Fogyás: „A görögdinnye elfogyasztása hízni fogok?”

Az évek során sokszor hallottam ilyen kérdéseket. Néha a szóban forgó étel görögdinnye, néha banán vagy eper, és természetesen a régi készenléti rizst és kenyeret többször is beledobták a keverékbe.

Van egy általános kulturális mítosz, miszerint bizonyos ételek súlygyarapodást és elhízást okoznak. Természetesen léteznek egészséges és egészségtelen ételválasztások, de nem húzódnak bele abba a gondolkodásba, hogy az egyes ételek felelősek a súlygyarapodásért vagy a fogyásért. Ez a divatos diéták és a nélkülözési diéták jellemzője, amelyek végül nem működnek.

Nem az egyes ételekről szól. Ha a túlsúly és az elhízás az egyes ételek következménye, akkor egyszerű lenne ezeket az ételeket azonosítani, elkülöníteni és kivágni a kulturális táplálékláncból. Ha fogyni akar és fenntartja ezt a fogyást, akkor egészséges és átfogó megközelítést kell alkalmaznia a táplálkozással kapcsolatban.

A megfelelő táplálkozás és a súlykezelés a kiegyensúlyozott étkezés és az adagkontroll elveiről szól. Ez nem a görögdinnyéről szól, ezért légy könnyű. Miután megtanulta, hogyan kell egyensúlyba hozni az étkezés makrotápanyag-tartalmát (fehérje, zsír és szénhidrátok), milyen pontos adagoknak kell lenniük az Ön konkrét céljaihoz és anyagcseréjéhez viszonyítva, és hogyan lehet elfogyasztani ételeit a nap folyamán a maximális előny, akkor megtanulta a súlymegőrzés képletét egy életen át.