Mi a Yoli diéta?

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, bejegyzett dietetikus és tanúsított cukorbetegség-gondozási és oktatási szakember.

A Yoli Better Body System, amelyet gyakran Yoli-étrendnek hívnak, egy olyan kiegészítő termékcsalád, amelyet a vállalat úgy tervezett, hogy "segítsen az optimális egészség érdekében dolgozni". A termékeket úgy hirdetjük, hogy segítsenek a fogyásban, a ph egyensúlyban, az immun támogatásban, a sportteljesítményben, az energiában és a teljes táplálkozásban.

A fogyasztók vásárolhatnak egyedi termékeket, de a márka Transformation Kits népszerűbb. A Transformation Kit számos különféle kiegészítő terméket és egy 28 napos Better Body System munkafüzetet tartalmaz, étkezési tervvel és egyéb tanácsokkal a fogyáshoz. Míg a tippek egy része az ajánlott táplálkozási gyakorlatokat követi, a fogyáshoz szükséges gyógynövényes és étrend-kiegészítők általában nem képezik részét a súlycsökkentés irányelveinek.

Amit a szakértők mondanak

"Sok többszintű marketing étrendhez hasonlóan ez a terv is több költséges étrend-kiegészítő megvásárlását igényli a gyors fogyás vonzerejével. Bár elveszíthet néhány fontot, a szakértők egyetértenek abban, hogy minden fogyott fogyás visszatérhet, ha visszaváltasz egy teljesen étkezésre. alapú étrend. "

- Chrissy Carroll, RD, MPH

Háttér

A vállalat által szolgáltatott információk szerint a "yoli" azték szó, ami azt jelenti, hogy "élni". A márka honlapja szerint a vállalat küldetése az, hogy segítse az embereket a lehető legjobb életükben. A vállalatot alapították és jelenleg több marketing és üzleti háttérrel rendelkező vállalkozó irányítja. Nem világos, hogy táplálkozási, egészségügyi vagy orvosi szakértők vesznek részt a vállalatnál, vagy honnan származnak a programra és a termékekre vonatkozó bizonyítékok.

A Yoli egy többszintű marketing (MLM) vállalat. Ez azt jelenti, hogy az ügyfeleket arra ösztönzik, hogy váljanak "tagokká" (más néven disztribútorokként), és jutalékért értékesítsenek termékeket másoknak. Az MLM más néven piramisértékesítés, hálózati marketing vagy referral marketing. A termékeket általában nem a kiskereskedelmi üzletekben árulják, hanem inkább szájról szájra és utalások útján. A tagokat arra ösztönzik, hogy toborozzanak másokat a termékek eladására, ezáltal piramis stílusú kompenzációs áramlatot hoznak létre.

Ahhoz, hogy Yoli disztribútor lehessen, életkorra és tartózkodási helyre van szükség. Meg kell vásárolnia egy értékesítési készletet (az úgynevezett Yoli forgalmazói sikerkészletet), és be kell tartania az etikai kódexet. Az egészségügyi vagy táplálkozási háttér nem szerepel követelményként. A Yoli termékeket az Egyesült Államokban, Mexikóban, Kanadában, Ausztráliában és a Fülöp-szigeteken értékesítik. Az eladó termékeket megtalálhatja a vállalat weboldalán és az Amazon-on is.

Míg a Yoli termékek különböző típusú ügyfeleket érdekelhetnek, a weboldalon és a Better Body System munkafüzetben egyaránt a súlycsökkentésre helyezik a hangsúlyt. Az ügyfelek ajánlásai, valamint a fotók előtt és után jelentős súlycsökkentő igényeket támasztanak, de nem adnak határidőt az átalakításhoz.

