Fájdalommentes fogyás, A természetes ájurvédikus módszer

A fogyásnak nem kell fájnia. Az ayurvédikus bölcsességgel kíméletes és kíméletes a test számára lehetővé teszi a méregtelenítés és az extra súly természetes leadásának munkáját.

Az Ayurveda, egy 5000 éves gyógyító rendszer szerint, annak tudása, hogyan lehet segíteni a test méregtelenítését, természetesen fogyáshoz vezethet, szenvedés és nehézségek nélkül. Az ayurvédikus méregtelenítő étrend sok szempontból különbözik a nyugati méregtelenítő fogalomtól. Az ayurvédikus méregtelenítő étrendben nem kell liter vizet inni ahhoz, hogy kiürüljön a rendszer, és nem kötelező a nyers gyümölcs és zöldség, saláták és nyájas ételek egyenletes bevitele. Ehelyett a hangsúly három fókuszpontra vált: a test természetes eliminációs folyamatainak ösztönzése a hulladék hatékony és eredményes eltávolítása érdekében; az emésztőrendszer felgyújtása az élelmiszer teljes lebontása és az energia megfelelő módon történő felhasználása érdekében; és ellátja a testet a szükséges ízekkel annak érdekében, hogy teljes elégedettséget érezzen.

Ugyanolyan fontos, mint az elégedettség, a hulladékanyagok eltávolítása a testből. A napi első étkezés elfogyasztása előtt fontos, hogy az előző naptól kezdve távolítson el minden olyan hulladékot, amely még mindig a rendszerben van. Az ajurvéda a túlsúlyt a helytelen életmód, valamint a rossz emésztés és kiürülés következményeként tekinti. Ha testünk nem képes megfelelően eltávolítani a salakanyagokat, a toxinok vagy az amma kering a szervezetben, és lerakódik a zsírrétegben, és hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Az egyik nagyon hatékony és szuper egyszerű módszer a szervezetnek a toxinok eltávolításában, ha reggel koriandervizet inni. A vizet úgy állítják elő, hogy három teáskanál teljes koriandermagot összezúznak (csak azért, hogy a mag kinyíljon, ne őröljük porrá), és egy éjszakán át szobahőmérsékletű vízbe áztassuk. Reggel egyszerűen szűrje át a vizet. Ez egy kiváló ital reggelire, mivel serkenti a lefelé irányuló mozgást (apana vata néven ismert) és ösztönzi a hulladék eltávolítását.

Végül kritikus fontosságú az emésztésünk fokozása. Az ayurvéda emésztőrendszeri tüzét úgy hívják, hogy "agni". Ha emésztőrendszerünk erős, építhetünk egészséges szöveteket a szervezetben, megfelelő módon eltávolíthatjuk a salakanyagokat és erős immunitást alakíthatunk ki. A gyenge emésztési tűz helytelenül emésztett ételt hoz létre, amely méreganyagokat képez, amelyek a zsírszövetekben rakódnak le. Minden étkezés előtt felmelegítjük az emésztő tüzet, az úgynevezett agni deepana-t, melegítő fűszerek, például gyömbér, kömény és fahéj tűzes keverékével. Minden étkezés után veszünk egy amma pachana-t, egy finom tonikot a lime juice-ból, a gyömbérből és a mézből, amely tovább stimulálja az emésztőrendszert, így hatékonyan lebonthatja az ételeket, energiát oda vezethet, ahova szükség van. a testet, és gyorsan megszüntesse a hulladékot. Ezek a fűszerek nagyszerű energianövelők, amelyek megszabadulnak az étkezés utáni esetleges lassúságtól. Egy finom lefekvés előtti ital forró tejjel (vagy mandulatejjel) elősegítheti a jó emésztést és pihentető éjszakai alvást nyújt. Keverjen össze egy csipet kurkuma, gyömbér, 2 kardamom hüvely és fahéj forró tejjel, és igyon 1 órával lefekvés előtt.

