Adományoz

2020. december 10., csütörtök Nyomtatott kiadás

Iratkozzon fel az Echo-ra

Adományozzon az Echo-nak

Támogathatja az Echo-t azáltal, hogy adományokat ad az EMU Alapítványon keresztül, és kiválasztja, hogy az ajándékot egy adott alapra alkalmazza. Az alább felsorolt alapok bármelyike támogatást nyújt az Echo számára.

01049 - EMU Echo Editor ösztöndíjat kapott: Pénzügyi támogatást nyújt a jelenlegi EMU Echo Editor számára.

02414 - Scott Stephenson Eastern Echo ösztöndíj: Ez az elkölthető ösztöndíj a Kollégium Kommunikációs, Média- és Színházművészeti Iskolájának hallgató (i) javát szolgálja. Megkapják egy teljes vagy részmunkaidős junior vagy idősebb EMU újságírás szakos hallgatónak, aki a keleti visszhangért dolgozik. A hallgatónak azon kell dolgoznia, hogy önfinanszírozza tanulmányait, és ne legyen jogosult szükségletalapú támogatásokra.

Köszönjük, hogy támogatják az Echo és az EMU Student Media programot.

A fogyás iránti rögeszménk drasztikus intézkedésekre késztet, ami megismertet minket a világ legújabb megszállottságával, a keto diétával.

Úgy tűnik, a divatos diéták folyamatosan megjelennek, és az emberek ugyanazokkal a kiábrándító eredményekkel találkoznak. A keto diéta azonban a legveszélyesebb lehet.

A keto étrend korlátozott terv, ahol az ember nagy mennyiségű zsírt és alacsony szénhidrátot eszik, napi 50 gramm alatt. Megdöbbentően gyors fogyókúrás eredményeivel szerezte népszerűségét.

Ennek a gyors fogyásnak az az oka, hogy az a személy, aki ezt a diétát követi, ketózist okoz, ami azt jelenti, hogy a test elkezdi égetni a tárolt zsírt energiáért, ha nem kap elegendő glükózt vagy szénhidrátot.

Ezt az étrendet epilepsziás gyermekek és elhízott, 2-es típusú cukorbetegek számára írták fel és javították, de ezen túl egészséges embereknek nem ajánlott, mégis hihetetlen tapadást vált ki.

A keto első kérdése az, hogy a legtöbb étrendben résztvevő ember elveszíti izmait, és emiatt lassabb anyagcserét is kialakít, mivel az izom több kalóriát éget el, mint zsírt - magyarázza Kristin Kizer, R.D.

E kérdés mellett sok ember, aki keto diétára lép, lefogy, majd abbahagyja a fogyókúrázást, és visszahozza ezt a súlyt. Kizer elmagyarázza, hogy az embernek hogyan lesz nehezebb kalóriát égetnie és izmait építenie a keto étrend előtt, és inkább zsírban és más arányban tér vissza súlya, mint korábban.

„Amint a tested bekerül a ketózisba, izomvesztésbe kezdesz, rendkívül fáradt leszel és végül éhezési módba lépsz. Akkor valójában még nehezebb lesz lefogyni ”- mondja Lisa Cimperman, R.D.

Nem csak kozmetikai okokból lehet káros a keto étrend, a sportolóknak is vannak problémáik a teljesítménnyel szénhidrát nélküli étrendben, mint velük.

Edward Weiss, PhD, elmagyarázza, hogy a test sokkal savanyúbb és fáradtabb a keto diétán a fő energiaforrásunk, a szénhidrátok hiánya miatt. Ez rendkívül korlátozhatja a sportolók csúcsteljesítményét.

Az utolsó és legnagyobb kérdés a keto általános egészségi hiánya az ember testén. Mivel a keto megterheli az izmokat, emlékeznie kell a legfontosabb izmainkra is: a szívre.

A keto étrendet gyakran kardiológus rémálomnak nevezték. Azt is felfedezték, hogy különféle betegségekhez kapcsolódik, beleértve a különféle rákokat, veseelégtelenséget és szívbetegségeket.

„Egy 25 000 fős tanulmány. azt javasolta, hogy a legalacsonyabb szénhidráttartalmú étrendben szenvedőknél a legnagyobb a halálozási kockázat a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és minden egyéb ok miatt. Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet és magas állati fehérje tartalmú étrendet követtek, nagyobb volt a korai halálozás kockázata, mint azokhoz, akik mértékkel fogyasztották a szénhidrátokat ”- írja a Heathline.

A keto étrendnek csak akkor kell betartania a tervet, ha azt orvos írta fel, vagy ha táplálkozási szakember szorosan figyelemmel kíséri, és csak rövid ideig követi. Ezt egy egészséges embernek nem szabad látnia az Instagramon, és minden kutatás és tudás nélkül meg kell próbálnia.

Természetesen nincs semmi baj bizonyos szénhidrátok visszaszorításával, de a testet annyira korlátozni a fő energiaforrásból, és veszélyeztetni a szívét és a testét csak a fogyás érdekében nevetséges.

A lényeg az, hogy a divatos étrend soha nem fogja legyőzni a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az egészségesebb életmód hatásait. Ismeri a testét és mire van szüksége, és a keto diéta nem szerepel ezen a listán.