A promóciós igények szerint a Better Body System felhasználói először átlagosan 16 font súlycsökkenést jelentenek. Az állítás alátámasztására azonban nem nyújtanak be tanulmányokat, szakértők által áttekintett jelentéseket vagy egyéb adatokat. Valamely bizonytalan a fogyás ütemtervét illetően is. A transzformációs készletek és a munkafüzet 28 napos programot vázol fel, de négy hét (28 nap) alatt 16 font leadása szokatlan lenne. Általánosságban elmondható, hogy a heti 2 font font mértéke ésszerű súlycsökkenésnek számít. A

Hogyan működik

Mielőtt elkezdené a Better Body System (BBS) programot, a Yoli felhasználókat arra ösztönzik, hogy készítsenek „előtte” képeket, és tippeket és javaslatokat kapnak a legjobb képek készítéséhez. Ezután a felhasználók meghatározzák a cél súlyát a munkafüzetükben. Ezen célsúly alapján napi étkezési tervet biztosítunk.

Négy gól súlykategória áll rendelkezésre: kevesebb, mint 125 font, 126-150 font, 151-179 font és 180+ font. A tipikus súlycsökkentési célokat, például a kezdő súlyt, a nemet, az életkorot, a magasságot vagy a fogyás kívánt mennyiségét nem vesszük figyelembe. A

Ha betartja a tervet, a hét négy fehérje napra és három étkezési napra oszlik. A fehérje és az étkezés napja váltakozik. A naponta elfogyasztott étkezésekhez, rágcsálnivalókhoz és kiegészítőkhöz útmutatást nyújtunk.

Például egy fehérje napon, ha a célsúlya 126–150 font, felébred, és kivesz két kiegészítést a transzformációs készletből, majd reggelizik egy turmixot. Két fehérjetartalmú adagot fogyaszthat uzsonnaként és három fehérjetartalmú adagot ebédre. Harapnivalóként további három fehérje adagot kapsz, egy másik kiegészítéssel együtt. Vacsorára elfogyaszt egy újabb turmixot, majd lefekvés előtt vegyen be négy kiegészítő kapszulát.

Egy étkezési napon, ha a célsúlya 126–150 font, akkor több lehetősége van. Ébredés után több étrend-kiegészítőt szed, majd reggelire egy turmixot és egy adag gyümölcsöt fogyaszt. Két fehérjetartalmú adagot elfogyaszt falatként, majd elfogyaszt egy ebédet, amely három fehérjetartalmat, egy szénhidrátot, egy gyümölcsöt és két zöldségadagot tartalmaz. Harapnivalóként további három fehérjetartalmú adagot kapsz, egy másik zöldséggel és egy másik kiegészítővel együtt. Vacsorára elfogyaszt egy újabb turmixot, majd lefekvés előtt vegyen be négy kiegészítő kapszulát.

A harmadik és a negyedik héten ebédidőben "ingyenes" étkezést engedélyezhet a hét egyik napján. Azt javasoljuk, hogy egyél, amit csak akar, de a kalóriaszámot 700–900 kalória között tartsa.

Az étkezés előkészítési tippjeit, receptjeit és étkezési javaslatait a munkafüzet tartalmazza. Vannak irányelvek a hidratációval kapcsolatban, valamint diagramok az előrehaladás nyomon követésére. Végül ismertetjük a testsúly fenntartására vonatkozó tanácsokat. Ebben a szakaszban a fogyasztóknak azt javasolják, hogy vásároljanak további Yoli termékeket, amelyek segítenek fenntartani a fogyásukat.

Mit enni

A Yoli diéta során a fogyasztók megkapják a BBS által jóváhagyott élelmiszerek listáját kategóriánként. Az ingyenes ételek listája is szerepel. Csak néhány tételt jelölnek meg elkerülendő élelmiszerként. Ebben a programban az adagok nagysága nagyon fontos, és az egyes megengedett ételekhez egyedi adagméretek vannak megadva.

Adag-kontrollált fehérje választás, mint marhahús bélszín, sertés bélszín, sovány tej, tofu, hummus vagy hot-dog

Adagolt zöldségfélék, például brokkoli, sárgarépa, spenót vagy okra

Adag által ellenőrzött gyümölcsök, például banán, mazsola, mandarin vagy papaya

Adagonként szabályozott szénhidrátok és keményítők, beleértve a Cheerios-t, a polentát, a búzahígítót, a tortilla chipset és a burgonyapürét