Ez a nő elveszett 5 ruhaméretet és közel 50 fontot

közel

52 éves korában Amy Carr Curren rájött, hogy soha nem késő kézben tartani az egészségét. Ma közel 50 kilóval könnyebb, egészségesebbnek és fiatalabbnak érzi magát, mint valaha.

A súlytalanságom az első babám 1992-es születése után kezdődött. Mindig aktív és vékony voltam, napi 9 kilométert futottam, de a fókuszom áthelyeződött, amikor a fiam volt - nem éreztem úgy, hogy lenne időm gyakorlat. Aztán 4 évvel később megkapta Molly lányomat, és az edzésszünet folytatódott.

A következő 10 évben a súlyom ingadozott, mígnem 2006-ban elváltam, amikor 20 kilót fogytam. Vannak, akik stresszre reagálva esznek, de én ennek az ellenkezőjét tettem.

Miután 2008-ban megismerkedtem és feleségül vettem második férjemet, Briont, a súly ismét kúszott. Azt hiszem, meg akartam mutatni kulináris képességeimet. Nagyon gazdag, zsíros ételeket készítettem - sok tejszínes szószt, sült csirkét, kukoricát vajjal, szalonnát és mártást. Ő és én is jelentősen hízott.

Életem ezen a pontján étkezési szokásaim kikerültek az ellenőrzés alól. Ettem mindent, amit csak a kezembe kaptam. Főztem és sütöttem, állandóan chipset és sütit rágcsáltam. Férjemmel tápláltuk egymást - mindketten szerettük az ételt, és nem törődtünk az elfogyasztott ételek tápértékével vagy az egészségügyi hatásokkal. Nem volt semmi számunkra, hogy egy teljes csomag csokoládé cookie-t osszunk el egy ülésen.

Mondanom sem kell, hogy mindketten megfizettük az árát. Nem gyakran mérlegeltem magam, de éreztem, hogy egyre nehezebb vagyok, és a farmer méretem nőtt. Szinte folyamatosan fejfájásom, refluxom és fájó ízületeim voltak. Aztán egy nap megpróbáltam felvenni a 16-os méretű farmeremet, és túl szorosak voltak. Kicsi ember vagyok, kicsit több mint 5 láb, és 185 fontot nyomtam. A gondolat, hogy ki kell mennem és meg kell vásárolnom egy 18-as méretet, sírásra késztetett. Ez volt az ébresztőhívásom. Azt mondtam magamban: Mi a fenét csinálsz? Nem sokkal később, 2013. február 11-én sétáltam be az Anytime Fitness-be.

3 nappal azután, hogy beléptem az edzőterembe, találkoztam egy edzővel, Shane Barkerrel. Eleinte egy chip volt a vállamon. Azt hittem, hogy beképzelt és tele van @ $ -val. Ki volt ez a volt tengerészgyalogos, aki elmondta nekem, egy 52 éves nőnek, hogyan lehet formába lendülni? Vitattam, hogy felvenném-e őt oktatónak vagy sem. A férjem nagyon támogatott, és arra ösztönzött, hogy lépjek tovább. Büszkévé akartam tenni őt és a gyerekeimet (és magam is!), Így is tettem. Az első néhány edzés után Shane-nél úgy bántottam, mint még soha. De nagyon fájt, és észrevettem, hogy hamarabb tónusúnak tűnök, miután elkezdtem. Egy hónapon belül majdnem 10 kilót fogytam. Ezerszer jobban éreztem magam, és sokkal több energiám volt. Azt gondoltam: Talán Shane végül is tudja, miről beszél.

A testmozgás része mindenképpen kulcsfontosságú volt, de tudtam, hogy meg kell változtatnom az étrendemet is. Kutatni kezdtem a tiszta étkezést - egy étrendi tervet, amely hangsúlyozza az egész, feldolgozatlan ételek fogyasztását. Elárasztottam a tejszínes szószokat, a sütiket és a feldolgozott chipseket, és elkezdtem enni a tojásfehérjét, zöldségeket, gyümölcsöket és diót. Amikor elkezdtem tisztán enni, akkor a súly valóban elkezdett lejönni. (Csatlakozzon a Prevention 21 napos kihívásához, hogy nyárra fogyjon és csodálatosan érezze magát!)

Ahogy felépítettem a táplálkozásomat, az izmaimat és az állóképességemet, a bizalmamat is felépítettem. 5K-kat kezdtem futni, és részt vettem sárfutásokon. Két fél évszázados túrán veszek részt, és tavaly befejeztem egy duatlont. Úgy éreztem - és még mindig érzem -, hogy bármit megtehetek!

Jelenleg heti 5 napon edzek az edzőteremben, ebből 3 nagy intenzitású intervall edzést végzek. Imádom a nehéz súlyok 20-30 percig történő emelését, majd az izzadást egy jó kardio edzéssel, harci kötelekkel és evezéssel kiegészítve. Különösen szeretem az erőnlétet; Nemrég csináltam egy 400 kilós lábnyomást! A férjemmel rendszeresen részt veszünk helyi kerékpáros versenyeken és túrákon is.

Súlyomat tekintve a 16-os farmerem krémes szószokkal és sült ételekkel készült. 40 kilóval vagyok könnyebb (6-os méret - igen!), És sokkal jobban érzem magam, mint korábban. Ritkán kapok fejfájást, és a refluxom kontroll alatt marad, amíg kitartok a tiszta étkezési terv mellett. Biztosan igaz, hogy kiszeded, amit beleadsz. Miután kihoztam a szemetet a rendszeremből, abbahagytam, hogy ilyen ócska.

A teljes munkaidőben dolgozó nővérként most már tudom, hogyan válaszolhatok jobban a betegek diétával és testmozgással kapcsolatos kérdéseire. Valójában úgy döntöttem, hogy még többet tanulok, ha személyi edzővé válok. Szombat reggel egy bakancsot vezetek a helyi parkban. Van egy robbanásunk! Shane edzőm pedig a főnököm is. Felvett, hogy az edzőteremben dolgozzak, kifejezetten olyan makacs középkorú nőkkel dolgozzak, mint egykori önmagam, akik nem becsülik meg, hogy egy fiatal férfi edzéstanácsot ad nekik. Mondom ezeknek a nőknek: "Voltam ott. Tudom, mit élsz át. Lehet, hogy reggel fáj, de megköszönöd az utat."

Mindkét szerepemben arra tanítom az embereket, akikkel együtt dolgozom, hogy a lehető legközelebb álljanak be a természethez, és ne dolgozzanak fel semmilyen feldolgozott ételt, különösen azokat, amelyek "diétának" vannak jelölve. És talán a legfontosabb, azt mondom nekik, hogy soha ne érezzék magukat túl idősnek ahhoz, hogy elkezdhessék irányítani az egészséget. Ha valaki 3 évvel ezelőtt azt mondta volna nekem, hogy személyi edző lennék, azt mondtam volna, hogy diófélék. De itt vagyok, csaknem 55 éves, odakint fenékrúgással az edzőteremben.

A legjobb az, hogy valójában sokkal fiatalabbnak érzem magam, mint korábban. Köröket futok munkatársaim körül, akik gyakran fordulnak hozzám tanácsért az egészséges táplálkozásról és az edzésről. Én is sokkal nyitottabb gondolkodású vagyok, mint ember, készen állok az esetleges új kihívásokra. Mondom a lányomnak, hogy a 96. születésnapot tervezem a táncparketten. Cue a szem tekercs.