Rost

Neuro-Bob

8. szintű értékelt tag

így a húsevő közösség különböző dolgai körül olvasgatva folyamatosan utalásokat találok arra, hogy a rost mennyire káros neked.

A végbélbetegségek rémálmának befejezése, mielőtt véget vetnének neked, ez a weboldal valószínűleg ebből a szempontból a legszervezettebb információ (és gyakran hivatkoznak arra, amit látok).

Lényegében azt állítják, hogy a rost rossz, túl sokat eszünk belőle, sok mai emésztőrendszeri betegséghez vezet.

Antti

8. szintű értékelt tag

Sokféle diétát élveztem; alacsony rosttartalmú, keto, húsevő, magas rosttartalmú stb

Ami a rostot illeti, azt gondolom, hogy egyes fajtái nem értenek egyet a belemmel. Vannak, akik. Még nem részleteztem, de észreveszek néhány tendenciát, például a bab valószínűleg rossz, a rozs valószínűleg jó. Ez az, amit nézek.

Ha fegyverrel kellene következtetéseket levonnom, valószínűleg azt mondanám, hogy inkább a jó rosttartalmú étrendet választom, mint a többi étrendet. De nem tudom, mennyi kell belőle. Másrészt azt gondolom, hogy a rossz rosttartalmú étrend a legkevésbé előnyös étrend számomra.

offwidth

9. szintű értékelt tag

Nehéz hívás. Kinek hiszel? Néhány webhely az interneten, vagy gasztroenterológusa vagy vastagbél-végbélsebésze, aki évtizedekig dolgozott az embereken.

Érdekes kettősség van errefelé. Amikor egy személy segítséget kér egy kérdéshez, az első megközelítésünk általában az. „kérjen szakmai orvosi tanácsot”

Mégis, másrészt mi is szeretjük a mainstream orvosi gondolatok emelését.

Anna C

9. szintű értékelt tag

a hansenator

6. szintű értékelt tag

Neuro-Bob

8. szintű értékelt tag

@Antti valószínűleg ez az irány a legtöbb, csak egyél, ami egyetért veled. Magam sem vagyok eldöntött egy SOKKAL.

@ offwidth pontosan miért maradok itt, sok nézet, amelyek általában jól tájékozottak. Hajlandó lennék meghallgatni egy veterán orvost ezen a területen, azonban van néhány olyan IBS-es családtagom, akinek jelenleg nincs nyugati gyógymódja, így kapják a "nincs mit tenni" típusú kezelést.

A tabletta hiánya számomra úgy hangzik, mint az étrend megfelelője: „fáj a vállad? Akkor soha ne használja újra. Különösen akkor, amikor többféle (és gyakran ellentmondásos) diétás anekdotát olvastam online, amelyek azt állítják, hogy gyógyítanak dolgokat.

@Anna C igen, ez ugyanaz a reakció, amelyet akkor kaptam, amikor a való életben megkérdeztem az embereket. Őszintén szólva, ki tudja, honnan származnak ezek a dolgok

Neuro-Bob

8. szintű értékelt tag

Tehát egy 2000 kalóriás étrendhez napi kb. 20 g rost szükséges. Úgy gondolom, hogy ez összhangban áll más számokkal, amelyeket láttam.

Természetesen „csak egy újabb” étrendi tanulmányról van szó, amely kizárólag az ön által bejelentett bevitelre támaszkodik.

Miller északi partja

7. szintű értékelt tag

Steve Freides

Személyzet

Bevallom, hogy nem nagyon értem, mit emlékszem apámra, aki egy kanál valamilyen kereskedelmi rostport kever egy pohár vízbe és megissza. Valahogy egy saláta tűnik jobb ötletnek.

LukeV

6. szintű értékelt tag

Robt800

6. szintű értékelt tag

Bevallom, hogy nem nagyon értem, mit emlékszem apámra, aki egy kanál valamilyen kereskedelmi rostport kever egy pohár vízbe és megissza. Valahogy jobb ötletnek tűnik a saláta.

Valószínűleg egyik sem optimális tbh. Úgy beszélek, mint aki évek óta nagyon súlyos bélproblémákkal küzdött.

A kulcs önmagában nem rost - hanem prebiotikumok. a teljes élelmiszer-prebiotikumok úgy fejlesztik ki a mikrobiomot, hogy más rostok nem (gondoljuk a fizillium héját), és még jobbak, mint a finomított prebiotikumok (inulin, pektin stb.).

Az átmenet kissé durva lehet, mivel a legtöbb embernek korlátozott a bél baktériumok sokfélesége az SAD evése miatt, de az én esetemben mindenképpen megérte.

A következetesség is a kulcs. bármilyen ökoszisztéma kialakul az élelmiszer-ellátás folyamatában.

PS - szeretem a fórumot!

Steve Freides

Személyzet

@ Robt800, üdvözöljük a StrongFirst fórumon.

Al Ciampa

7. szintű értékelt tag

A probléma az, hogy bár genetikailag nagyon hasonlóak, mindannyian egy kísérletet végzünk, amikor a környezetről van szó. Nos, hogy állíthatod ezt, Al? Nos, ha hisz az Afrikán kívüli elméletben, akkor megvan a válasza. Minden sarkot benépesítettünk és virágoztunk, akár néhány mérföldnyire is. Néhányunk valószínűleg sok különféle rosttal jól jár, és ezek nélkül sem jár jól. Néhányan valószínűleg jól teljesítenek kevés rosttal, és nem járnak jól velük. A többiek futtatjuk a tartományt. A fórumon kapott válaszok elfogultak lesznek arra, hogy az illető a legjobban érezze magát. Tudományos elmém csak nem engedi, hogy gondolatmenetem szűk keresztmetszetet érjen el.

Klinikusként javítottam Chronét - az orvosi személyzet hitetlenkedésére - a húsevővel. A 2-es típusú cukorbetegséget szintén erős növényi étrenddel korrigáltam. Rengeteget teljesítettem a kettő között is. El kell ismerni, hogy ezen a fronton is százszor kudarcot vallottam, bármilyen okból is. (Utálom a betegek betartását bármiben is hibáztatni.)

Nyitottnak kell lenned arra, hogy azt csináld, ami neked megfelel, vagy akivel dolgozol. És készen kell állnia a sebességváltásra, hátha a valóság megmutatja, hogy ez csak ideiglenes megoldás volt. Ha a mentális egészség bármit megtanít nekünk, akkor az többnyire szarvaslövés. Mire készülünk. 2030-as apokalipszis a klímaváltozás miatt? Valószínűleg vannak jobb dolgok. Boldog vasárnap.