A hangsúly-szabályozás négy oszlopa

Link a sikeres táplálkozási étrendi egyensúlyhoz

JOBB EMLÉKEZÉS - Ez az étvágyakozás legnagyobb oka. Ha nem emészti meg és nem asszimilálja az ételeit, a teste nem kapja meg a biztosított táplálékot, ezért továbbra is éhségjeleket küld az agynak. Az élelmiszerenzimek emésztési segédanyagok segítenek megemészteni és asszimilálni az elfogyasztott ételeket és étrend-kiegészítőket, így táplálkozása a sejtek szintjére megy.

Zsírok - Ha zsírokra vágyik, akkor valószínűleg nem bontja őket annyira, hogy sejtszinten kielégítse testének igényét. Ez összefügg a máj azon képességével, hogy kiválassza az epét a zsírok megfelelő lebontása érdekében. A LIV-J a gyógynövények jó kombinációja, amely fokozza a máj képességét a zsírok megfelelő lebontására.

TEJTERMÉK - A tej iránti vágy általában ásványi anyagok hiányára utal. A kalcium-magnézium kiegészítők szedése gyakran csökkenti a tejtermékek utáni vágyat. Bizonyított tény, hogy sósavra van szükségünk az ásványi anyagok lebontásához azok hasznosításához. Ha nem részesül előnyben az ásványi anyagokból, vegye figyelembe emésztését.

SÓS - A sóvágy összefüggésbe hozható azzal, hogy nincs elegendő energiánk, vagy nem megfelelően kóstolják meg az ételeket. Fontolja meg a természetes energia hozzáadását olyan képlettel, mint az Energ-V. A cink hiánya okozhatja az íz és szag hiányát, valamint a test/láb szagát. A kiegészítés kiküszöböli ezeket a problémákat, így nem használ sót csak az étel megkóstolásához.

2. oszlop: testmozgás És egy, kettő, három és négy! Emelje fel a karját, majd érintse meg a padlót!
Ha pusztán a testedzésre való gondolkodás megvisel, akkor nem vagy egyedül. Tanulmányok azt mutatják, hogy az amerikaiak milliói - sőt, a legtöbb - nem gyakorolnak rendszeres testmozgást.
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás létfontosságú a fogyás szempontjából. Valójában felismerték, hogy az elhízás problémát okoz Amerikában, sokan közülünk az ülő életmód miatt. Néhányunk számára az egyetlen gyakorlat, amit kapunk, az az, hogy az autóhoz sétálunk otthon és munka között. Tanulmányok azt mutatják, hogy valójában kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint 10 évvel ezelőtt; egyszerűen mozgásszegényebbé válunk, így a súly nehezebben tartható.

Kulcsok a sikerhez
A sikeres testmozgás kulcsa az, hogy csinálj valamit, ami természetesen illeszkedik életstílusodhoz. A gyaloglás ugyanolyan hatékony súlykontroll-intézkedés lehet, mint a megerőltetőbb testmozgás, ha rendszeresen végzi. A legfontosabb a következetesség.
Gyakori tendencia, hogy az emberek túlzottan lelkesek lesznek a súlycsökkentő programok korai szakaszában. A gyors fogyás vágya annyira erős, hogy az ember az első két-három napban naponta kétszer egy órát gyakorolhat, csak a negyediknél lemond.

A testmozgásnak ez a megközelítése olyan, mint a híres „teknős és nyúl” mesebeli nyúl. Azzal, hogy egyszerre próbálják megnyerni a fogyókúrás versenyt, sokan elhasználódnak, mielőtt elérnék céljukat. A teknős megközelítés sokkal hangzatosabb. "Lassú és egyenletes nyeri a versenyt", így az erkölcsi.
Ahhoz, hogy a fogyás tartós legyen, az aktivitásnak életformává kell válnia. Valószínűleg vannak olyan tevékenységek, amelyeket szívesen végez, amelyek egyben testmozgás is. Csak nem gondolsz rájuk testmozgásként, mert élvezed őket! Például a labdázás egyik gyerekével vagy unokájával, a tánc, a síelés és a túrázás mind olyan örömteli tevékenység, amely értékes testmozgást is jelent. A kutyasétáltatás egy másik.

Gyakorold az elmédet, hogy inkább mozgóképesnek, mint mozgásképtelennek képzelje el magát. Rájön, hogy ha túl fáradtnak érzi magát a testmozgáshoz, az az lehet, hogy nem elég aktív. A modern társadalomban jellemző fáradtság gyakran a fizikai inaktivitás és a mentális stressz következménye, nem pedig a túlzott aktivitás. A rendszeres testmozgás valójában energikusabbnak érzi magát.

A testmozgásnak még egy előnye van: csökken a mentális stressz és az elme egyértelműsége. A kevesebb stressz pedig azt jelentheti, hogy kevésbé valószínű a stressz okozta lehullás.

Ajánlások

Séta minden nap legalább 20 percig az első egy-két héten, majd próbáljon meg hetente öt percet adni, amíg napi egy órát nem sétál. Ha egy óra lehetetlen, kössön 30 percet hetente négyszer.

Ha egyszerűen elhagyja a heti négyszer 30 perc televíziózást, és inkább sétál, akkor egy év alatt körülbelül kiló kilót veszít. Ez étrendi változások nélkül!

Hagyjon magának időt a kikapcsolódásra, de ne essen abba a csapdába, hogy naponta nézi a televízió óráit. Kelj fel és porszívózd fel a házat, takarítsd ki azt a szekrényt, játssz a gyerekekkel, sétálj egyet, menj el egy parkba és csinálj semmit, csak SIT!

3. oszlop: Kiegészítés

Ha csökkenti a táplálékfelvételt a fogyás érdekében, gyakran nehéz megszerezni az összes olyan tápanyagot, amelyre a testnek szüksége van az optimális egészség és jólét érdekében. Éppen ezért az étrend-kiegészítők felbecsülhetetlenek lehetnek egy fogyókúrás programban. A fontos tápanyagok biztosítása mellett egyes kiegészítők akár a test hatékonyabb energiafelhasználását is elősegíthetik.

A Nature's Sunshine sokféle testsúly-szabályozó támogató termékkel rendelkezik, amelyek segítenek a cél elérésében. Felhívjuk Önt, hogy vegye figyelembe az alábbi kiegészítőket a kiegyensúlyozott testsúly-szabályozási rendszer részeként.

A fogyás kulcsa az, hogy több energiát használjon fel tevékenységgel, mint amennyit étkezés közben fogyaszt. Ha növeli a test élelmiszer-energia felhasználásának sebességét, a fogyás könnyebben megvalósítható.

A termogenezis a testhőmérséklet emelésének folyamata az anyagcsere felgyorsítása érdekében, ami növeli a kalóriaégetést. A termogenezis természetesen olyan tevékenységi időszakokban következik be, mint például a testmozgás, és rostokban és komplex szénhidrátokban gazdag ételekkel ösztönzik.

Gyógynövényként fokozhatja a test termogenezisét olyan formulákkal, amelyek célja a rendszerre termogén hatás létrehozása.

A legkeresettebb fogyókúrás termékek