A 7 legjobb hipnózisalkalmazás 2020-ból

Lépjen be egy mély relaxációs állapotba

Sean tényellenőrző és kutató, aki szociológiai és terepi kutatási tapasztalattal rendelkezik.

legjobb

  • Holisztikus egészség
  • Boldogság
  • Elmélkedés
  • Stressz kezelés
  • Lelkiség
  • Ihlet
  • Brain Health
  • Technológia
  • Kapcsolatok
Összes megtekintése

Egy szó Verywellből

A hipnózisalkalmazások népszerűvé váltak számos kérdés kezelésében, de tisztában kell lennie azzal, hogy ezek az alkalmazások mit tehetnek és mit nem. Mivel számos egészségügyi állításukhoz nincs tudományos háttér, ezért mindig óvatosan és jó ítélőképességgel kell eljárniuk egy új alkalmazás kipróbálása során. Az ilyen alkalmazások hasznosak lehetnek a jobb kikapcsolódás elérése érdekében, de soha nem helyettesítik az orvosi vagy pszichoterápiás kezelést. Beszéljen orvosával, ha olyan tünetek aggódnak, amelyek zavarják a mindennapi életét.

Legjobb választásaink

A legjobb összességében: Hipnobox

"Míg nyugodt állapotban van, az alkalmazás olyan javaslatokat nyújt, amelyek célja, hogy segítsenek öntudatlan átképzésében az agyadat."

"A rendelkezésre álló ingyenes foglalkozások az önhipnózis és a meditáció technikáinak beépítésére összpontosítanak, hogy segítsenek egy mélyen nyugodt állapot elérésében."

"Az alkalmazás három ingyenes hipnotikus meditációt kínál, valamint előfizetési szolgáltatást kínál, amely rendszeresen új témákat ad hozzá."

"A hipnózis technikák mellett az alkalmazás nyugodt látványokat, zenét és hanghatásokat használ az elme és a test megnyugtatására."

A legjobb a fogyáshoz: Fogyni hipnózis

"A felhasználói vélemények azt sugallják, hogy az alkalmazás hasznos lehet a fogyás inspirálására és a pihenés javítására egyaránt."

Legjobb a stressz enyhítésére: Digipill

"Ha Apple órája van, akkor párosíthatja az alkalmazást az eszközével, hogy nyomon kövesse" figyelmes perceit "."

A legjobb a szorongáshoz: Szorongásmentes

"Az alkalmazásgyártók javasolják a platform használatát hetente háromszor, amikor elkezdik megtanulni az önhipnózis folyamatát."

Legjobb választásaink

A legjobb összesítésben: Hypnobox

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A Hypnobox egy önhipnózisos alkalmazás, amelynek célja a mély relaxációs állapot elérése. A szolgáltatás készítői azt javasolják, hogy egy nagyon nyugodt állapotba kerülve az emberek jobban be tudják fogadni az új gondolatokra és viselkedésre vonatkozó javaslatokat.

Az alkalmazás a testreszabások széles skáláját kínálja, beleértve azt a lehetőséget, hogy választhasson egy férfi vagy női hang között, valamint az offline használat lehetőségét. Több mint 500 különböző hangjavaslat közül választhat, de személyre szabhatják az élményt saját testre szabott munkamenetek létrehozásával, saját javaslataik rögzítésével és saját háttérzene importálásával.

Minden munkamenet mélyen nyugodt, transzszerű állapot előidézésével működik. Ez idő alatt az alkalmazás javaslatokat nyújt, amelyek célja, hogy segítsenek öntudatlan átképzésében az agyadban. A Hypnobox egy rövid, mély légzési tevékenységet is tartalmaz, amelyet a tartalom betöltéséig várhat. Számos ingyenes lehetőség közül választhat, amelyek szerepelnek az alkalmazásban, fizethet az egyes kiegészítő funkciókért, vagy fizethet egy éves előfizetésért.

A hipnózisalkalmazások, például ez, általában olyan hangsávokat használnak, amelyek magukban foglalhatják az éneket és a zenét. Néhányuk vizuális elemeket és más hanghatásokat is tartalmaz. Bár ezek az alkalmazások általában biztonságosak, hatékonyságukat tudományosan nem tesztelték. Tisztában kell lennie azzal, hogy vannak korlátai: Az alkalmazásgyártók állításait empirikusan nem tesztelték, és a saját egyéni eredményei eltérhetnek.

A legjobb a kikapcsolódáshoz: Pihenjen és aludjon jól a hipnózis

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Pihenjen és aludjon jól

Ez a hipnoterapeuta által kifejlesztett alkalmazás négy ingyenes hipnoterápiás és meditációs foglalkozást tartalmaz, valamint hozzáférést biztosít több mint 120 megvásárolható további funkcióhoz.

