A vegánság tényleges költsége

Módosított dátum: 2020. február 18

A vegánná válás nem csupán divat, hanem olyan hírességek, mint Paul Mccartney, vagy akár Cory Booker szenátor. Lehetőség az emberek számára, hogy kövessék etikájukat, javítsák egészségüket, sőt támogassák a környezetet.

Ha vegán étrendet fontolgat magának, gondold át, hogyan befolyásolhatja a pénzügyeit. Olvassa tovább a tényleges költségek lebontását.

Mi a vegán?

A veganizmus középpontjában az a döntés áll, hogy nem fogyasztanak állati termékeket. Ez azt jelenti, hogy a vegánok nem esznek tejterméket, húst, tojást vagy akár mézet.

Sok vegán a veganizmust is a mindennapi életmód részének tekinti, amikor úgy dönt, hogy nem visel vagy támogat olyan termékeket, amelyeket állatokkal vagy melléktermékekkel készítettek.

Miért válnak az emberek vegánokká?

Az emberek sokféle okból válnak vegánná. Egyesek számára a vegán válás pusztán az egészségük miatt aggódik.

Mások szerint az állati jogok és a tipikus amerikai étrend környezeti következményei.

Etika

Ha valamennyit töltött az interneten, valószínűleg látott legalább egy videót állatokról, amelyek fogyasztásra várnak vagy feldolgoznak. Ezek a videók néha elégek ahhoz, hogy egyesek vegánok legyenek.

Az állatok rossz kezelése az ilyen típusú húsfeldolgozó létesítményekben és az életkörülmények sok vegánt arra késztettek, hogy felszólaljanak az ipar ellen.

Egészség

Nagyon sok ember úgy dönt, hogy vegán lesz az egészsége érdekében. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a növényi étrend csökkentheti a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Néhány vegán számára az állati eredetű termékek elkerülése a hormonok, vegyi anyagok és antibiotikumok elleni védekezés kérdése. Ezeket felhasználják állatok fogyasztásra szánt nevelésében és feldolgozásában.

Amit eszel, nagyban befolyásolhatja a test működését. Bár a vegán étrend egyesek számára egészséges, előfordulhat, hogy testének szükségletei nem teljesülnek, miközben egyet követnek. Ha azt tervezi, hogy vegán lesz, érdemes egy gyors kirándulás az orvosához vagy a táplálkozási szakemberhez.

Környezeti

Ha a környezeti lábnyom csökkentésének módját kereste, egy nemrégiben az Oxfordi Egyetem tanulmánya szerint a kiegyensúlyozott növényi étrend képes trükköt tenni. A vegánság nagyszerű módja ennek megvalósítására.

A húsfeldolgozó üzemek nem tesznek jót a környezetünknek, és sok természeti erőforrást használnak fel, amelyek egy része nem biztos, hogy megújul. A tudósok még az élelmiszerekkel kapcsolatos párizsi klímamegállapodás megkötését is követelik.
Ezen okokból kifolyólag sokan vegánok mellett döntenek, annak érdekében, hogy csökkentsék a húsfeldolgozó ipar környezetre gyakorolt hatását.

Vegán drágává válik?

Annyi magas árú vegán termék kerül Amerikában az élelmiszerboltok polcaira, így könnyen azt a benyomást kelthetjük, hogy a vegán étrend drága. A valóság az, hogy a vegán étrend költségei nagyon függenek az egészségedtől és az élelmiszerlistádtól.

Élelmiszerek

Az élelmiszerek jelentik az egyik legnagyobb kiadást, amikor megváltoztatja étrendjét, függetlenül attól, hogy vegán leszel-e vagy sem. Miután megtisztította a kamráját olyan ételektől, amelyek nem esnek egybe az új étrend-tervével, ideje lesz újratöltenie az ételeket. Ez drága lehet, de ha van egy kamra, amelyben elfogyasztható ételek találhatók, akkor képes lesz arra, hogy olyan ételeket készítsen, amelyek megfelelnek az új étrendi szabályoknak.
Vegán élelmiszerek vásárlásakor előfordulhat, hogy olyan termékekkel kísérletezik, amelyek pótolják a tápláléknak a hús hiánya miatt elvesztett táplálkozás egy részét. Ha elkezd matricát sokkolni az áruk ára, próbálja összehasonlítani az árakat a hússal, amelyet általában vásárolt volna.

Kiegészítők

A vegán étrend fogyasztásakor kulcsfontosságú a megfelelő táplálkozás. Mielőtt vegán lesz, érdemes megbeszélni kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével. Nem minden étel vagy test jön létre egyenlően, és minden egyén másképp reagál a vegán étrendre.

