Felbontás-barát lassú tűzhely receptek

Az ünnepi lakmározásról a hideg pulyka-diétára váltás nehéz feladat. Nem ezért olyan nehéz megtartani az állásfoglalásokat? Akár úgy döntött, hogy elveszíti a baba súlyát, megfogadja, hogy új farmerbe illeszkedik, vagy új étrendet alkalmaz az újévre, valószínűleg nem vagy egyedül.

Itt az ideje, hogy csatlakozzon egy edzőterembe, és elinduljon Harris Teeterhez egészséges kamra kapcsokért. Amíg ott vagy, ragadd meg az összetevőket néhány kedvenc kényelmi étel könnyebb és étrend-barát * változatához.

Még jobb? A lassú tűzhely használatával időt takarítunk meg a konyhában. Készítse elő reggel étkezését, és térjen haza a mesés vacsora aromájához. Használja a megtakarított időt, hogy részt vegyen egy extra edzésen, lógjon a családdal vagy besurranjon egy kis időm alatt. Megérdemled!

Lassan főzhető zöldség Korma - vegán és paleo-barát

Kedvenc indiai receptje vegán és paleo étrend átalakítása. A lassú tűzhelyben főzve szellő elkészíteni. Bónusz: Másnap még jobb!

1 nagy karfiol, virágokra vágva
3 sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
1 csésze zöldbab, nyírva és aprítva
1 hagyma apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, darálva
1 doboz HT Traders teljes zsírtartalmú kókusztej
2 evőkanál. curry por
1 evőkanál só
1 tk. Garam masala
2 evőkanál. mandulaliszt
½ csésze Harris Teeter fagyasztott zöldborsó

Az összes zöldséget (a borsó kivételével) keverje össze a lassú tűzhely táljában.

Egy nagy tálba adjunk hozzá kókusztejet, curryport, sót, garam masala és mandulalisztet. Kézi keverővel vagy nagy fakanállal simára verjük.

Öntsük a kókusz keveréket a zöldségekre. Főzzük alacsony hőmérsékleten 8 órán át, vagy addig, amíg a keverék sűrűvé nem válik, és a zöldségek megpuhulnak. Adja hozzá a borsót, fordítsa a lassú tűzhelyet magasra, és főzze további 30 percig.

Lassú tűzhelyű Buffalo csirke - egész 30 és paleo-barát

Tálalja ezt a fűszeres, lassú tűzhelyű csirkét édesburgonya vagy saláta csomagolásban. Ügyeljen arra, hogy a tejmentes tanyát igazi csemegének készítse el!

Buffalo csirke Hozzávalók:

1 font csont nélküli bőr nélküli csirkemell
1 font csontozatlan bőr nélküli csirkecomb
1 csésze egész 30 megfelelő forró szósz (például Frank Red Hot)
⅓ csésze egyszerű igazság Ghee
2 teáskanál fokhagyma por
1 evőkanál só
½ tk. Cayenne-i bors

Tejmentes tanyasi öltözködési összetevők:

½ csésze paleo- és vegánbarát majonéz (VAGY házi)
⅓ csésze teljes zsírtartalmú HT Traders kókusztej
1 teáskanál szárított petrezselyem
½ tk. szárított kapor
½ tk. szárított fokhagyma por
½ tk. szárított hagymapor
Só és bors ízlés szerint

Kombinálja az összes tanyasi öntet összetevőt, és keverje simára. Hűtőbe tesszük, amíg készen áll a tálalásra.

Közepes serpenyőben meleg forró mártással, ghível, fokhagymaporral, sóval és borssal. Addig keverjük, amíg a ghee meg nem olvad és a szósz sima lesz.

Helyezzen csirkét a lassú tűzhely táljába, és öntsön forró mártással keveréket a tetejére. Dobd fel a kabátra. Főzzük alacsony hőmérsékleten 4-6 órán át. Vegye ki a csirkét a lassú tűzhelyből, és két villával felaprítsa. Helyezze vissza a húst a lassú tűzhelybe, és tartsa melegen, amíg készen áll az evésre.

Stuff csirke édesburgonya vagy saláta pakolások és tetején házi tanyasi öntet.

Lassú tűzhelyes marhapörkölt - egész 30 barátságos

Ez a kiadós marhapörkölt, villás hússal és friss zöldségekkel tökéletes vacsora vacsorához, amikor diétás kényelmi ételekre vágyik!

2 font. Marhapofás sült, 1 ”-es darabokra vágva
1 evőkanál Simple Truth Organic olasz extra szűz olívaolaj
1 evőkanál citromlé
½ lb fagyasztott gyöngyhagyma, felolvasztva
½ lb baba vörös burgonya, félbevágva vagy negyedelve
½ lb. Sárgarépa, hámozva és aprítva
32 oz. gluténmentes marhahúsleves
3 evőkanál. Harris Teeter paradicsompüré
2 gerezd fokhagyma, darálva
2 babérlevél
2 ág friss kakukkfű
2 evőkanál. tápiókakeményítő
½ csésze víz

Melegítsen elő egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá olívaolajat. Tételenként dolgozzon, adjon marhahúst a serpenyőbe, és főzze, minden oldalról barnulva. Vegye ki a marhahúst a lassú tűzhelybe, és folytassa a maradék marhakockákkal.

Miután befejezte a hús barnulását, kapcsolja le a hőt, és öntse a citromlevet a serpenyőbe. Fakanállal kaparja fel a barna darabokat a serpenyő aljáról. Öntsük a levet és az összegyűjtött „biteket” a serpenyőből a lassú tűzhelybe.

Hozzáadjuk a hagymát, burgonyát, sárgarépát, húslevest, paradicsompürét, fokhagymát, babérlevelet és kakukkfüvet. Keverje össze a beépítéshez. Főzzük alacsony hőmérsékleten 6-7 órán át, vagy addig, amíg a marhahús villás lesz.

Egy kis tálban keverje össze a tápióka-keményítőt és a vizet. Öntsük a lassú tűzhelybe, és növeljük magasra a hőt. Főzzük további 30 percig, vagy amíg bugyborékol és kissé besűrűsödik.

* Vásárlás és főzés előtt feltétlenül olvassa el étrendje által jóváhagyott ételeket.

Katie Harding a Forks és Folly . Katie autodidakta szakács és kemény étkezős, férjével és három fiával Charlotte-ban él. A főzés és az evés mellett szereti a kézműves söröket, a futást és a szundikálást.