Diet Valley: vélemények és eredmények. Képek előtte és utána

A mai napig a fogyás egyik legnépszerűbb módszere a Valley diéta. Azok a lányok véleményei és eredményei, akik maguk is kipróbálták, valóban lenyűgözőek. Mennyit fogyhatok és meddig? Mi a diéta alapja A völgy? Vélemények és eredmények, fotók és egyéb anyagok, amelyeket a cikkben talál.

A fogyás jellemzői

Larisa Dolina fiatalabbnak tűnik, mint az ő évei. És mindez annak köszönhető, hogy figyeli önmagát és támogatja az alakot. Az orosz popsztárnak azonban még 5-6 évvel ezelőtt is csodálatos formái voltak. Valamikor az énekesnő rájött, hogy a túlsúly megakadályozza őt abban, hogy éljen.

A Larissa Dolina kefir étrendjét, áttekintéseket ésamely eredményeket ma mérlegelünk, Dmitrij Szajkov orvos fejlesztette ki. Ennek az energiaellátó rendszernek számos lehetősége van. Szénhidrátok és fehérjék kombinációján alapul. A só és a zsír teljesen kizárt.

A diéta megfelel-e a Völgynek? A vélemények és az eredmények azt mutatják, hogy bármilyen életkorú nők fogyhatnak. A legfontosabb dolog az akaraterő és az étrend betartása. A legjobb eredményt azok érik el, akiknek több mint 10 kg a súlyfeleslegük.

Ne készítsen diétás völgyet életvitelszerűen. Ez az élelmiszer-rendszer nem biztosítja a zsírok fogyasztását. De hosszú időre történő elhagyásuk egészségügyi problémákkal jár.

Nem tehetünk róla, de elmondhatunk egy kellemetlen pillanatot. Minden nap beöntést kell készítenie magának. Vegyünk 2 liter vizet, vegyünk 2 evőkanál. l. citromból (vagy almaecetből) kinyomkodott gyümölcslé. A vastagbél betegségei, beöntései ellenjavallt emberek. Ezért nem felelnek meg a völgyi étrendnek, véleményeknek és eredményeknek, amelyeket később megbeszélünk.

A fő termék a kefir

Néhány hónap alatt az énekesnő több mint 20 kg-ot tudott alaphelyzetbe állítani. Ilyen elképesztő eredmények elérése érdekében a kefir segített neki. Ezen alapszik a völgyi étrend. Menü, eredmények, vélemények érdeklik? Készek vagyunk megosztani a szükséges információkat.

Kefirért megyünk a boltba. Az étrend 1% -os termék használatát foglalja magában. Nagyon sok előnye van és minimális a kalóriatartalma. A kefir kiválasztásakor figyelni kell a gyártóra. Ha olcsó, kétes minőségű terméket vásárol, akkor problémákat okozhat a székkel. A diéta már erős stresszt jelent a szervezet számára.

A kefir enyhíti a felhalmozódott méreganyagokat, javítja az emésztőrendszert és energiát ad az egész napnak. És fiatalító hatása van.

Napi rendszer

A kefir étrend kipróbálása előtt fel kell készítenie a testét. Az ideális megoldás egy böjt nap lenne a cukrozatlan gyümölcs és a zöld tea elfogyasztására.

Átgondoljuk a nap módját. Az étrend 3-4 ételt tartalmaz. Közöttük 2 órás szünetet kell tartani. 18:00 után nem ehet. Az étkezés előtt megiszunk ¼ csésze gyógynövényes infúziót (körömvirág, orbáncfű és kamilla).

Vegye figyelembe az engedélyezett termékeket:

túró és tejföl (alacsony zsírtartalommal);
gyümölcsök és zöldségek (a szőlő és a banán kivételével);
csirkehús (bőr nélkül);
néhány szárított gyümölcs.

Nincs cukor, só és alkohol. Mindez akadályozza a fogyás folyamatát. Napi vízbevitel - 1,5-2 liter.

Menü összeállítása

A Diet Valley, amelynek áttekintése és eredményei sokakat érdekelnek, egy hétre készült. Az alábbiakban egy menü található, amely segít csökkenteni a mennyiséget és a súlyt.

1. opció

Hétfő. Forralj fel 5 burgonyát egyenruhában. 2-3 adagra osztjuk őket. Napközben igyon 0,5 liter kefirt és 1,5-2 liter vizet.
Kedd. A napi adag olyan termékekből áll, mint a tejföl (200 g) és a kefir (0,5 l). Plusz víz.
Szerda. 200 g túrót meg lehet enni és 0,5 liter kefirt inni. Ez a termékszám 3-4 recepcióra osztva. Ne feledkezzen meg a vízről.
Csütörtök. Forraljon fel 500 g csirkemellet. 2-3 fogadásra osztjuk. A nap folyamán ihat 0,5 liter kefirt.
Péntek. Zöldséget eszünk (legfeljebb 500 g). Lehetőleg cékla. A zöldségeket almával (1 kg) helyettesítheti. Az italokból 0,5 liter kefirt kell fogyasztani.
Szombat és vasárnap. 1 liter kefirt iszunk. Nincsenek termékek ezekre a napokra.