AZ AJURVÉDA KÉT HÉTES DETOX ÉS FOGYÁS VESZTÉSI TERV

Ez az egyszerű napi rutin mindössze 14 nap alatt jelentős súlycsökkenést eredményezhet, anélkül, hogy megerőltetné az edzőtermi programokat, és hiányt vagy éhezést érezne.

Lefekvés előttВ Három teáskanál egész koriandermagot törjön össze egy mozsárban és mozsárban (néhány másodpercig, csak azért, hogy a magok kinyíljanak). A zúzott koriandermagot egy éjszakán át áztassa egy pohár szobahőmérsékletű vízben.

Az első dolog reggel Mielőtt bármit megennétek vagy isznátok, mihelyt felkelünk, szűrjük ki a magokat és igyuk meg a vizet. Mivel a koriander természetes vízhajtó, ez a hűsítő ital nagyszerű méregtelenítő hatású a test számára, és megnyugtatja az elmét is.

ReggeliВ

Mung dahl kókuszos rizskása

A reggelik bármelyike tiszta és nyugtató, lassan felszabaduló energiát kínál reggelire, és ütés helyett halkan ébreszti fel emésztőrendszerét.!

Mung dahl kókuszos rizskása

Áztasson fél csésze egész zöld Mung dahlt vízben 8-12 órán át (ezt megteheti egyik napról a másikra). Reggel főzzük meg a dálit másfél csésze fehér basmati rizzsel és négy csésze vízzel (a mennyiséget beállíthatja, amíg az arány megfelelő). Amint felforr, főzzük alacsony hőmérsékleten, fedéllel 12-15 percig, amíg teljesen meg nem fő és kissé ragacsos lesz .В Vegye le a tűzről, és adjon hozzá kókusztejet (2 evőkanál kókusztejet két kis csésze forró vízzel elkeverve). víz és fél teáskanál só). Keverje jól össze, és tegye vissza a tűzre 3 percig. Ezt rizsfőzőben is elkészítheti az összes hozzávaló összeadásával és főzéssel. A teste érzésének megfelelően tegye édesgé vagy sóssá. Sós változat esetén reszelt szerecsendiót, kardamomot, fahéjat, szegfűszeget és mandulapelyhet adhatunk hozzá, ha szükséges. Édes változatához adjon hozzá egy kis marék mazsola, juharszirup, pelyhesített mandula és mag bármilyen kombinációját.

Sült gyümölcs

Csomagoljon két almát (bármilyen fajta almát fogyasztva) vagy körtét fóliába, és süsse a sütőben 10 percig. Ha megfőtt, étkezés előtt adjunk hozzá fahéjat és szerecsendiót (és ha szükséges juharszirupot). A mag nélküli almát/körtét töltheti fahéjjal kevert szultanával vagy mazsolával és egy kis vajjal vagy ghível (a vata alkatúak számára).

DélelőttВ Egy gyömbéres keksz/rizstorta. Egy csésze chai/normál angol reggeli tea kevés tejjel.

Ebéd előttВ Keverjen össze néhány zúzott köménymagot és fél teáskanál fahéjport egy csésze forró víz harmadában. Ez a fűszeres ital meg fogja gyújtani az emésztőrendszeri tűz lángjait! Vagy megvásárolhatja az ayurvédikus klinikán található különleges Paaka choornánkat, amely por egy kevés forró vízzel egyszerűen összekeverhető.

EbédВ Válasszon a következők közül:

Rizs dhalral (lencse),

Leves tésztával,

Zöldség- vagy csirkeleves,

Hal és spenót pitta kenyérrel,

Sushi, csirkével vagy zöldségekkel csomagolva.

Ügyeljen arra, hogy ebédidőben jól étkezzen és elégedettnek érezze magát.

Délután közepeВ Csésze tea rizstortával

Vacsora előttВ Keverjen össze fél teáskanál asafoetida (hing) port és fél teáskanál gyömbérport egy csésze forró víz harmadában

2 teáskanál görögszéna magot 30 ml forró vízben - együtt igyuk meg a vizet és a magokat

vékony szelet gyömbért forró vízben vagy fekete teában, és igyon meg egy kis csésze teát

vásárolja meg az ayurvédikus klinikán található különleges Paaka choornánkat, egy por egyszerűen egy kis forró vízzel elkeverve

VacsoraВ Bármilyen könnyű étel

Lefekvés előttВ Keverj össze egy csipet kurkuma, vékony szelet gyömbért, 2 kardamom hüvelyt és fahéjat forró tejjel, és igyál egy órát lefekvés előtt, és ne felejtsd el összetörni ezeket a fontos koriandermagokat másnap reggelre!

