Ez vs ez: Barna rizs vagy Quinoa - Az egészségesebb választás a fogyáshoz

Mivel a rotis és a fehér rizs magas szénhidráttartalma miatt már kizárt, az emberek gyakran barna rizs és quinoa felé fordulnak az egészséges, fogyásbarát étrendért.

Főbb jellemzők

  • A diéta nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban
  • Ennyi lehetőség mellett az emberek gyakran összezavarodnak abban, hogy mit kell enni egy fogyókúrás étrendhez
  • Itt van egy ilyen kérdésre válaszolva - barna rizs vagy quinoa: melyik alkalmasabb a fogyókúrás étrendre?

New Delhi: A fogyni próbálók leggyakoribb gondjai az, hogy mit egyenek. Az elfogyasztott ételek közvetlen hatással vannak a súlygyarapodásunkra vagy a fogyásunkra, és néha valóban elronthatják a folyamatot. Különösen annyi márka és vállalat kínál naponta új típusú egészséges ételeket, hogy még jobban összezavarodhat azzal, amit meg kell ennie, hogy lefogyjon és egészséges maradjon.

barna

Az egyik ilyen választás, amellyel az emberek gyakran szembesülnek, a barna rizs és a quinoa között. Mivel a rotis és a fehér rizs magas szénhidráttartalma miatt már kizárt, az emberek gyakran e két élelmiszerhez fordulnak az egészséges, fogyásbarát étrend érdekében. Azonban gyakran dilemmában maradnak.

Ez vs ez: barna rizs vagy quinoa

Noha a rizs és a quinoa összehasonlítása nem biztos, hogy igazságos, mivel mindkettő különféle élelmiszer, gyakran hasonlóan fogyasztják őket, ezért egymással szemben mérlegelik őket. Míg a rizs, akár fehér, akár barna, gabona, a quinoa valójában mag.

A quinoa mindenképpen egészséges étel, mivel nagyon gazdag fehérjében és rostokban, ami ideális választás a fogyáshoz. A fehérje- és rosttartalom segíthet abban, hogy feltöltsön és hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát. A quinoa olyan ásványi anyagokban is magas, mint a vas, a magnézium és mások, amelyek nagyon fontosak a szervezet számára.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a rizsnek nem lenne egészségügyi előnye. A rizs az egyik legkönnyebben emészthető szem, és észreveheti, hogy amikor rájön, hogy minden alkalommal, amikor gyomorrontása van, édesanyja elkészíti a hagyományos Khichdit, ahol a fő összetevő a rizs. Bár a barna rizs majdnem ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint a fehér rizs, rostokban gazdagabb, ami miatt népszerűbb választás a súlyfigyelők körében. A rizs a vérnyomás szabályozásában is hasznos.

A helyzet az, hogy a barna rizs és a quinoa egyaránt egészséges étel, és a legtöbb receptben a fehér rizs helyett használható. Noha mindkettőjüknek hasonló egészségügyi előnyei vannak, ha csak a súly szempontját nézi, mindkét étel segíthet hasonló eredmények elérésében. Ne feledje azonban, hogy a fehér rizs cseréje ezen élelmiszerek egyikével sem segít a fogyásban. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás egyszerre nagyon fontos.