FirstCry Parenting

Fejfájás szoptatás közben: Normális-e?

A szoptatás az anyaság szerves része. Ez intenzíven kielégítő élmény lehet az új anyuka számára. A szoptatás azonban némi kellemetlenséggel járhat az anya számára a gyengéd mellbimbók és a szülés utáni fájdalmak miatt. Néhány szoptató anya néha fejfájást is tapasztalhat, miközben táplálja a babát. A fejfájás valószínű okainak felsorolása hosszú, a kiszáradástól és a stressztől kezdve a fáradtságig, az időjárási változásokig és az allergiákig. Néha a nőnél a szülés után bekövetkező hormonális változások is kiválthatják ezeket a fejfájásokat. Ha fejfájást okozott magának, miközben szoptatja az ebben a cikkben szereplő információkat, akkor segít abban, hogy megértést nyerjen róla, és néhány módot kínál arra, hogy megbirkózzon vele.

megelőzés

Mik a szoptató fejfájások?

A szoptató fejfájást laktációs fejfájásnak is nevezik. A szoptató anyák néha fejfájást érzékelnek, miközben szoptatják a babát. Általában a fájdalom valószínűleg csökken vagy megszűnik, miután az etetés befejeződött. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az oxitocin hormon felelős ezen fejfájások kiváltásáért. Az oxitocin egy hormon, amely fontos szerepet játszik a szülési fájdalmak kiváltásában. A hormon a szoptatás során is felszabadul, és felelős a tejcsatornák meghúzásáért és az anyatej áramlásának megkönnyítéséért. Amint a baba szopja a mellét, több oxitocin szabadul fel a szervezetbe. Néhány nő fejfájás érzésével reagálhat az oxitocin ezen túlfeszültségére.

Milyen okai lehetnek a fejfájásnak a szoptatás alatt?

Sok alapvető oka lehet a fejfájás előfordulásának a szoptatás alatt. Néhányat a kezeléssel együtt az alábbiakban sorolunk fel:

1. Szállítás utáni fejfájás

A szülés első néhány hetében egyes szoptató anyáknál csökkenhet az ösztrogén szintje, ami tompa fejfájást okozhat a csecsemő szoptatása alatt. Néhány nő depressziót is tapasztal az ösztrogénszint csökkenése miatt.

Kezelés

A szoptató kismamáknak az orvos által előírt gyógyszerekhez kell fordulniuk a laktációs fejfájás gyógyításához, ha a fájdalom túl súlyos. A szülés utáni depresszió okozta szoptatós fejfájások kezelésére az orvos tanácsadást és antidepresszánsokat adhat.

2. Migrén

Ha hajlamos a migrénre, akkor ez fejfájás okává válhat a szoptatás alatt, különösen a szülés első néhány hetében. A hormonális változások, például a test ösztrogénszintjének csökkenése, migrént válthatnak ki, és a szoptató anyák intenzív lüktető érzést tapasztalhatnak a fej egyik vagy mindkét oldalán. A fájdalom 2-3 napig maradhat, és hányinger kísérheti. A migrén egyéb okai lehetnek a stressz, az alváshiány, a fonofóbia (a hangos hangoktól való félelem) vagy a genetika.

Kezelés

A laktáció ideje alatt nem tanácsos a szokásos fájdalomcsillapítót vagy migrénes gyógyszert fogyasztani, mivel ezek károsak lehetnek a babára. A legjobb, ha konzultál az orvossal, aki javasolhat néhány biztonságos fájdalomcsillapítót, amelyeket szoptatás alatt is lehet bevenni, például ibuprofent.

3. Kiszáradás

A szoptató anyák általában nagyon szomjasnak érzik magukat, amikor elkezdik a szoptatást. A tejtermeléshez ugyanis extra folyadékra van szükség (az anyatej majdnem 90% -a víz). Előfordulhat, hogy a szoptató anyáknak több vizet kell inniuk, mint amit általában a felnőttek számára ajánlanak, hogy megfeleljenek ennek az ápolás közbeni megnövekedett vízigénynek. Ha nem isznak megfelelő mennyiségű vizet, a kiszáradás fejfájást okozhat a szoptatás alatt. Igyon legalább 3 liter vizet naponta.

Kezelés

Ha sok vizet iszik ápolás közben, gondoskodhat a kiszáradás kockázatáról. A szoptató anyáknak annyi vizet kell inniuk, amennyit csak lehet, és egy kis pluszt, hogy megfeleljenek testük megnövekedett igényeinek. Célszerű lehet inni egy pohár vizet ápolás előtt és után, hogy azonnal helyreálljon a folyadékveszteség.

