Fad Diet Takedown: A mester tisztít

Hidd el, annyira nem szeretem a munkahelyi „diétát”, mint te.

Nehéz konnotációkkal jár. Magának a szónak változási akarata van, de az a típus, amely nem tartós és nem is fenntartható. Valószínűleg egyetlen más nemzet sem ismeri annyira az egészségét és az erőnlétét, mint a miénk, mégis az amerikaiak továbbra is a legmagasabb arányú elhízást érik el az angol nyelvű országok között. Egy 2017-es tanulmány szerint öt államunk meghaladta a 35% -os elhízási arányt. Ez kissé riasztó, mégsem lep meglepő módon. Szerencsére hazánk lehetőséget ad arra, hogy legalább egészségesebb életmódot válasszunk. A vállalati Amerika ebből táplálkozik - Folyamatosan promóciókat tartunk, hogy a különböző edzés- és diétarutinokra ugorjunk. Van, amelyik működik, van, amelyik nem.

A következő hetek során néhány „divatos diétát” vállalok, és mindegyik mögött elmélyülök az igazságban és a hatékonyságban (vagy sem). Kezdjük tehát az egyik legnépszerűbb divatos diétával: A Mester Tisztít.

(fotó: Getty Images)

A Master Cleanse lényegében méregtelenítő étrend, amelyet 10 napig, 3-6 havonta tart. Olyan hírességek tették népszerűvé, mint Beyonce, Angelina Jolie és még Denzel Washington is. Ennek előnyei nem csak a gyorsabb súlycsökkenés. Arra is szolgál, hogy megtisztítsa testét a mérgező és mocskos ételektől, amelyeket teste már életének során annyira megszokott.

A Master Cleanse három összetevőből álló étrend. Először csak citromra, B fokú szirupra és cayenne borsra van szükséged. Csak tegye őket vízbe, és ott van az étkezési terve a következő 10 napra. Az egyik hashajtót vesz be, mielőtt lefekszik (vettem egy senna teát). Reggel az ember „sós vízöblítést” iszik: Ez általában egy teáskanálnyi tengeri sóból (nem jódozott só) áll, amelyet meleg vízzel kevernek össze. Ettől a tested erősen kipirul. Kényelmetlen reggel, néha fájdalmas, de legfőképpen - megdöbbentő a szemét mennyiségével, amely kiszorul a rendszeréből. Még 5 napig tartó, késő esti teák és reggeli sós vizek következetes ivása után is bőséges, és arra gondolok, hogy AMPLE mennyiségű székletürítés jön ki a testedből. Ebből a szempontból tudtam, hogy a dolgok kijönnek a rendszeremből, és gyorsan lefogytam.

Most a napi étkezéshez, és itt kezdődik a három összetevő ... Ez egy friss, préselt citrommal (lehetőleg bio, de határozottan nem bolti citromlével) kevert víz, a B fokozatú juharszirup és egy csipet cayenne kombinációja. bors. Ennyit kaphat az étkezésekhez ebben a 10 napos folyamatban. Ez a limonádé minden, amire szükséged van a tanfolyam során, hogy a reggeli sós vízöblítés során átadd a testednek az energia, az aktivitás és a funkcionalitás fenntartásához szükséges tápanyagokat. Csak enni kell a vízből és a limonádéból.

Ez volt a tapasztalatom: Az első napon jól éreztem magam. Éhes igen, de rendben van. Érzelmi evőként tudtam, hogy a testem rengeteg rosszal telt el, és hajlandó voltam erőfeszítéseket tenni a méregtelenítésre, és megnézzem, hogyan érzem magam a 10 nap után. Motivált voltam - ami elengedhetetlen a továbbjutáshoz. A 2. és a 3. nap volt a legnehezebb, mivel az energiám mindig alacsony volt, és egész nap csak szundítani akartam. De motivált voltam, és folyamatosan azt mondtam magamnak, hogy csak 10 nap az életem, hogy kísérletezzek és lássam, mit érez és néz ki a testem, miután mindez kész. A 4. napra (és később a 4 sós-víz kiöblítésre) kezdtem tisztának érezni magam és újból feltöltődtem. Miután elértem ezeknek a pozitív érzéseknek a nyomát, az hajtott tovább. Segített abban, hogy már láttam a derékvonalam vágását és nagyobb pozitív mellékhatásokat láttam. Még az érzékszerveim is felfokozottnak érezték magam, a szagom és a látásom is erősebb volt. Mondanom sem kell, hogy a 10 napomat olyan hatékonyan teljesítettem, hogy folytattam a 14. napot, a kéthetes jelet. Mentem volna tovább, de úgy éreztem, hogy a testemet előbb, mint később vissza kell vezetni a szilárd ételekbe.