A Relax és a Sleep Sleep Hypnosis által kínált ingyenes foglalkozások az önhipnózis és a meditáció technikáinak beépítésére összpontosítanak, hogy segítsenek egy mélyen nyugodt állapot elérésében. A kiegészítő funkciók lehetővé teszik más témák kezelését, beleértve az önértékelést, a szorongást, a stresszt és az éberséget.

A hipnózis célja egy mélyen nyugodt állapot kiváltása, amelyben az emberek nyitottabbak a javaslatokra. Míg maga a hipnózis nem terápia, a folyamatot néha segédeszközként használják a pszichoterápia során.

Az önhipnózis-alkalmazások tartalmazhatnak más elemeket is, amelyek célja a relaxáció növelése, beleértve a meditációt, a progresszív izomlazítást és a vizualizációt. Ezek mind olyan technikák, amelyeket rendszeresen megtanulhat és gyakorolhat a pihenés képességének javítása érdekében.

Legjobb hangulat: Harmónia hipnózis meditáció

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A Harmony Hypnosis alkalmazás célja az önhipnózis és a meditáció.

A platform készítői azt javasolják, hogy az alkalmazás hasznos eszköz lehet a stressz csökkentésére, valamint a relaxáció, a belső erő és a magabiztosság javítására. Hipnotikus állapotba kerüléshez figyelmet kell fordítania valamire, például hallási zenére, verbális mantrára, vizuális képre a képernyőn vagy akár fizikai mozgásra.

Az alkalmazás három ingyenes hipnotikus meditációt kínál, valamint előfizetési szolgáltatást kínál, amely rendszeresen új témákat ad hozzá. A többi önhipnózis-termékhez hasonlóan ez is a meditatív folyamatot segíti az emberek mélyen nyugodt, zavaró tényezőktől mentes állapotában.

A Harmony Hypnosis alkalmazás ezt kettős énekhanggal valósítja meg, amely magában foglalja a metaforák és javaslatok egyidejű, de külön-külön történő megadását a bal és a jobb fülhallgatón keresztül. Az alkalmazás az ének mellett az olyan zenékre és más hangokra is támaszkodik, amelyek célja a kikapcsolódás.

A legjobb alváshoz: mély alvás és relaxációs hipnózis

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Rövid távú alvási problémákkal vagy krónikus álmatlansággal élve stresszesnek és kimerültnek érezheti magát. A rossz alvásnak fizikai és mentális következményei is lehetnek. A Deep Sleep and Relax Hypnosis alkalmazás magában foglalja az önhipnózis technikáit, amelyek segítenek a jó éjszakai alvásban.

A hipnózis technikák mellett a platform nyugodt látványokat, zenét és hanghatásokat használ az elme és a test megnyugtatására. Az alkalmazás ingyenes tartalma a jobb alvás elősegítésére összpontosít, de a platform számos más foglalkozást is tartalmaz a fizetős verzióval, amelyek olyan témákra összpontosítanak, mint például ébredés után visszaaludni, gyors energiát aludni, kiküszöbölni. rémálmok és mély izomlazítás.

Kutatások szerint a hipnózis ígéretes eszköz az alvási problémák kezelésében, bár további tanulmányokra van szükség. Megállapíthatja, hogy a hipnózis-alkalmazások segíthetnek a kikapcsolódás és az elalvás új módjainak elsajátításában. Ezeknek a technikáknak a gyakorlása minden este lefekvés előtt egy pihentető rutint is kialakíthat, amely megkönnyítheti az elalvást.

A legjobb a fogyáshoz: Fogyjon le a hipnózisról

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Kutatások szerint a hipnózis hasznos eszköz lehet azok számára, akik fogyni próbálnak. Az egyik klinikai vizsgálat megállapította, hogy az önhipnózis a jobb jóllakottsághoz, az életminőség javulásához és a gyulladás csökkentéséhez kapcsolódik. Az eredmények azt is megállapították, hogy azok, akik rendszeresen használták az önhipnózist, nagyobb súlycsökkenést mutattak. A

A Fogyás Hipnózis alkalmazás az egyik legnépszerűbb fogyókúrás megoldás. Az alapítók azt javasolják, hogy ez segíthet megtanulni, hogyan lehet jobban élvezni az egészséges ételeket és gyakorolni egy-három hét használat után.

A hipnotikus hangmunkák olyan javaslatokat tartalmaznak, amelyek célja tudat alatt befolyásolni gondolkodásmódodat és viselkedésedet. A felhasználói vélemények azt sugallják, hogy az alkalmazás hasznos lehet mind a fogyás inspirálására, mind a relaxáció javítására.

Mint más hipnózis platformoknál, itt is fontos megjegyezni, hogy ezeket az állításokat nem tudományosan tesztelték. Tisztában kell lennie az ilyen alkalmazások korlátaival, és fel kell ismernie, hogy az alkalmazással kapcsolatos saját tapasztalatai eltérhetnek.

