Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A köszvény olyan állapot, amelyet a húgysav lerakódása jellemez az ízületekben. A köszvényes betegeknél hirtelen megjelenő ízületi gyulladás-szerű tünetek jelentkezhetnek, beleértve az egy vagy több ízület duzzadását, vörösségét és melegét. Noha a köszvényt számos betegség okozhatja, gyakran súlyosbítja a magas purintartalmú ételek fogyasztása. Azoknál a személyeknél, akiknél köszvényt diagnosztizáltak, rendszeresen be kell építeniük az alacsony zsírtartalmú tejterméket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a teljes kiőrlésű gabonákat.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

A "Táplálkozásterápia és kórélettan" c. Részben Marcia Nelms et al. számolnak be arról, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek előnyösek lehetnek azok számára, akiknél köszvényt diagnosztizáltak. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek a betegséggel járó fájdalom és duzzanat csökkentése mellett egyáltalán megakadályozhatják annak fejlődését. Valójában az Országos Arthritis, valamint mozgásszervi és bőrbetegségek intézete arról számol be, hogy egy tanulmányban azok a férfiak, akik rendszeresen fogyasztottak alacsony zsírtartalmú tejterméket, akár 50 százalékkal csökkentették a köszvény kialakulásának esélyét. A sovány vagy az alacsony zsírtartalmú tej kiváló választás a köszvényben szenvedők számára, és az alacsony zsírtartalmú tejből készült tejtermékek - beleértve a mozzarella sajtot és bizonyos típusú szorbetteket - szintén hasznosak lehetnek.

A "Táplálkozásterápia és kórélettan" c. Részben Marcia Nelms et al.
A sovány vagy az alacsony zsírtartalmú tej kiváló választás a köszvényben szenvedők számára, és az alacsony zsírtartalmú tejből készült tejtermékek - beleértve a mozzarella sajtot és bizonyos típusú szorbetteket - szintén hasznosak lehetnek.

Friss gyümölcsök és zöldségek

Író és köszvény

Azoknál az embereknél, akiknél köszvényt diagnosztizáltak, a gyümölcsök és zöldségek széles választékát is be kell vonniuk étrendjükbe - jelentik Nelms et al. Különböző termékek biztonságosan beépíthetők a köszvényben szenvedők étrendjébe, de a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek - például paprika, káposzta, piros burgonya és citrusfélék - különösen hasznosak lehetnek. Ezek az ételek valószínűleg segítik a köszvény kezelését azáltal, hogy csökkentik a húgysav termelését, amely jelentősen hozzájárul a köszvény súlyosbodásához - írja az Országos Arthritis, valamint a mozgásszervi és a bőrbetegségek intézete. Fontolja meg a friss, nem szárított gyümölcsöket és zöldségeket, hogy biztosítsa az optimális eredményt ennek a betegségnek a kezelésében.

Azoknál az embereknél, akiknél köszvényt diagnosztizáltak, a gyümölcsök és zöldségek széles választékát is be kell vonniuk étrendjükbe - jelentik Nelms et al.
Különféle termékek biztonságosan beépíthetők a köszvényben szenvedők étrendjébe, de a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek - például paprika, káposzta, piros burgonya és citrusfélék - különösen hasznosak lehetnek.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonáknak a köszvényes betegek étlapján is szerepelnie kell. Ahogy a nevük is sugallja, a teljes kiőrlésű gabonák azok, amelyek a legtermészetesebb formában maradnak, és csíra és korpája nem lett megfosztva tőlük. A teljes kiőrlésű gabonákból készült ételek - például barna rizs, teljes zab vagy bulgur és köles - kevés purint tartalmaznak, és sok rostot tartalmaznak. Nelms et al. a "Táplálkozásterápia és kórélettan" c. részben a rost segít a köszvény kezelésében a trigliceridszint csökkentésével és a metabolikus szindróma kezelésében. A trigliceridek és a metabolikus szindróma hozzájárulnak a köszvény kialakulásához. A felnőtt férfiaknak és nőknek naponta 5-8 uncia szemcsékre kell törekedniük, és a szemek legalább felét teljes kiőrlésű formában kell fogyasztaniuk.