Amikor orvosával beszél, függetlenül attól, hogy újonnan vegán vagy-e, nem írhatnak fel Önnek kiegészítőket. Ezek vény nélkül kaphatók, és a legtöbb nagykereskedőnél megvásárolhatók. Az étrendi döntéseitől függően előfordulhat, hogy különféle kiegészítők egész sorát fizeti.

Úgy döntöttem, hogy megvizsgálom a vegánoknak általában felírt különféle étrend-kiegészítők tömbjének általános árait. Ezt találtam:

B-12-vitamin - 15,24 dollár 1000 mcg lágy gélért, 150 darab.
K-2 vitamin - 21,99 USD
600 mcg kapszula esetén 90 darab.
Omega-3 zsírsavak - 11,31 dollár 1200 mg lágy gélért, 150-es szám .
Cink - 4,45 USD 50 mg kapszulákért, 100-as szám.
Kalcium - 10,49 USD 1200 mg lágy gélért, 120-as szám .

Mielőtt új kiegészítést szedne, mindig forduljon orvosához. Bár a kiegészítők természetes összetevőkből származhatnak, veszélyesek lehetnek bizonyos gyógyszerekkel kombinálva.

Hogyan rakódnak össze a vegán élelmiszerbolt-listák?

Annak kiderítésére, hogy a vegán életbe lépés költsége drágább-e, mint a hagyományos amerikai étrend, úgy döntöttem, hogy összehasonlítom a nem vegán élelmiszerboltokat vegán alternatíváikkal. Ezt találtam, amikor a számomra helyi árakat kerestem:

Nem vegán összetevőÁrVegán alternatívákÁra

Tej (egész)	3,98 USD/gallon	Mandulatej	4,00 USD/gallon
Tojás	1,69 USD	Chia mag	6,36 USD (45 tojás pótlás)
Sajtszeletek	3,97 USD	Vegán sajt	4,88 USD
Kenyér	1,98 USD	Kenyér	1,98 USD
Darált marhahús	3,18 USD/font.	Gardeinev Marhátlan föld	3,97 USD (13,7 oz.)
Csirkefalatok	4,97 USD	- A csirke nem vegán rögök	3,67 USD
Tejszínhab	2,37 USD	Nem tejszínhab	3,38 USD
Teljes:	22,14 USD	Teljes:	28,24 USD

Az áraimat Walmarttól, Shaws-tól és Hannaford-tól szereztem be nekem. Ezek az árak attól függően változhatnak, hogy hol laksz.

Fontos megjegyezni, hogy ezek az ár-összehasonlítások a nem vegán bevásárló listán szereplő mindennapi termékek vegán alternatíváit tükrözik. Sok vegán úgy dönt, hogy nem használ hús alternatívákat, hanem hiányzó táplálékát találja meg olyan ételekben, mint a bab, hüvelyesek és zöldségek .

Hogyan befolyásolja a vegánság a pénzügyeim más területeit?

A vegán étrendre való áttéréskor azt gondolhatja, hogy az Ön élelmiszer-számlája az életének egyetlen területe.

Mivel az étrendnek drasztikus következményei vannak az egészségre, mind pozitív, mind negatív hatásúak, okos, ha vegánná válva átértékeli a költségvetését. Még az is előfordulhat, hogy pénzt takarít meg!

Élet- és egészségbiztosítás

Az egészségbiztosítás fontos része az egészség megőrzésének. Enélkül nehéz lehet megengedni magának a rendszeres orvoslátogatásokat és recepteket. Az egészség megőrzése akár az egészségbiztosítási díjak csökkentésében is segíthet.

Az életbiztosító társaságok biztosítani akarják, hogy profitot termeljenek. Ennek érdekében megkockáztatják az általuk biztosított személyek egészségét, akár a fizikai felvételig is szükség van a beiratkozás előtt. Ha olyan vegán vagy, aki egészséges vegán étrendet követ és nagyszerű egészségnek örvend, életbiztosítási díjai alacsonyabbak lehetnek, mint a nem vegánok.

Az egyik vállalat, amely szerint a vegánok túlfizetnek az életbiztosításért, az Egészségügyi IQ.

Az Egészségügyi IQ-nál az optimális egészségre törekvő embereket alacsonyabb díjakkal jutalmazzák, és cserébe nagy megtakarításokat látnak.

Ha meg szeretné tudni, mennyit spórolhatna meg az Egészségügyi IQ-ra való áttéréssel, kezdjen azzal, hogy kap egy árajánlatot !

Hogyan takaríthat meg pénzt vegánként

Ha vegán leszel, megváltozik a vásárlás módja. Ahelyett, hogy húst, tejterméket és tojást vásárolna, a kosarát olyan összetevőkkel tölti fel, mint a bab és a zöldségek. Akik hajlandók pótolni

Ha nehezen próbálja betartani új étrendjét, próbálja ki ezeket a tippeket, hogy pénzt takarítson meg magának.