(fotó: Getty Images)

Félreértés ne essék, a napi limonádé-főzetem nem volt könnyű feladat. Barátokkal kimenve el kell utasítanom a vacsorákat, és kaptam néhány szemforgatást. Néhányan örömet szereztek abban, hogy egy-két francia pirítással kísértettem ki belőle. Akkor Tokióban éltem, és mindezen éttermek és kirakatok elhaladása csábító finomságokkal még nagyobb kihívást jelentett. De az akaraterőm és a motivációm erősebb volt, mint a vágy ezek után az iratok iránt. Végül is csak 10 nap. A sikerhez erősebb célra van szükség, amely legyőzi a gyors csúcsokat.

Mint említettem, már 5 nap után tisztának, könnyednek, energikusnak és egészségesebbnek éreztem magam. A diéta semmiképp sem gyengítette a testmozgásomat, valójában hajtott. A Mestertisztítás végére a legjobb módja annak, hogy leírjam, hogyan éreztem magam: Mint egy újszülött. Friss és kész a szilárd anyagok visszahozására, de tiszta. Az első ízem valami másra a narancslé volt. Valami, ami egykor frissítő és édes volt, savanykás és ideges íze volt. Keverés közben megsütött zöldségek jobban ízlelték az olajosságot, mint maga a zöldség. És amikor megkaptam az első falatot húst ... fiú, borzasztó íze volt. Ez különösebben elgondolkodtatott azon dolgokon, amelyeket az előző testem annyira megszokott: Mit ettem, amit az újszülött rendszerem most elutasít, mert megtisztult?

Körülbelül 10-12 fontot fogytam ebben a folyamatban, és ez sok olyan, mint én, kisebb kerettel. Nagyszerű módja volt nemcsak a fogyásnak, hanem a test tisztításának és az újrakezdésnek is. Végül azonban, ahogy a testem visszanyerte az egykor megszeretett ételek elismerését, sajnos kezdtem értékelni azokat a csábító ételeket, amelyek nem mindig jók az Ön számára. Minden súlyt visszahoztam, és visszatértem régi szokásaimhoz.

Néhányszor megpróbáltam visszaállítani a 10 napos mester tisztítást napi tevékenységembe, de ez lehetetlennek bizonyult. A 2. és a 3. kísérletnél elvesztettem a motivációt, mert tudtam, hogy az étrend, bár rendkívül előnyös, hosszú távon nem fenntartható. Gyors megoldás volt, teljesítette a célját, de a szuper tiszta étrend fenntartása számomra szinte lehetetlen volt.

(fotó: Getty Images)

A Master Cleanse-t néhány havonta felül kell vizsgálni, de nehéz volt számomra, hogy visszavonuljak a napi citromhoz, vízhez és cayenne-borshoz. A reggeli sós vízöblítés a folyamat legrosszabb része volt. A legjobb, ha a sós víz elfogyasztása után egy-két óráig tartózkodik egy WC közelében. Féltem, hogy túl korán hagyom el a házat, mielőtt mindent kiöblítenék. Az első tapasztalatot mindig a legkönnyebb fenntartani, minden ezt követő kísérletet, valószínűleg új motivációs formára volt szükségem.

Elveszem ettől, hogy a Tisztító Mester pontosan azt tette, amit ígért. Hatékonyan tisztította a testemet. Az egész pályán keresztül folytattam a székletürítést akkor is, amikor azt hittem, hogy nem maradhat semmi. Számomra bebizonyosodott, hogy a szervezetünk továbbra is mennyi rossz toxint tartalmaz. Újra meg akarom csinálni, nem a súlycsökkenés miatt, hanem főleg azért, mert a testem minden után érezte magát. Úgy éreztem, hogy a vadonat újszerű, mintha egy új testet adtak volna nekem, amellyel együtt dolgozhattam. De, ez nem fenntartható (különösen a súlycsökkenés), és ezért ajánlott a Master Cleanse szezonálisan elvégezni. Nagyon népszerű étrend volt, amely rendkívül hatékony volt, de nem volt mérhető ahhoz, hogy lépést tartson a napi szokásos tevékenységekkel.

Csakúgy, mint bármely más divatos étrend, azért is jön a stílus, mert működik. De elmúlik, amikor rájössz, hogy nem tudod fenntartani a megtalált új testet ... Hacsak nem fejezi be újra.

Jövő héten meglátogatok egy újabb divatos diétát, maradj velünk ...