát barátaival, családjával, sőt online emberekkel is, nagy szerepe lehet abban, hogy meddig fog elérni céljait. Egyedül menni hiba volt, amit ezúttal nem követtem el.

Egy névtelen író idézete, amelyet az elmúlt két évben a szívemnél tartottam: "Ne vegyen órát erre az útra, vegyen iránytűt. Nem az idő, hanem az irány, amelyben halad eljut oda. " Mindenkinek, aki küzd az egészséges testsúly eléréséért, úgy gondolom, hogy a legjobb tanács, amit adhatok, az az, hogy apró változtatásokat hajtson végre, amelyekről tudja, hogy élete végéig együtt élhet, és azt sem, hogy csak azért adja fel, mert ez egy lassú folyamat. Hónapokig vagy akár évekig is eltarthat, amíg el akarsz jutni, de valójában nem is olyan hosszú, ha belegondolsz, és a végén teljesen megéri.