A paleo-probléma: A paleo-diéta előnyeinek és hátrányainak vizsgálata

Ha fogalma sincs arról, mi a Paleo diéta, itt vannak az alapjai annak, amit tartalmaz:

hátrányai

  • Állatok és állati termékek (például hús, hal és tojás)
  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Diófélék és magvak

Ha tipikus szigorú paleo diétáról beszélünk, akkor a fenti ételeket kell enni.

A precíziós táplálkozásról szóló Brian St. Pierre ebben a cikkében megvizsgálja az evés ezen elsődleges módszere mögött rejlő bizonyítékokat, és azt, hogy ez hogyan kapcsolódik hozzánk, mint modern emberhez. Van-e a Paleo diétának valamilyen előnye? Igen, de van néhány hibája is.

Ide kattintva közvetlenül a cikkre léphet. Az én Csak Tippek a cikkből, valamint az ezzel kapcsolatos gondolataim megtalálhatók alább.

Csak Tippek

  1. Az étrendben hangsúlyozza a teljes ételek fogyasztását. Mindegy, hogy a Paleo diétát követi-e, vagy csak egészségesebbet szeretne enni. Több sovány fehérje, zöldség, gyümölcs, dió, mag és egészséges zsír beépítése az étrendbe jót tesz a testének.
  2. A Paleo diéta lehet a jelenlegi étrend frissítése, de vigyázzon szigorú szabályok alkalmazásával az étkezéshez. A hosszú távú sikerek elérése során ezek az ételek listája árthat és árthat.
  3. Tartsa egyszerű a dolgokat. Ne próbálja túlbonyolítani az étrendet azzal, hogy több száz szabályt tart be arra vonatkozóan, hogy mit lehet és mit nem. A legtöbbször a hangalapelvekre összpontosítson, engedjen némi mozgásteret, és ne aggódjon a tökéletesség miatt.

Gondolataim

Az egész cikk legjobb idézete az alábbiakban található:

Mert végül a mértékletesség, a józan ész és az Ön személyes preferenciái fontosabbak, mint bármely konkrét tápláléklista, tápanyag-elhárítás vagy evolúciós elmélet.

Nem tudnék többet egyetérteni ezzel az állítással, és ha többen ezt a szívükbe veszik, akkor jobban esznek és jobban élvezik magukat.

Kövesse a Paleo diétát? Potenciálisan.

Erre valóban nincs helyes válasz.

Ha kipróbálja a Paleo diétát, és az Ön számára beválik, akkor nagyszerű!

De ha ez nem működik az Ön számára, akkor ne aggódjon, csak használja az étkezési módot. Végül is az étkezésnek meg kell felelnie az életmódjának, és az elérni kívánt célokon kell alapulnia.

Csak menj

Mit kell tenned? Csak menj!

Válasszon valamit, amit alkalmazhat az életében, és tegyen lépéseket. Mit kell veszítenie?

Ahhoz, hogy a Just Go tippeket közvetlenül a beérkező levelek mappába juttassam, írja be az alábbi e-mail címet.

Ne aggódjon, soha nem fogok spamelni, és bármikor könnyen leiratkozhat. Higgye el, megéri feliratkozni, és ha nem, akkor engedélyt adok Önnek arra, hogy elküldje nekem az elképzelhető legmélyebb e-mailt, és elmondja, miért nem érte meg drága idejét.