4. Mastitis

A tőgygyulladás az emlőmirigy fertőzése. Akkor fordulhat elő, amikor a baktériumok átjutnak az emlőbe a mellbimbó sérült vagy repedezett bőrén keresztül. Ez duzzanatot, fájdalmat és bőrpírt okozhat az érintett emlőben, ami kényelmetlenséghez vezethet a csecsemő ápolásakor. Egyes szoptatós anyáknál tőgygyulladás alakulhat ki, ha a mellükben lévő tejcsatornák eltömődnek a rossz táplálkozás miatt. A tej felhalmozódhat az emlőben a korlátozott áramlás vagy az anyatej csatornákon keresztüli felszabadulása miatt. Az ilyen állapotú szoptató anyák lázat, hidegrázást és fejfájást tapasztalhatnak.

Kezelés

A szoptató anyák konzultálhatnak orvosukkal, hogy tippeket szerezzenek a szoptatás helyes módjairól. A szoptatós kismamák szívesen szem előtt tartanák, hogy teljesen ápolás közben ürítsék ki a tejet a mellből. Ez csökkenti a tőgygyulladás kialakulásának esélyét. Súlyos esetekben az orvos orális antibiotikumokat írhat fel a mellszövetek gyulladásának kezelésére.

5. Fáradtság

Nagyon gyakori, hogy a nők a szülés utáni fáradtságot tapasztalják. A baba gondozása, az éjszakai gyakori etetés és az alváshiány fokozhatja a problémát. Az ápoló anyák tápanyaghiánya gyengeséget és letargiát is eredményezhet. Mindezen okok miatt néhány szoptató anyának laktációs fejfájása lehet.

Kezelés

A fáradtság okozta fejfájás elkerülése érdekében a szoptató anyáknak elegendő pihenést kell folytatniuk. Ésszerű szundítani, amikor a baba alszik. A nap folyamán feküdjön le csukott szemmel. Szoptathatja a csecsemőt, miközben az oldalán fekszik, ahelyett, hogy ülne. Így ellazulhat, és nem erőltetheti magát a szoptatás alatt.

6. Rossz testtartás

Néhány szoptató anya helytelen testtartást tanúsíthat táplálás közben, ezáltal megterhelve izmait. Ápoláskor egyes nők nem megfelelő testtartásban ülhetnek, ha túlságosan lehajolnak, vagy a vállukat felfelé tartják, hogy kezeljék a baba megtartásának súlyát. Ez a nyak és a hátizmok megerőltetéséhez vezethet, és fejfájást okozhat.

Kezelés

Szoptatás közben a szoptató anyáknak megfelelő testtartást kell fenntartaniuk. A gyengéd masszázsok választása segíthet a merev és fájó nyak- és vállizmok megnyugtatásában is. A váll és a nyak ellazítására szolgáló nyújtási gyakorlatok szintén hasznosak lehetnek. Szükség esetén akár szoptatós párnát is használhat.

7. Gyógyszerek

Az ápoló kismamák által alkalmazott bizonyos gyógyszerek fejfájást okozhatnak, mint lehetséges mellékhatás. Ez akkor fordulhat elő, ha a gyógyszert nagyobb adagokban szedik. Például a B6-vitamin nagy adagja fejfájást vagy fájó melleket válthat ki egyes szoptató anyáknál. Néha a szoptató anyák is kaphatnak vény nélkül kapható gyógyszereket vagy öngyógyszereket, amelyek fejfájást okozhatnak mellékhatásként.

Kezelés

Mindig ésszerű az orvos által előírt módon bevenni a gyógyszereket. A szoptató anyáknak kerülniük kell az öngyógyítást, még az enyhe fejfájás kezelésére is. Ha úgy gondolja, hogy egy bizonyos gyógyszer nem felel meg Önnek, vagy nem nyújt enyhülést a fájdalomtól, forduljon orvosához, hogy módosítsa a vényt.

8. Túlzott képernyőidő

Azok az anyák, akik mindig a számítógépükön, mobiljukon vagy táblagépükön vannak, hajlamosabbak fejfájást okozni szoptatáskor. A látóidegek megfeszítése nem nagyszerű ötlet, amikor a tested már sokat él át szoptatás közben.

