Szeretne lefogyni, leküzdeni a narancsbőrt és fokozni az immunrendszerét? Itt az ideje a tengeri úszásnak

Január ismét körbejárt, és valószínű, hogy megtisztította a szekrényeket a kekszekből, őrülten lédúsított és hetente legalább háromszor megpróbál * eljutni az edzőterembe.

hatékony

Noha az év ezen szakaszában a legtöbb ember a tornaterem felszerelésére, a gyümölcslevekre és valljuk be, a gyötrelemre gondol, nemrégiben újból felfedeztem egy régi hobbit, amely nemcsak kalóriát éget el, küzd a narancsbőr ellen, fokozza a libidót (illessze ide a pirítós hangulatjeleket) ÉS természetes magas…

… És ez fürdeni fog a jó öreg Ír-tengeren!

Hosszú távollét után a vízből egy jó barátom nemrégiben meggyőzött, hogy elmegyek megmártózni a Sandycove-ba tavaly novemberben, és ez nagyon hatással volt rám.

Míg a kilátás arra, hogy 10 foknál alacsonyabb (más szóval jeges) vízbe süllyedjen, nem éppen kellemes, ha bent van, akkor.

És őszintén szólva tényleg nem volt olyan rossz, amikor megszoktam a hideget, és merem mondani, hogy valójában élveztem.

A hideg vízben való úszás előnyei végtelenek: ragyogónak éreztem magam utólag egy endorfin felszabadulásnak köszönhetően, egy rugó volt a napomban, és tudtam, hogy sok kalóriát égettem el a tízperces merülés során.

Így éppen múlt szombaton úgy döntöttem, hogy ez egy heti kiruccanás lesz számomra, miután belemerültem a 40 láb 8,7 ° C-os hőmérsékletébe.

Tehát milyen előnyei vannak a hideg vízben való úszásnak?

1) Fogyás

Ha hideg vízben úszik, kétszer olyan keményen dolgozik a teste, hogy melegen tartson és sokkal több kalóriát égessen el, mint megmártózni a helyi fűtött medencében.

A szívnek gyorsabban kell pumpálnia, a testnek pedig keményebben kell dolgoznia azért, hogy minden meleg maradjon, miközben hideg vízben úszik, és a megnövekedett munkarend hosszú távon növeli az anyagcserét.

És ehhez hozzáadva a cellulitit célozza meg, mivel növeli a keringést!

2) Immunerősítés

A 10 foknál hidegebb vízben történő úszás - vagy ha képes vagy ötre - vízben úszni, elsősorban pozitívan befolyásolja az immunrendszert!

Teste számára a hirtelen és drasztikus hőmérséklet-változás olyan támadást jelent, amely több fehérvérsejtet termel.

Idővel ezáltal teste jobban védekezni fog.

3) Fokozza a libidót

Ha ez problémát jelentene az Ön számára, a régi hideg víz másik fő előnye, hogy segíthet az életében a hálószobában….

Mártás néhány hideg vízben fokozza az ösztrogén és a tesztoszteron termelését, ami előnyös a termékenységének és a libidónak.

4) Minden természetes magas

A tevékenység abszolút legjobb része? Minden természetes magas!

Az endorfinokat az agy termeli, amikor sportolsz ÉS amikor fájdalmaid vannak, és mivel a hidegvizes úszás mind a testmozgás egyik formája, mind a hideg víz sokkja hasonló a fájdalomhoz (teljes nyilvánosságra hozatal!), Akkor zúgolódni fog az endorfinoktól utána.

Ha további bizonyítékot szeretne kapni az előnyökről, elmondhatom, hogy sok helyi lakos, akikkel a Sandycove vagy a 40 Foot környékén találkozik, 80 éves korától északra fekszik, naponta úszik és kiváló egészségnek örvend.

Ha ez nem elég az eladási ponthoz, nem tudom, mi van!