Mit mond a vér 30 nap vegánozás után?

Találjuk ki

Rob Imbeault

2017. április 7. · 6 perc olvasás

Körülbelül 30 napja vegán lettem, és azt szeretném gondolni, hogy a táplálkozásommal kapcsolatos döntéseket hoztam és folytatom. Feltételezem, hogy nincsenek olyan tápanyagok, amelyeket beszerezhetek a húsból, amelyeket nem kaphatok egészségesebb, nem húsból származó forrásból. Eddig senki sem tudott ellenkező bizonyítékot szolgáltatni nekem. Kutatásom forrásai a China Study (egy könyv, amelyet orvosom ajánlott és a táplálkozás valaha végzett legátfogóbb tanulmányaként emlegetett), How How to Die Die, Nutrition Studies, NutritionFacts.org, Responsible Medicine orvosok bizottsága, hogy csak néhányat említsek. Ezek az erőforrások több százezer, évtizedeken át tartó, több százezer egyénen végzett kutatáson alapulnak, amelyeket világszerte elismert tudósok, néhány Nobel-díjas végzett. Valamennyi tanulmány szakértői értékeléssel, bizottsági felülvizsgálattal, a legrangosabb orvosi folyóiratokban történő közzétételsel és több ezer ember támogatásával, köztük én is, akik teljesen megváltoztatták vérük és szív- és érrendszerük egészségét.

vegánozás

Szerencsés vagyok, hogy meglehetősen rendszeresen megvizsgálhatom a véremet, így teljes mértékben kihasználtam az előnyöket, és izgatottan vártam ezeket a teszteket, miután 2 hónapig vegetáriánus voltam, és e hónapok egyike teljesen vegán lett. Ezek az eredmények.

Néhány megjegyzendő dolog:

  • Ennyire radikálisan nem változtattam az étrendemen. Már ettem hasonló salátákat és oldalakat (amelyek ma már az én hálózataim) zöldségeket. Nem ettem minden reggel pizzát, virslit és chipset, hogy csak gyümölcsökre és zöldségekre váltsak.
  • Kicsit emeltem a tevékenységemet, de mindezzel az újonnan megtalált energiával muszáj volt. A diéta és a testmozgás valóban szimbiotikus.
  • Semmiért nem szedek gyógyszert, hónapok óta nem ittam alkoholt még az utolsó összehasonlító teszt előtt sem.
  • Előtte meditáltam és folytatom minden nap.
  • Genetikailag hajlamos vagyok a szívbetegségekre, a magas vérnyomásra, a családomban 6 rákos megbetegedésre és a demenciára. Harcos vagyok, ezért keményen fogok küzdeni ezek ellen! Csak úgy történik, hogy a finom növényi étrend fegyver mindannyiuk leküzdésére.

Koleszterin és LDL

A pénz lőtt! Ezt láttam a legjobban izgatottan. Minden kutatás után, az olvasás, a dokumentumfilmek, a nyomon követés, amit ettem, a vitaminoktól a harapnivalókon át a vacsorákig, megnézhetem, hogy igaz-e ez a cucc, és azt is, hogy milyen gyorsan működik.

A nagy szám a koleszterin/LDL arány, amely riasztóan magas volt tavaly szeptemberben, körülbelül 6 hónappal ezelőtt. Az összes koleszterin és a HDL („jó”) koleszterin arányom 6,4-nél volt, ma pedig 3,6-nál! Majdnem fele! Az LDL („rossz”) koleszterinszintem 3,63 (140 USA) és most 2,53 (97 USA). HDL-koleszterinszintem 0,82 (31 USA) volt, ami riasztóan alacsony volt, és kockázatot jelentett. Ma 1,20 (46,4 USA) volt, ezzel egészséges állapotba került, és ez tovább fog növekedni.

Mit jelent mindez? Ez azt jelenti, hogy több olyan adatpont alapján is, amely azt mutatja, hogy genetikailag hajlamos vagyok a szívbetegségekre, nagyon alacsony a kockázata annak, hogy a következő 10 évben szívrohamot kapjak.

B12-vitamin

A B12-vitamin a baktériumok által előállított vitamin. Nem növények készítik; azt sem állatok készítik. Baktériumok alkotják, amelyek közül néhány az állatok belét sorolja fel, amelyek közül az emberek esznek és isznak. De ez nem a legjobb forrás, a vele járó poggyász miatt. A B12-gyel dúsított növényi tejet iszom, és hetente egyszer szedek egy kiegészítőt is, ami több mint elegendő, és ezeknek az elragadó kis mikrobáknak a felesleges mennyiségét kiürítjük a vizeletünkben. Vegán lévén mindenképpen szorosan figyelni akartam rá, és az optimális szint 468, ami 24 ponttal magasabb a szeptemberi eredmények. Mivel most már jobban tudom, hogy mire van szükségem a testemnek, úgy tűnik, sok területen fejlődhettem.

Hb A1C AKA inzulin és cukorbetegség kockázata

A diabétesz felfelé haladtam, miközben túlsúlyos voltam, ami gyorsan csökken. A HbA1c kifejezés a glikált hemoglobinra utal. Akkor alakul ki, amikor a hemoglobin, a vörösvértestekben lévő fehérje, amely oxigént szállít a testben, csatlakozik a vér glükózához, „glikálódik”.

A glikált hemoglobin (HbA1c) mérésével a klinikusok átfogó képet kaphatnak arról, hogy mi volt az átlagos vércukorszintünk hetek/hónapok alatt. Szeptemberben és azt megelőzően hat hónappal 5,5 +% -nál jártam, ami kissé szerepel az alábbi figyelmeztető táblán, de ma 5,2% volt, amely teljesen egészséges területre csúszik le erről a tábláról.