Kezelés

Próbálja elkerülni a képernyőidőt, vagy korlátozza a lehető legnagyobb mértékben. A szoptató anyáknak, akik otthon dolgoznak, és nincs lehetőségük, rendszeres időközönként szüneteket kell tartaniuk, hogy kipihenjék a szemüket és egész nap egészséges ételeket fogyasszanak.

9. Sinusitis és allergiák

A sinus fertőzés és az allergia szintén fejfájást okozhat. Intenzitásuk akkor érheti el a csúcspontot, amikor az anya szoptat, mivel már folyadékot veszít.

Kezelés

A rendszeres egészséges táplálkozás és a folyadékbevitel elengedhetetlen a némi megkönnyebbüléshez. Ha azonban a fertőzés súlyos, és orvosi ellátásra van szüksége, azonnal konzultáljon orvosával.

Fentebb már említettük, hogy a szoptató anyáknak kerülniük kell a gyógyszerek szedését; súlyos esetekben azonban orvosaik felírhatnak nekik biztonságos gyógyszert. Néhány biztonságos és nem biztonságos gyógyszert az alábbiakban említünk. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek az információk csak az Ön tudtára szolgálnak, és semmilyen körülmények között nem szabad öngyógyítani a szoptatás alatt, mivel ez befolyásolhatja a baba egészségét.

Laktációs fejfájást segítő gyógyszerek

A csecsemőre gyakorolt ​​káros hatások elkerülése érdekében feltétlenül szem előtt kell tartani a biztonságos fejfájás elleni gyógyszert. Az ápoló anyáknak csak akkor lehet tanácsot adni a laktációs fejfájás kezelésére szolgáló gyógyszerekről, ha orvosával konzultálnak. Használhat azonban sokkal biztonságosabb otthoni gyógymódokat!

Házi gyógymódok fejfájás esetén szoptatás alatt

A szoptató anyák kipróbálhatnak néhány otthoni gyógymódot az enyhe fejfájás kezelésére abban az esetben, ha el akarják kerülni az orális gyógyszereket.

  1. Igyon elegendő vizet: A szoptató anyukáknak célszerű naponta sok vizet inni, hogy megfelelően hidratáltak maradjanak.
  2. Masszázs: Az ápoló anyák gyengéd masszázsokba mehetnek, hogy ellazítsák a fájó izmokat és önmagukat stresszmentesítsék.
  3. Elegendő pihenés: A szoptató anyáknak gondoskodniuk kell a megfelelő pihenésről és alvásról, hogy növeljék energiájukat és leküzdjék a fáradtságot.
  4. Helyes étrend: A szakértők azt javasolják, hogy a megfelelő ételek, például alma, saláta és spenót (amelyek riboflavinban gazdagok) fogyasztása enyhítheti a fejfájást.
  5. Alacsony koffein bevitel: A szoptató anyák ellenőrizni tudják a koffein fogyasztását, mivel ez súlyosbíthatja a fejfájást.
  6. Meleg fürdők: A pihenés egy kád meleg vízben nagyszerű módja lehet a stresszes izmok megnyugtatásának és megnyugtatásának.
  7. Kerülje az ételek átugrását: Néha az éhség fejfájást okozhat. Tehát fontos, hogy időben étkezzünk, és ne hagyjuk ki az étkezéseket.
  8. Elmélkedés: A szoptató anyák kipróbálhatják a meditációt, a mély légzést és a megnyugtató zene hallgatását a stressz csökkentése érdekében.

Néhányan még felmerülhetnek azon, hogy van-e mód a fejfájás megelőzésére a szoptatás során. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Fejfájás megelőzése szoptatás alatt

Vannak eszközök a fejfájás megelőzésére a szoptatás alatt. Mindazonáltal elengedhetetlen a fejfájás valószínű okainak felderítése a szoptatás során. Ha szem előtt tartja a valószínű kiváltókat, megfelelő lépéseket lehet tenni ezek elkerülésére. De ha a szoptatás alatt továbbra is súlyos fejfájást tapasztal, akkor orvosával vagy neurológussal folytatott konzultációt követően biztonságos fájdalomcsillapítókat választhat.

A szoptatás kihívást jelenthet, ha az ápoló anyát fejfájás zavarja. A fejfájás kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása a szoptatás alatt nem lehet az első választás, mivel a hatások az anyatejjel átjuthatnak a csecsemőre. A szoptató anyák inkább biztonságos otthoni gyógymódokat próbálhatnak ki a fejfájás kezelésére. Bármely gyógyszer szedése során rendkívül körültekintően kell eljárni, és orvossal való konzultáció nélkül nem szabad gyógyszert szedni.