Jamaicai bunkó csirke

Fokozza a meleget ezzel a fűszeres és sós csirkés étellel! Aromás és fűszerekkel teli csirketál tele van ízével! Tálaljuk egy oldal rizzsel és friss feldobott salátával.

Hozzávalók

1/2 teáskanál fahéj (őrölt)
1 1/2 teáskanál szegfűbors (őrölt)
1 1/2 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 teáskanál csípős paprika (zúzva, szárítva)
2 teáskanál oregánó (zúzva)
1 teáskanál csípős paprika (apróra vágva)
1/3 teáskanál kakukkfű
1/2 teáskanál só
6 fokhagymagerezd (apróra vágva)
1 csésze hagyma (pürésítve vagy apróra vágva)
1/4 csésze ecet
3 teáskanál barna cukor
8 darab csirke, bőr nélkül (4 dob, 4 mell)

Útmutatások

1. Melegítse elő a sütőt 350 Fahrenheit fokig.
2. Keverje össze az összes hozzávalót a csirke kivételével egy nagy tálban. Dörzsölje az ételízesítőket csirkére, és pácolja hűtőszekrényben 6 órán át vagy tovább.
3. Helyezzen egyenletesen csirkét a tapadásmentes vagy enyhén kikent tepsibe.
4. Fedje le alufóliával és süsse 40 percig. Vegye le a fóliát és folytassa a sütést további 30–40 percig, vagy amíg a húst villával könnyen lehúzhatja a csontról.

Megjegyzések

Tudj meg többet

Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium
Nemzeti Egészségügyi Intézetek
Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet, Szív egészséges otthoni főzés: Afro-amerikai stílus

Táplálkozási információk

MyPlate Food Groups

Itt tekintheti meg a megjegyzés-irányelveket.

Az 1995-ös papírmunka-csökkentési törvény szerint az ügynökségek nem folytathatnak és nem szponzorálhatnak, és egy személynek nem kötelező információgyűjtés, kivéve, ha az érvényes OMB ellenőrző számot mutat. Az információgyűjtemény érvényes OMB ellenőrző száma: 0584-0624. Az információk kitöltéséhez szükséges idő függ a beküldött erőforráshoz való viszonyától. Becslések szerint a teljes felmérés kitöltése 11 percet vesz igénybe. Ide tartozik az utasítások áttekintése, a meglévő adatforrások keresése, a szükséges adatok összegyűjtése és fenntartása, valamint az információgyűjtés befejezése és felülvizsgálata. Lejárati idő: 20.05.31