„Élettani” cipők: Karcsúsító? Álljon a saját lábára

A „fiziológiai” cipők mindenhol megtalálhatók, de nem helyettesítik a testmozgást - tanulja meg Jane Alexander.

álljon

Nem lenne jó, ha hangot adhatna a lábának és a bummnak anélkül, hogy végtelen tüdőhöz és guggoláshoz kellene fordulnia? Nos, pontosan ez az ígéret a piacot jelenleg elárasztó „tornaterem a lábadon” lábbelikről.

Az ötlet az, hogy egyszerűen körbejárva ezek a tornacipők, cipők és szandálok rendesebb, finomabb lábakat és fenékeket hoznak létre. Valóban ilyen könnyű lehet? Úgy tűnik, Kelly Brook és Helena Christensen, akik fiziológiás cipőt viselnek, ahogy hívják.

Az egész az MBT-kkel (Masai Barefoot Technology) kezdődött, a vaskos „cipők ellen”, az alábbi képen. A kutatások kimutatták, hogy a talpak gördülõ hatása sok ember számára enyhítheti a hát, a nyak és az ízület fájdalmát, és - hozzáadott bónuszként - segítenek az alsó test tónusában és több kalória elégetésében.

Aztán a FitFlops elsöpörte az országot funky szandáljukkal, szőrös csizmájukkal és az idei őszi újdonságokkal, egy mesés platina cipővel. A londoni South Bank Egyetem Emberi Teljesítmény Központjának tanulmányai azt mutatták, hogy a normál járás a szandálban növelte a láb, a borjú és a farizom aktivitását, valamint javította a testtartást és az izomtónust.

Akárcsak az MBT-k esetében, a viselők beszámoltak a rengeteg olyan állapotról, amelyeket az orvosok köztudottan nehezen tudnak orvosolni - krónikus hátfájás, isiász, osteoarthritis és gerincferdülés (gerinc görbülete oldalra), hogy csak néhányat említsünk.

A mezőny legfrissebb jelentős szereplője a Reebok. Az EasyTone edző- és papucspalettája a nyár elengedhetetlen kelléke volt. A Reebok világosan látta a piaci szakadékot - kínálata nemcsak az izmokat dolgozza fel, hanem a cipő is úgy néz ki, mint egy normál edző vagy papucs.

A kulcs a talpakban rejlik - két lekerekített egyensúlyhüvely a sarok és az elülső láb alatt, amelyek minden lépésnél enyhe instabilitást keltenek, ami az izmokat arra kényszeríti, hogy jobban alkalmazkodjanak. Kicsit olyan, mintha egyenetlen homokon járna. Reebok szerint ez 28 százalékkal növeli az izom aktivitását a farizomban, a borjakban és a combhajlításokban pedig 11 százalékkal.

Az edzőcipőket kényelmesnek találtam, és a fenébe is, tényleg megdolgoztatják a lábad. Körülbelül két napig éreztem a combom égését, és miután két hétig viseltem őket a ház körül és az üzletekig, a lábam bizonyosan kissé feszesebbnek éreztem magam. Nem vettem észre semmiféle markáns különbséget a fenekemben vagy a borjaimban.

Ezek a funkcionális lábbelik azonban nem többcélúak; még az EasyTone oktatók használata is korlátozott. A benne rejlő instabilitás miatt nem ajánlott futáshoz, aerobikhoz vagy sportoláshoz.

Michael Pellegrino, az erősség edzője is óvatosságra int. "A valódi testmozgás nem helyettesítheti, és mindig olyan lábbelit kell választania, amely támogatja a lábat és a bokát" - mondja. Jóváhagyja az MBT-ket, mivel azok „jó testtartást és alapvető kontrollt tanítanak”, de a többiek nem győzik meg őket. "Trükkök" - mondja. "Valóban erősebbé teszik az izmokat, de nem feltétlenül jó értelemben."

FUNKCIÓS Lábbeli

Előnyök: remek, ha sokat kell állnod a nap folyamán. Nagyszerű a hátfájás enyhítésére. Rengeteg stílus - a szandáltól a térdig érő csizmáig.

Hátrányok: egyesek utálják az esetleges dizájnt. Nem lehet interneten vásárolni. Gyenge választék és elérhetőség az ország egyes részein. Nagyon drága.