Ez a hat dolog megakadályozhatja a súlygyarapodást, még akkor is, ha génjei növelik az elhízás kockázatát

Menekülhet kövér génjeitől, és örökletes kockázattal járhat a hízás. Kicsit kevésbé egyértelmű, hogy a videojáték-konzol előtt való funky mozdulatok utánzása megvédi Önt az elhízás genetikai sebezhetőségétől.

Tehát talál egy új tanulmányt, amely hat módszert azonosít, amelyeknek a DNS-ből szerencsétlen bitekkel rendelkező emberek megakadályozhatják a felesleges fontok felhalmozódását.

Évek óta tartó kutatások kimutatták, hogy az öröklődés - a DNS-ben továbbított finom nyomtatás - az átlagember elhízási hajlandóságának 21–84% -át teszi ki. Tehát, ha van egy elvehetőség az elhízás genetikai vizsgálataival kapcsolatban, ez a következő: Még ha szüleid is megnyerik a zsír gének passzusát, még mindig rengeteget tehetsz a befolyásuk ellensúlyozására.

De ami egy életen át tartó aszkéta evés mellett valóban működik?

Az új tanulmány megállapítja, hogy a testmozgás igen - és nagyon konkrétum lesz arról, hogy a rendszeres testmozgás mely formái képesek elhárítani az elhízást azoknál, akiknél nagyobb arányban vannak olyan génvariánsok, amelyek valószínűsítik a túlzott súlygyarapodást.

A tajvani központi Biobank által tárolt adatok sokaságát átkutatva a kutatók azt találták, hogy a kövér hajlamú lakosok, akik rendszeresen kocognak, a legvalószínűbbek az elhízás iránti örökletes sebezhetőségük legyőzésében. Megállapították azt is, hogy a hegymászás, a hosszú jóga foglalkozások, a társastánc, a „testmozgás” és a sima öreg séta segített elhárítani az elhízást meghatározó testtömeg-indexet (vagy BMI-t).

Az eredményeket csütörtökön tették közzé a PLOS Genetics folyóiratban.

A Tajvani Nemzeti Egyetem kutatói 18 424 tajvani 30 és 70 év közötti állampolgár genetikai adatait, számos egészségügyi intézkedést és saját maguk által bejelentett mozgásmintákat gyűjtöttek. Nagyjából 58% -uk mondta, hogy nem gyakorolt rendszeresen, míg 42% -uk rutinszerű testedzésről számolt be.

Míg csaknem 100 gén variánsai kapcsolódnak az európai származású emberek elhízásához, ezek a kockázati tényezők nem feltétlenül vonatkoznak tajvani han-kínai lakosságra. Tehát a kutatók 50 elhízással kapcsolatos génváltozatból álló panelt használtak, és alanyukat négy csoportra osztották, a genetikailag legkevésbé hajlamosak a zsírra csomagolástól a legnagyobb sebezhetőségig.

A testméretre és a zsírtömegre gyakorolt egyéb - többek között iskolai végzettségre, nemre és életkorra gyakorolt - hatások figyelembevétele után is a testmozgás szokása erőteljesen védett volt. A sebezhetőség folytonosságának minden pontján azoknak, akik azt mondták, hogy rendszeresen gyakorolnak, alacsonyabb a BMI, a derék kerülete, a csípő kerülete és a testzsír aránya, mint azoknál, akik nem gyakoroltak.

A kocogásnak, amely a nagy vizsgálat 7 652 fizikailag aktív résztvevőjének csupán 12% -a számolt be, további előnye volt, hogy segített a faggyú és a sovány szövet tömegének arányát kordában tartani, és ez jelentős hatással volt az átlaguk csökkentésére. csípő kerülete.

A kutatók megállapították, hogy nem annyira hatékonyak a Tajvanon népszerű edzésprogramok. Ezek között szerepelt az úszás, a biciklizés és a nyújtás, valamint a tai chi, a qigong és a Dance Dance Revolution.

Az, hogy a kocogás és a hegymászás ellensúlyozta a kövérsé válás genetikai sebezhetőségét, nem jelenthet ilyen meglepetést. De a Dance Dance Revolution eredményei valószínűleg csalódást okoznak az odaadó rajongók légióinak.

2012-ben a DDR mögött álló vállalat - a japán Konami Entertainment - elindította videojátékának tantermi kiadását, amely lehetővé teszi, hogy akár 48 hallgató egyhangúan táncoljon ugyanazon dal mellett vezeték nélküli vezérlő szőnyegeken, amelyek megítélik mozgásuk végrehajtását.

A United Healthcare-szel együttműködve Konami bemutatta a DDR-t az amerikai tantermekben Floridában, Georgia-ban, Texasban és Kalifornia déli részén, hogy felkeltse és mozgassa a gyerekeket. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy az olyan „exer-játékok”, mint a DDR, legalább a kisgyermekeknek segíthetnek abban, hogy megfeleljenek a mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitásra vonatkozó kormányzati ajánlásoknak.

Konami nem küldött hívásokat vagy e-maileket, hogy megvitassák az új eredményeket.