Egyél, amit igazán szeretnél, és fogyj

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen?

Nos hadd garantáljam, hogy nem az. Évek óta tanítok másokat arra, hogyan váljanak egészségessé és boldoggá az intuitív étkezés módszerével. Lényegében az intuitív evés az az elv, amikor azt eszik, amit csak akar, bármikor, amikor csak akarja - mindaddig, amíg a testi érzéseire, vágyaira és magára az evési folyamatra hangolódik.

Tehát előfordulhat, hogy ott ülsz, és azt kérdezed magadtól, hogyan lehet fogyni, miközben azt eszem, amit akarok, amikor csak akarok? Kezdjük az elejétől.

Az első dolog, amit arra kérek az ügyfelektől, akik túlsúlyosak, mérlegeljék: "Miért van szükségem erre a túlsúlyra?"

A válasz nem biztos, hogy olyan könnyen jön, de azt tapasztaltam, hogy két nagyon gyakori tendencia van azokban az emberekben, akik túlsúlyt hordoznak a testükön. Az első olyan emberek, akik krónikus önmegtagadásban vannak. Külsőleg ez akkor jelenik meg étkezési szokásaikban, ha valamilyen formában folyamatosan diétáznak, korlátozva önmagukat. Ez a mentalitás nemcsak az étkezés módját foglalja magában, hanem általában az életüket is; hajlamosak megfosztani maguktól azt, amire igazán vágynak és amire szükségük van, mert nem hiszik, hogy megérdemlik.

A második gyakori tendencia azok az emberek, akiknek mély érzelmi védelemre van szükségük. Ez a védelem iránti igény sokféle tapasztalatból fakadhat, például: traumatikus élmény, amikor úgy érezték, hogy meg kell védeniük magukat valakitől vagy valamitől, étellel keresik a szeretetet és a kiteljesedést, hiányát érzik életükben, amelyet túlkompenzálni próbálnak, testileg el akarják tartani őket, el akarják fojtani a haragot és a haragot és/vagy a hatalom iránti vágyat, hogy ne használják ki őket.

Végső soron a túlsúly egy gondolkodásmód, nem pedig egy étkezési szokás eredménye. Az étkezési szokás csak a belső események külső ábrázolása.

Ezért a túlsúly elvesztésének kulcsa az, hogy kielégítsük és így felszabadítsuk az igényt, amely a hízás gyökere.

Amikor elmagyarázom, sok ember értetlenül áll, de nem mindegy, hogy mit eszel abban, hogy mennyit fogsz mérni. Igen, egészsége károsodhat, ha nem tápláló ételt fogyaszt, de ez nem automatikusan egyenlő azzal, hogy többet mérjen. Tanúja lehet ennek a jelenségnek, ha olyan barátok vesznek körül, akik úgy tűnik, hogy mindent meg tudnak enni a láthatáron, és vékonyak, mint a sín.

Amikor legközelebb eszik, vegye észre, milyen gondolatok emésztenek fel. Beleharap az ételébe, és belsőleg azt mondja magában: „ez tehetetlen, függetlenül attól, hogy mit eszek, hízok”, vagy azt mondja, hogy „ez finom, imádom ezt az ételt”.

Hajlandó vagyok fogadni, hogy ha az első állítással többet azonosított, akkor valamilyen túlsúly van nálad. Ha többet azonosítottál a második állítással, akkor te vagy az a barát, aki bármit megehet a láthatáron, és fenntarthatja természetesen karcsú testalkatát.

A természetes testsúly megőrzésének titka az, hogy megtartja azt a gondolkodásmódot, hogy a kívánt súly elérése közben fogyaszthatja azt, amit szeretne. Nem ehet olyan ételeket, amelyekről úgy gondolja, hogy meghízik és sovány lesz, vagy azt hiszi, hogy kövér és sovány lesz. Ezért a fogyókúra a fogyás ellentéte. Ehelyett változtassa meg gondolkodásmódját a korlátozásról a jó érzésre.

Mitől érzi jól magát étkezés közben és miután befejezte az evést? Hangsúly az evés után - ne feledje, hogy az étel forrása lehet annak, hogy elzsibbadja magát a valóságtól. Abban a pillanatban, hogy jó érzés enni azt a csokoládétortát, hogy elkerülje a benne rejlő mélységes magányérzetet, de utána bűntudatot vagy kellemetlenül teli hasat érezhet. Ha éhségtől és élvezettől eszi a csokoládétortát, akkor könnyedén megállhat a teltség jelzésénél, és elégedetten hagyhatja el az asztalt. Ha így eszel, megeszed magad a vágyott testtel.

kapcsolódó cikkek

Gillian Elizabeth

Gillian Elizabeth intuitív wellness edző és szakértő abban, hogy segítsen másoknak a wellness felé vezető úton, hogy boldog, egészséges és bőséges életet élhessenek. Weboldalán meglátásokat oszt meg különböző témákról, beleértve az éberséget, az intuitív étkezést, a meditációt, az önszeretetet, a recepteket és egyebeket. Első kiadása, a Szakítsd a diétáddal, gyakorlati útmutatóként szolgál ahhoz, hogy kiszabaduljon az ételek ellenőrzése alól.