Tanuld meg a címkéket olvasni

A címkék olvasásának elsajátítása jó darab változást takaríthat meg a vegán étrend vásárlásakor. Segíthet abban is, hogy megfelelő táplálékot kapjon a testéhez. Tehát, ha azt tapasztalja, hogy kényelméből mindig a vegán címkével ellátott élelmiszerekhez nyúl, próbálja meg ellenőrizni a nem vegán márkájú termékeket, hogy ne maradjon le a megtakarításról és a választékról.

Lehet, hogy meglepődik kedvenc harapnivalóin, amelyek véletlenül vegánok! Íme néhány vegán étel, amelyből hiányozhat:

Oreos.
Duncan Hines otthoni vajkrém cukormáz.
Ritz Crackers.
Pillsbury Crescent Rolls.
Nature Valley Ropogós Granola bárok.
Thomas New York-i stílusú bageljei.
Nutter Vajok.
Pepperidge Farm leveles tészta lapok.

Főzz otthon

A kinti étkezés drága, és ennél is több lehet, ha úgy dönt, hogy rendszeresen étkezik a divatos vegán éttermekben. Míg szinte minden éttermi menüben megtalálhatsz vegán ételeket, gyakran olcsóbb és finomabb ételeket készíthetsz otthon.

Sok vegán étrend tartalmaz babot és hüvelyeseket, amelyeket könnyen főzhetnek otthon. Ha vegán vagy és aggódsz, hogy elveszíted a babkonzervek vásárlásának kényelmét, ne izzadj meg. A babokat nagy tételben főzhetjük, majd részletekben lefagyaszthatjuk.

Tervezz, tervezz, tervezz

Az étkezések megtervezése pénzt takaríthat meg, és biztosíthatja, hogy a szezonnak megfelelő friss ételeket fogyasszon. Mielőtt elkészítené a bevásárlólistát, szánjon néhány percet, hogy számba vegye, mi van a kamrájában és a hűtőszekrényben.

Miután megtudta, mit kapott, szánjon rá néhány percet, és készítsen bevásárlólistát a már meglévők köré. Ha étkezést tervez a kamrája körül, ahelyett, hogy minden egyes étkezéshez új alapanyagokat vásárolna, komoly készpénzt takaríthat meg.

Használja az étkezési szolgáltatásokat

Az étkezési szolgáltatások minden étrendhez hasznosak. Szeretem megrendelni őket, amikor a férjemmel tudjuk, hogy mozgalmas hétünk lesz és könnyű vacsorákra van szükségünk. Ezeket az ételeket minden készség szintjén gyorsan és egyszerűen elkészíthetik. Ha vegán vagy, akkor nem kell lemondanod erről a kényelemről.

Mivel az étkeztetési szolgáltatások minden étkezéshez éppen megfelelő mennyiségű alapanyagot adnak, akár pénzt is megtakaríthat, mivel nem fog pazarolni feleslegesen felhasznált, feleslegesen vásárolt összetevőket.

Íme néhány kedvenc étkezési szolgáltatásom, amelyek finom vegán lehetőségeket kínálnak.

Lila sárgarépa

A Purple Carrot egy étkezési szolgáltatás, különféle étkezési tervekkel, amelyek arra összpontosítanak, hogy az emberek több növényi ételt fogyasszanak.

Rugalmas lehetőségeik, köztük magas fehérjetartalmú és gluténmentes ételek, lehetővé teszik az ügyfelek számára, hogy táplálkozási igényeiket kielégítsék.

Az adagok 7,99 dollárnál kezdődnek egy hat adagolási csomagért és ingyenes szállításért, így könnyű az étkezésük beillesztése az ételköltségvetésbe.

Nap kosár

A Sun Basket segít ügyfeleinek egészséges, organikus ételeket főzni anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy az élelmiszerboltba szaladnak.

A Sun Basket valójában jó néhány vegán étkezési lehetőséggel rendelkezik, különösen versenytársaikhoz képest. F rom tempeh hanyag joes a Jajangmyeon tészta tálakhoz, mindenkinek van valami.

A Sun Basket étkezési tervei 6,16 dollárnál kezdődnek a heti három receptre.

Összegzés

A nap végén a vegánság tényleges költsége nagymértékben függ a személyes vásárlási lehetőségektől. Mivel a vegán étrend nem sokkal többet befolyásol, mint az élelmiszerbolt, ezért egy próbával nem fog pénzügyi szempontból hátráltatni.

Tehát, ha mindig is szerette volna felfedezni a vegán étrend lehetőségét, miért várjon tovább? A vegánság költsége nem drágább, mint bármely más étrendi változás, és akár javíthatja is az egészségét.