Segíti-e a fogíny a diétát, vagy éhes? A diétás mézga divat
Segíti-e a fogíny a diétát, vagy éhes? A diétás mézga divat
Amikor éhségérzet támad, egy rágógumi megrágása megakadályozza-e vagy eldobja őket? A tudósok még mindig rágják a választ, de az uralkodó kutatások adnak néhány nyomot.
A fogyókúrázók néha kerülik a rágógumit, mert attól tartanak, hogy ez súlyosbítja a nélkülözés és az üresség érzését. Azt hiszik, vagy érzik, hogy a rágógumi elindítja a gyomornedvet azáltal, hogy serkenti a nyálat valamilyen igazi ételre számítva. Ha a gyümölcslevek nem találnak semmit emészthetőnek, akkor az embernek kedve támad felemészteni valamit.
A tudósok azonban találtak ellenkező bizonyítékot. A nyál rágógumival való stimulálása nem bizonyította, hogy növelné az éhséget. Valójában a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a gumi csökkentheti az ember étvágyát. Az Obesity Society 2007-es éves tudományos ülésén bemutatott tanulmány megállapította, hogy a délutáni falatozás előtti rágógumi segített csökkenteni az éhséget, csökkenteni a sóvárgást és elősegíteni a teljességet azokban az emberekben, akik megpróbálták korlátozni a kalóriabevitelüket.
Azok, akik rágcsáltak gumit snack elõtt, 25 kalóriát kevesebbet fogyasztottak ebből a falatból, mint a nem rágók. A tanulmány még a rágógumi étvágyszabályozás előnyeit is felsorolta, mondván, hogy ez egy egyszerű, praktikus eszköz a testsúly kezeléséhez. Ha úgy gondolja, hogy a 25 kalória jelentéktelen, íme egy kis fogyás matematika:
25 * 7 = 175 kalória hetente
A 25 * 7 * 52 9100 kalóriának felel meg évente
Ez összeadja a 2,6 fontot!
Más kutatási tanulmányok kimutatták, hogy az éhséget és az étkezési vágyat az étkezés utáni 1, 2 és 3 órás időközönként jelentősen elnyomja a rágógumi. Ha valóban keményen próbálkozik, ez segíthet kihagyni a desszertet!
Ha még mindig meggyőződött arról, hogy a rágógumi éhessé tesz, fontolja meg, hogy az unalom, a szokás vagy a stressz felelős-e helyette. Amíg a tudomány nem találja másként, a rágógumi ízletes alternatíva, amely segít túljutni a felesleges extra segítségen, snacken vagy desszerten.
oktatás, apróságok, a rágógumi segít-e elnyomni az étvágyat, a diétás gumit, a fogíny diétás segédanyag-e, segíthet-e az íny a diétában, milyen gumicikk a legjobb a fogyókúrához, hogyan kell használni a gumit a fogyókúrához éhes vagy, a gumi hízik-e, a gumi hízik-e, a rágógumi hízik-e, a rágógumi éhes-e, a rágógumi segít a fogyásban, a rágógumi kalóriát éget-e,
- Vajon a sörfogyasztás kövér-e (és mit kell ezzel tennie) - Diéta önsegítés
- Segít-e a vasban gazdag étrend vashiányos vérszegénységben szenvedő idős betegeknél Orvosi Híradó
- A Kaufmann-diéta valóban segít-e a gombát kezelõ gombás fertõzések ellen
- Fogyás-e a mézes tej súlygyarapodás Súlycsökkentő módszer banánnal és tejdiétával
- Éjszakai joghurtfogyasztás okoz-e fogyást Egészséges joghurt étrend lista