Ez a zseniális japán súlycsökkentő trükk megtöri az internetet.

. és csak egy törölközőre van szükséged!

Órák és órákig tartó fáradságos Google-keresés és a gyors és könnyű fogyás mikéntjének átfogó kutatása után csalódást okozunk a haszontalan és hatástalan mítoszok óriási könyvjelző történetében, amelyet végül elárasztunk.

súlycsökkentő

Toshiki Fukutsudzi, egy japán orvos, aki egy egyszerű, mégis varázslatos gyakorlatot javasolt, amely úgy néz ki, mint a testtartás javítására és a hátfájás erősítésére/gyógyítására. Inkluzív, de nem csak erre korlátozódik, és hatékonyan segíti a fogyást is!

Most arra gondolhat, hogy csak egy törülközőtekercsen fekve (igen, egy tekercs törölköző!) Hízik meg?

De tudomány áll mögötte! Az orvos felfedezte, hogy a hasa körüli minden további zsírréteg tulajdonképpen a medence helytelen elhelyezkedésének eredménye. És a gyakorlat azt állítja, hogy pontosan ezt korrigálja, és a medence elhelyezkedését, ami automatikusan csökkenti a derékvonalát. Meglepődött? Mi is voltunk!

Hogyan kell elvégezni ezt a gyakorlatot:

  1. Hajtson egy közepes méretű törülközőt, hogy vastag henger legyen, legalább 15 hüvelyk hosszú és körülbelül 4 hüvelyk széles. Csavarja be valamilyen zsinórral, így helyben marad.
  2. Üljön le egy sima és kemény felületre - a padló, a fitneszszőnyeg vagy a masszázsasztal remekül fog szolgálni. Tegye le a törölközőtekercsét.
  3. Most ez nagyon fontos: Fektesse le a hátára úgy, hogy a törülköző a köldökével párhuzamosan, a háta kicsijéhez kerüljön.
  4. Helyezze a lábát vállszélességre. A lábujjainak össze kell érniük egymást.
  5. Nyújtsa karjait a feje fölé, tenyérrel lefelé, a rózsaszínűek megérintésével. Ügyeljen arra, hogy a lábujjai és a rózsaszínűek egymással szemben legyenek.
  6. Fektesse még mindig ebben a helyzetben kb 5 perc.
  7. Lassan fejezze be a gyakorlatot, hirtelen rángatózó mozdulatok nélkül.

Ami könnyű AF-nek tűnik, valójában nem olyan kellemes, ha öt percig mozdulatlanul kell feküdnie egy helyzetben.

Tanácsunk - kezdjen könnyedén, próbálja meg tartani a pozíciót 1 percig, majd fokozatosan növelje az erőt, szinonimája annak, ahogyan kezdi a Plank-ot.

Ha a fogyás költséghatékony, utazásbarát és kellék nélküli, akkor minden kifogást megszüntet és üzemanyagot kínál arra, hogy meseszerűen fitt legyen, a kudarc gondjai nélkül!

Nézze meg a teljes oktatóvideót itt -

A világ egy teljesen új fitnesz dühbe keveredik, és bár ez jobb, sok ember szembesül számos összetettséggel és bizonytalansággal, amikor nem képesek felpattanni a csapatra.

Órák és órákig tartó fáradságos Google-keresés és a gyors és könnyű fogyás mikéntjének átfogó kutatása után csalódást okozunk a haszontalan és hatástalan mítoszok óriási könyvjelző történetében, amelyet végül elárasztunk.

Toshiki Fukutsudzi, egy japán orvos, aki egy egyszerű, mégis varázslatos gyakorlatot javasolt, amely úgy néz ki, mint a testtartás javítására és a hátfájás erősítésére/gyógyítására. Inkluzív, de nem csak erre korlátozódik, és hatékonyan segíti a fogyást is!

Most arra gondolhat, hogy csak egy törülközőtekercsen fekve (igen, egy tekercs törölköző!) Hízik meg?

De tudomány áll mögötte! Az orvos felfedezte, hogy a hasa körüli minden további zsírréteg tulajdonképpen a medence helytelen elhelyezkedésének eredménye. És a gyakorlat azt állítja, hogy pontosan ezt korrigálja, és a medence elhelyezkedését, ami automatikusan csökkenti a derékvonalát. Meglepődött? Mi is voltunk!

Hogyan kell elvégezni ezt a gyakorlatot:

  1. Hajtson egy közepes méretű törülközőt, hogy vastag henger legyen, legalább 15 hüvelyk hosszú és körülbelül 4 hüvelyk széles. Csavarja be valamilyen zsinórral, így helyben marad.
  2. Üljön le egy sima és kemény felületre - a padló, a fitneszszőnyeg vagy a masszázsasztal remekül fog szolgálni. Tegye le a törölközőtekercsét.
  3. Most ez nagyon fontos: Fektesse le a hátára úgy, hogy a törülköző a köldökével párhuzamosan, a háta kicsijéhez kerüljön.
  4. Helyezze a lábát vállszélességre. A lábujjainak össze kell érniük egymást.
  5. Nyújtsa karjait a feje fölé, tenyérrel lefelé, a rózsaszínűek megérintésével. Ügyeljen arra, hogy a lábujjai és a rózsaszínűek egymással szemben legyenek.
  6. Fektesse még mindig ebben a helyzetben kb 5 perc.
  7. Lassan fejezze be a gyakorlatot, hirtelen rángatózó mozdulatok nélkül.

Ami könnyű AF-nek tűnik, valójában nem olyan kellemes, ha öt percig mozdulatlanul kell feküdnie egy helyzetben.

Tanácsunk - kezdjen könnyedén, próbálja meg tartani a pozíciót 1 percig, majd fokozatosan növelje az erőt, szinonimája annak, ahogyan kezdi a Plank-ot.

Ha a fogyás költséghatékony, utazásbarát és kellék nélküli, akkor minden kifogást megszüntet és üzemanyagot kínál arra, hogy meseszerűen fitt legyen, a kudarc gondjai nélkül!