A legjobb a stressz enyhítésére: Digipill

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A legnépszerűbb egészség- és fitneszalkalmazásnak minősített Digipill alkalmazás a pszichoakusztika technikáit és a neurolingvisztikai programozásnak nevezett hipnózisstílust használja. A pszichoakusztika egy olyan terület, amely a hangokat használja fel a pszichológiai válaszok kiváltására. A neurolingvisztikai programozás feltételezi, hogy az érzelmeket és a viselkedést erősen befolyásolják az érzékszervi tapasztalatok.

A Digipill hipnotikus foglalkozásokat tartalmaz, amelyek sokféle témára összpontosítanak, ideértve a stressz enyhítését, a fogyást, a dohányzásról való leszokást és a motivációt. Ide tartozik az úgynevezett T-Break, amely gyors, 15 perces munkamenetet biztosít, amely segít gyorsan enyhíteni a stresszt, és elérni a nyugalom és a bizalom érzését.

Az alkalmazást úgy indítja el, hogy olyan munkamenetet választ, amely a legjobban megfelel az Ön aktuális igényeinek, legyen szó gyors stresszoldó szünetről vagy segítségről az elalváshoz. Pattanjon egy kiváló minőségű fejhallgatóra, csukja be a szemét, majd hallgassa meg a választott hipnózist.

Ha Apple órája van, akkor párosíthatja az alkalmazást az eszközével, hogy nyomon kövesse a „figyelmes perceket”, vagy azt az időt, amelyet naponta figyelmes tevékenységekkel tölt el. Emellett emlékeztetőket is beállíthat, amelyek hosszú távon segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást.

A legjobb a szorongáshoz: szorongásmentes

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A szorongásmentes egy olyan alkalmazás, amely azt állítja, hogy az önhipnózis révén segít csökkenteni a szorongás tüneteit. Végigvezeti Önt olyan tevékenységeken, amelyek célja a szorongó gondolatok csökkentése, amelyek segíthetnek megváltoztatni az emberek viselkedését a stresszre adott válaszként.

Egy tanulmány szerint az önhipnózis hatékony eszköz lehet az állami szorongás vagy a szituációs szorongás csökkentésére, amely egy adott esemény, például vizsga vagy orvosi eljárás eredményeként jelentkezik. Hasznos lehet a szorongással kapcsolatos állapotok, például feszültségi fejfájás és irritábilis bél szindróma esetén is.

Az alkalmazás használatának megkezdése során ajánlott biztonságos, csendes környezetben gyakorolni, háttérzene és egyéb zavaró tényezők nélkül. A benne található hangfelvételek olyan üzeneteket is tartalmaznak, amelyek állítólag tudatalatti befolyással bírnak.

Először 30 perces meghallgatásokat hallgat, és végül megtanulja használni a technikát 15 perces foglalkozásokon. Az alkalmazásgyártók javasolják a platform használatát hetente háromszor, amikor elkezdik megtanulni az önhipnózis folyamatát.

Hogyan választottuk ki a legjobb hipnózisalkalmazásokat

Minden kategóriában több alkalmazást teszteltünk annak meghatározására, hogy melyik volt a legkönnyebben használható és a legtöbb rendelkezésre álló funkcióval rendelkezik. A legfontosabbak azok voltak, amelyek gyors, célzott munkameneteket, valamint számos személyre szabási lehetőséget kínáltak. Egyes alkalmazások lehetővé teszik a felhasználók számára új célok kitűzését, elnevezésüket és munkameneteik mentését, vagy akár saját felvett mantráik és háttérzene hozzáadását.

A legjobb hipnózisalkalmazások lehetővé tették számunkra, hogy gyorsan és egyszerűen választhassunk munkameneteket egy megcélzott cél érdekében, legyen szó pihenésről, elalvásról vagy motiváltságról. Ez lehetővé teszi, hogy felugorjon egy fejhallgatóra, és gyorsan elkezdjen egy munkamenetet, anélkül, hogy sok időt kellene eltöltenie az alkalmazás használatának kitalálásával.

Mi a hipnózis?

A hipnózis fókuszált figyelem állapotát idézheti elő, és növelheti képességét a javaslatokra való válaszadásra. Míg hipnotikus állapotban vannak, az emberek gyakran azt írják le, hogy mélyen összpontosítottak, nagyon nyugodtak, nyitottak és még kissé elszakadtak is. Az itt bemutatottakhoz hasonló önhipnózis-alkalmazások célja, hogy segítsenek a mentális egészség és a viselkedési célok elérésében, függetlenül attól, hogy jobban akarsz-e aludni, lefogyni, javítani a hangulatodon, vagy más típusú viselkedésbeli változásokat akarsz-e végrehajtani. Noha nem ér el azonnali eredményt, az önhipnózis megtanulása hasznos készség lehet, amely segít megnyugtatni elméjét és testét.