2. opció

Hétfő. Iszunk 0,5 liter kefirt. Süt burgonyát a sütőben (400 g).
Kedd. Egész nap 0,5 l kefirt és 500 g túrót.
Szerda. 2-3 adagban 400 g szárított gyümölcsöt eszünk meg. Iszunk 0,5 liter kefirt.
Csütörtök. Forraljuk csirkemellet bőr nélkül (legfeljebb 400 g). 500 ml kefirt használunk.
Péntek. Egész nap: 400 g szárított gyümölcs, 500 ml kefir.
Szombat. Csak vizet szabad inni (legfeljebb 1, 5 l).
Vasárnap. Aszalt gyümölcsöket (400 g) 2-3 adagra osztjuk szét. Iszunk 0,5 liter kefirt.

Mint látjuk, az étrend nem különbözik egymástól. A napi ráta kevésnek tűnhet. De nehéz lesz csak az első 1-2 nap. Ezután a gyomor elkezd zsugorodni, és megszokja a kis mennyiségű ételt.

Egy kis sport

A monodieták eredményeinek javításához hozzá kell adnia a fizikai aktivitást. Beiratkozhat a medencébe, kocoghat vagy gyakorolhat otthon.

A diéta abbahagyása

Egy hétig sikerült lefogynia néhány kilót? Nos, gratulálni lehet. De ez nem azt jelenti, hogy most úgy fogsz étkezni, mint korábban. Az édes és zsíros ételek, valamint a liszt fogyasztását elvileg korlátozni kell. Fokozatosan növelje a kalóriabevitelt. A legjobb megoldás minden héten 200 kcal. Akkor az elejtett súly nem fog csúszással visszajönni. Egy hónappal később ismételje meg a kefir diétát. Legfeljebb 7 napig figyeljük meg. Ez egy nagyon fontos pont.

Diéta a völgyből: eredmények

Az étrend monotonitása és merevsége ellenére Ez a villamosenergia-rendszer nagyon népszerű hazánkban. És nincs semmi meglepő. Végül is egy hétig a kefir diéta 5-6 kg-tól elválasztható. Túlsúlyos embereknél ez a szám még magasabb. Voltak esetek, amikor a lányok heti 10 kg-ot dobtak ki. Kombinálták a javasolt étrendet a testmozgással.

A diéta előnyei és hátrányai

Kezdjük a pozitív pillanatokkal. Először is, egy termék, például a kefir, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Másodszor, az étrend nagyon eredményes. Alig egy hét alatt 5-10 kg-mal csökkentheti súlyát. Harmadszor, a frakcionált táplálkozáson alapuló étrend alapja.

Most nézzük meg közelebbről a mínuszokat. Itt van néhány közülük:

1. A fogyás során, Larisa Dolina módszere szerint, rosszabbul érezheti magát (fejfájás, alacsony nyomás, hányinger stb.). Ennek oka a fehérjét és rostot tartalmazó termékek hiánya.

2. Egy ilyen étrend abszolút nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek problémái vannak az immunrendszerrel és az emésztőrendszerrel.

3. Nem minden nő képes ellenállni az élelmiszer szigorú korlátozásainak.

Diéta a Dolinától: vélemények

Érdemes időt pazarolni és kipróbálni magadon ezt a módszert? A kefirről lefogyott lányok áttekintése, valamint a szakértők véleménye segít megérteni ezt.

Mit mondanak a táplálkozási szakemberek? Közülük sokan figyelnek arra, hogy a bemutatott étrend nem kiegyensúlyozott. Kis mennyiségű állati fehérje káros hatással lehet az egészségre. Ezzel azonban lehet vitatkozni. A vegetáriánusok kiemelkedő példa. Sok éven keresztül nem hajlandóak állati eredetű termékeket fogyasztani, ugyanakkor nem tapasztalnak kellemetlenségeket.

A szakértők eltérő véleményen vannak a beöntésről a test megtisztítása érdekében. Egyes orvosok beszélnek ennek az eljárásnak az előnyeiről, míg mások nem javasolják a részvételt.

A kefir diétával súlyosan lefogyott emberek véleménye pozitív volt. A lányok megjegyezték annak alacsony költségeit (pénzben kifejezve) és hatékonyságát. Az átlagos súly, amelyet egy hét alatt sikerült lefogyniuk, 3-4 kg volt.

Néhány hölgy csalódott a rendszerbenFogyókúra Larisa Dolina. Nem érték el azt az eredményt, amire számítottak. Ez egészen érthető. Valószínűleg maguk a lányok is megsértették a javasolt étrendet, vagy elhanyagolták a testmozgást.

Larisa Dolina jó példa arra, hogyan hatalom és a diéták szigorú betartása segít rendet tenni az alakban. Több hónapot töltött azzal, hogy a súlyát normális állapotba hozza.

Végül

Beszéltünk arról, mi a diéta. A völgy. Vélemények, az ilyen táplálkozás eredményei ma már Önnek is ismertek. Ellenjavallatok hiányában már holnaptól elkezdheti rendbe hozni az alakját. Sok szerencsét a harmóniáért vívott harcban!