Egészséges lassú tűzhelyű Buffalo csirke: Egyszer főzzön, kétszer egyél

2018. február 27 .: Emily 6 hozzászólás

buffalo

Mentse el ezt a receptet későbbre:

Az egészséges lassú tűzhelyű bivaly csirke (vagy azonnali fazék) receptjének elkészítése két percet vesz igénybe - akkor maximalizálni fogjuk a konyhában töltött időt, és két különböző étkezéssé alakítjuk!

Kattintson ide az egészséges lassú tűzhelyű bivaly csirke későbbi rögzítéséhez.

Ismeri a főzés „egyszer főzni, kétszer enni” módszert? Hadd magyarázzam. Elkészítünk egy nagy adag ételt (talán egy lassú vasárnap délután!) És megesszük az első ételt. Aztán a hét későbbi részében teljesen más étkezéssé alakítjuk. A cél az, hogy maximalizáljuk a konyhában töltött időnket, hogy az egy étkezésig eltelt idő alatt másfél ételt készen álljunk. Ez az egészséges, lassú tűzhelyű bivaly csirke volt az első szakácsom, kétszer étkezés közben. És csak arra volt szükségem, hogy összekapcsoljam!

Most ez a könnyű és egészséges heti étkezési terv szolgáltatásom középpontja. Azt akarom, hogy a családom jobban étkezzenek, de kevesebb időt töltsenek a konyhában, és kevesebb időt fordítsanak arra, hogy mit esznek! Az, hogy hogyan töltöd a hosszabb időt, rajtad múlik ... vagy a) a családoddal töltheted, vagy b) borral és Bravóval töltheted el (nem ítélem meg!).

Ha te s Minden este a hűtőszekrényt bámulja, hogy vajon mit készítsen vacsorára? Bosszankodik, hogy órákat kell töltenie a receptek szakácskönyvének és szakácskönyveinek kutatásával? Hangsúlyozta, hogy táplálja a családját tápláló ételekkel, de szeretné, ha valóban megennék? Hadd segítsek!

Egészséges heti étkezési terveim célja ez:

    • Könnyen! A vacsorák 30 perc alatt vagy rövidebb idő alatt jönnek össze!
    • Főzz egyszer, egyél kétszer! Maximalizálja a konyhában töltött idejét úgy, hogy elkészít egy ételt, és a hét későbbi részében teljesen másra változtatja!
    Tápláló és finom! Az ételeket egy táplálkozási szakember tervezi, kiegyensúlyozottak, kielégítőek és finomak!

Térjünk erre a lassú tűzhelyű bivaly csirkére! Először a legegyszerűbb bivalybircsát készítjük a lassú tűzhelyben vagy a gyorsfazékban (az előkészítés komolyan 2 percet vesz igénybe), majd két különböző könnyű és egészséges vacsorává változtatjuk. Úgy hangzik, mint egy terv?

Ha a szakács egyszer, kétszer egyél módszer, az okosan hangzik számodra, ne hagyd ki a Slow Cooker Honey Sertés ételeimet!

Egészséges lassú tűzhelyű Buffalo csirke szendvicsek:

Az első étkezés a bivaly csirkés szendvicsek: könnyű, kielégítő, tömeg tetszetős. Jó önmagában, de remek tetején egy zeller és kéksajtos ropogós, ropogós és ropogós. Szerintem imádni fogod, ez az ízek és textúrák tökéletes kombinációja. Tálaljuk a szeletet a szendvics oldalán vagy közvetlenül a tetején.

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Egészséges lassú tűzhelyű Buffalo csirkés szendvicsek Slaw-val

  • Szerző: Emily Dingmann
  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 4 óra
  • Teljes idő: 4 óra 10 perc
  • Hozam: 4 adag 1 x
  • Kategória: Vacsora
  • Módszer: Lassú tűzhely
  • Konyha: amerikai

Leírás

A bivaly csirkés szendvicseket könnyű zeller- és kéksajtos tészta teszi teljessé - ez a tökéletes kíséret!

Hozzávalók

  • 3 font. bőr nélküli, kicsontozott csirkemell
  • só, bors, fokhagyma por
  • 1/2 csésze bivalymártás (mint Frank)
  • 1/2 csésze víz
  • 1 zeller szív vagy csomó
  • 2 evőkanál. olivaolaj
  • 2 evőkanál. vörösborecet
  • 1 teáskanál édesem
  • só, bors
  • 1/2 csésze kéksajt morzsolódik (kb. 4 oz.)
  • 4 kaiser tekercs (vagy választott zsemle!)
  • bivalymártás

Utasítás

  1. Helyezze a csirkét a lassú tűzhely aljára.
  2. Fűszerezzük sóval, borssal és fokhagymaporral.
  3. Öntsön bivalymártást és vizet, és fordítsa meg a csirkét úgy, hogy mártással borítsa.
  4. Főzzük magasan 4 órán át.
  5. A csirkét felaprítjuk és szószba keverjük.
  6. Mossa és vágja le a zellert. Vékonyan szeletelje meg a leveles tetejét.
  7. Habverjen össze olívaolajat, ecetet, mézet, sót és borsot.
  8. Dobós zeller és kéksajt öntettel. Kóstolja meg és szükség esetén állítsa be a fűszereket.
  9. Rétegezzük a húst a zsemlére, és ha szükséges, öntsünk extra bivalymártással.
  10. Tálaljuk az oldalt vagy a tetejét!

Megjegyzések

  • Tartson körülbelül 2 1/2 csésze főtt csirkét az édesburgonya étkezéshez a hét későbbi részében.
  • A szószt a világos oldalon tartottam, hogy a csirke ne legyen túl fűszeres. Kívánság szerint további bivalymártást adhat hozzá.
  • Az Instant Pot készítéséhez: adjon csirkét az instant fazékhoz, és ízesítse sóval, borssal és fokhagymaporral. Adjon hozzá 1/2 csésze bivalymártást (a vizet elhagyva), és fordítsa meg a csirkét szószban, hogy az ellepje, és rögzítse a fedelet. Főzzük baromfi üzemmódban vagy 10 perc magas nyomáson. Ha elkészült a főzési idő, hagyja, hogy a nyomás 10 percig természetes módon csökkenjen, majd gyorsan engedje el a fennmaradó nyomást. Aprított csirkét.

Kulcsszavak: lassú tűzhelyű csirke, bivaly csirke, szendvics

Te készítetted ezt a receptet?

Lassan főzhető Buffalo csirkés töltött édesburgonya:

Ezután következik egy kicsit másképp: a sült édesburgonyát bivalycsirkével, kéksajtos tejföllel és apróra vágott zöldhagymával töltik fel. Édes, fűszeres és krémes. Hagyja, hogy a családban mindenki építse fel a sajátját, és tetszés szerint adjon hozzá öntetet. Az étkezési tervcsoportom kissé szkeptikus volt ebben az étkezésben, de nagy sikert aratott! Ha szüksége van egy olyan étkezésre, amely 5 perc alatt összeáll (mindannyiunknak megvannak azok az éjszakái!), Süsse meg az édesburgonyát idő előtt, és keverje össze a kéksajtos joghurtot. Amikor készen áll a vacsorára, csak annyit kell tennie, hogy felmelegíti az édesburgonyát és a csirkét, és töltse fel joghurtmártással, zöldhagymával és extra bivalymártással, ha úgy tetszik.