Ezért kell mindennap mazsolát enni!

Mazsola, más néven Kishmish, és különböző típusú szőlő kiszárításával készül, akár napsütésben, akár szárítón keresztül. Még akkor is, ha nem vagy nagy szárított ételek embere, mégis találkozhatsz ezekkel a finom kis falatokkal sütikben, süteményekben, esetleg kheer és barfis feltétként.

mindennap

A zsugorodott és színes kis száraz gyümölcsök első benyomást keltenek, de ha megnézzük egészségügyi előnyeiket és édes ízét, akkor lenyűgözne.
Bár kicsiek, olyan táplálkozási ütést csomagolnak, mint senki más. A mazsola gazdag rost-, vas-, kalcium- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagforrás. Energiatámogatást nyújt, és segít megőrizni bőrét és haját, mint egy görög istennő.

A finom falatméretű száraz gyümölcsök fogyasztásának legjobb módja az, ha vízbe áztatja és közvetlenül megeszi őket. Adja hozzá őket a napi étrendjéhez, hogy a legtöbbet kihasználhassa a zsugorodott szőlőből.

Ez a tápanyagban sűrű szárított gyümölcs remekül kiegészíti a turmixokat, tonikokat, turmixokat és még salátákat is, mivel ezek természetesen édesek. Ennek a száraz gyümölcsnek számos egészségügyi előnye segít megőrizni az egészségünket. Ha továbbra is kétségei vannak, nézze meg a mazsola fogyasztásának néhány egészségügyi előnyét:

Vérszegénységet kezel
A mazsola meglehetősen gazdag vasban van, ezért segít az anaemia kezelésében azáltal, hogy biztosítja az ásványi anyag napi ajánlott bevitelét. Az egészséges mazsola bevitel napi étrenddel megmenthet a vashiánytól.

Segít a fogyásban
Ezek a szárított szőlők nagyon alacsony kalóriatartalmúak és természetesen édesek. Emellett meglehetősen rostosak is, ezért egy kis adaggal segítik a testet hosszabb ideig jóllakni. A mazsola édessége kielégíti az ízlelőbimbóit, a rostok pedig segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat, elősegítve a fogyást.

Jobb látás
A mazsola antioxidánsokkal van ellátva, amelyek különböző módon segítik testünket. A polifenolos fitotápanyagok segítenek megszabadulni a szabad gyököktől, amelyek károsítják a látást és a szemizmok elfajulását okozzák. Így javítva a látást és a látás egészségi állapotát.

Erősíti a csontokat

Jobb emésztés
Mint korábban említettük, a mazsola rostokban gazdag, amely hashajtó hatást fejt ki a gyomorban. A mazsola egészséges bevitele segíthet a székrekedés enyhítésében, a bélmozgások egyenletes és szabályos megtartásában, valamint a méreganyagok és salakanyagok eltávolításában testünkből.

Minimalizálja a savasságot
A mazsolában található kálium- és magnéziumszint segít a testnek a méreganyagok és a káros folyadékok kiürítésében. Kiegyenlítik a szervezet pH-értékét, amely segít csökkenteni a vér és a káros gázok toxicitását, amelyek számos belső problémát okozhatnak.

Fokozza az immunitást
A mazsola sok vitaminnal és ásványi anyaggal van ellátva, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek leküzdeni a fertőzéseket. A szárított gyümölcs gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai mentenek meg a lázaktól, a fertőzéstől és a sokféle betegségtől.