MI AZ AYURVEDA?

Az ájurvéda egy ősi és mélyen intelligens gyógyító rendszer, amely Indiában keletkezett körülbelül 5000 évvel ezelőtt. Az ájurvéda szerint a testi, érzelmi és pszichológiai sminket az alkatban jelen lévő elemek aránya határozza meg. Három fő alkotmány vagy dósás létezik: vata, amelynek a levegő és az űr könnyű és mozgékony tulajdonságai vannak; pitta, amely szenvedélyes és energikus, mint a tűz és a kapha, amely állandó és megbízható, mint a föld, és természetesen összetett és finom kombinációk sokasága. Az ájurvéda szerint a saját alkatának megértése és az egyensúlyhiány átrendezése az étrend és az életmód, a gyógynövények és a masszázs használatával az út a boldog, egészséges és hosszú élet felé. Hívei az ételeket és a fűszereket gyógyhatású anyagoknak tekintik, és a jó emésztés az optimális egészség egyik fő tényezője. Az itt megadott étrend mindenféle alkatú ember számára megfelelő, és arra törekszik, hogy erős és robusztus emésztőrendszert építsen ki „a jó egészség kulcsa!

Érezze az ízét

A napi ízlést vegye be a következő ízek mindegyikébe, és a múlt utáni vágyakozás és diétázás. Az alábbiakban felsorolunk néhány példát az egyes ízekre vonatkozó ételekről, amelyek ötletet adnak Önnek.

Sós:В Minden só, tenger gyümölcsei

Édes: Tej, rizs, datolya, búza

Savanyú: Citrus, tejföl, joghurt, ecet, citrom

Összehúzó: Gránátalma, csicseriborsó, sárga hasított borsó, okra

Keserű:В Keserű dinnye, kurkuma, rakéta

Csípős:В Forró paprika, fekete bors, hagyma, fokhagyma, gyömbér, asafoetida, korianderlevél

Az ayurvédikus klinika

A londoni Ayurvédikus Klinika csaknem két évtizede diszkréten működik, helyiségei, kertjei és oktatóintézete egy szerény lakóépület mögött rejtőzik.

Ajtói mögött Dr. Deepika Rodrigo B.A.M.S csaknem 25 éves folyamatos klinikai gyakorlata során fáradhatatlanul dolgozott a betegek ezreinek tanácsadásában és egészségének helyreállításában, valamint megkönnyebbülésében szenvedéseikben. Szimbiózisban nagy tapasztalattal rendelkező ayurvédikus orvosokból, szakértő ayurvédikus panchakarma terapeutákból és személyzetből a béke és a tisztaság oázisát hozták létre, amely lehetővé teszi a gyógyulást és a lelki reflexiót.

Tel .: 020 8405 4407

Ayurveda Institute, Egyesült Királyság

• Az Ázsia területén kívül az ayurvédikus oktatás egyik legnagyobb és úttörő szolgáltatójaként az Egyesült Királyságbeli Ayurveda Institute egy londoni székhelyű nemzetközi iskola, amely a klasszikus szanszkrit szövegekből származó ájurvéda hiteles, szakoktatására szakosodott. Az Intézet egyedülállóan profitál a jól bevált Ayurvédikus Klinika és az Egyesült Királyság Ajurvédikus Szakmai Szövetségének szimbiózisából, és páratlan oktatást kínál a területén.

Szerző: Ayurveda Intézet csapata

Az Ayurveda Institute az Egyesült Királyság elsődleges központja az ayurveda tanuláshoz, amely hallgatóknak és gyakorlóknak CMA akkreditált diplomákat és tanfolyamokat kínál a táplálkozástól a masszázsterápiáig.