Így néz ki a 200 kalória dió

Ha van egy esetük a rágcsálnivalókról, a diófélékben található egészséges tápanyagok éhezést adhatnak az egy-két ütésnek. A viszonylag olcsó menet közbeni ételeket, a diót a fogyókúrázók legjobb barátjának nevezték, és ennek oka van. Tanulmányok azt mutatják, hogy a diófélék a lassan emészthető rostoknak és fehérjéknek köszönhetően segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig éljünk és kevesebb kalóriát fogyasszunk egy adott napon. Ráadásul szív egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. De van-e olyan, hogy túl sok jó dolog? Kövesse végig, hogy megismerje a földimogyoró, kesudió, mandula, pisztácia és még sok más ideális adagméretét. Ez a 200 kalóriás adag meglepetést okozhat!

egyenlő összes

Így néz ki a 200 dió kalória

Dió a dióért

Nem tarthatja ki a kezét abból a diós jóságos üvegből? A kalóriaszám kordában tartása érdekében ossza fel ezeket a földimogyorót, kesudiót és pekándiót adag adagokra (a kis Ziploc táskák remekül működnek). És ha olyan nyomkeveréket választ, amely cukorral hozzáadott aszalt gyümölcsöt, perecet, M & Ms-t vagy más édességet tartalmaz, ne feledje, hogy ezek a marokok összeadódnak - gyorsan. Csak egy fél csésze édes és sós cuccból 350 kalória és 23 gramm zsír fogyhat. Nem egészen a bűntudat nélküli snack táplálkozási sminkje.

Ha elkapja a csokoládé-dió keverékét, próbáljon hozzá pattogatott kukoricát, barna rizs gabonapelyhet vagy korpapelyhet, hogy valamivel tartalmasabb legyen az edzés előtt vagy a délutáni snackben. A komplex szénhidrátok segítenek az éhség visszaszorításában a járdaszélen, és hosszabb ideig teljesebbnek érezhetik magukat. Az okosabb nassolás nehéz lehet, de egy kis előkészítő munka - és némi figyelmes étkezés - hosszú utat jelenthet.

Eredetileg 2014. júliusában jelent meg. Frissítve 2017. július.