A japánok hosszabb ideig élnek, mint a többiek - mi a titkuk?

Ez az öreg kérdés (szójáték célja), és olyan, amely egy öregedésgátló iparhoz vezetett, és amely becslések szerint 2021-ig 216,52 milliárd dollárra nő: hogyan élhetnénk tovább mi, pusztán halandók?

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

A legújabb tanulmányok szerint a válasz Japánban rejlik. A japánok élnek a várható élettartam globális táblázatában: átlagosan 83,7 évre számíthatnak (az Egyesült Királyság a 20. helyen áll, átlagosan 81,2 év).

A héten pedig újabb mérföldkőhöz érkeztek, mivel kiderült, hogy a 90 éves vagy annál idősebb japánok száma először érte el a kétmilliós határt.

Szóval, mi az, amit Japánba tesznek a vízbe? Megtalálták-e a fiatalok szökőkútjának áramellátását?

Valójában reálisabbnak tűnik, hogy a japánoknak az ujjuk lüktet, ha életmódról van szó. Étrendjük sovány és kiegyensúlyozott, főleg halakból, tenger gyümölcseiből, teljes kiőrlésű gabonából, zöldségekből és tofuból áll. Azok a feldolgozott nyugati élelmiszerek, amelyeket a tudomány most számos egészségügyi kérdéssel összekapcsol, nagyrészt hiányoznak a japán tányérokról.

Ez az egészséges táplálkozási szemlélet tükrözi az ország elhízási arányát, amely lenyűgözően alacsony, mindössze a lakosság 3,5 százalékát teszi ki (még jobban néz ki, ha összehasonlítjuk az Egyesült Királyság borzalmas 24,9 százalékával). Aligha kell azt mondani, hogy az elhízást ma gyilkosnak tekintik, ami a koszorúér-betegségektől a cukorbetegségig és a rákig mindenhez kapcsolódik.

És ami fontos, a japánok fiatalon kezdenek. Az ország iskolái betartják az étrendi irányelveket, amelyekről Jamie Oliver csak álmodhat, nagyon kevés finomított cukorból álló ebédtervekkel. Naomi Moriyama, a világ legegészségesebb gyermekeinek titkai: Miért élnek a japán gyerekek a leghosszabb, legegészségesebb élettel - és hogyan mondhatja el ma is a tiéd: „Így hidd el, a gyerekek megtanulják szeretni az egészséges, finom választásokat, őket."

Ez nem minden a diétáról szól. A japán egészségügyi rendszert a világ egyik legjobbjának tartják, amely a fejlett orvosi ismereteket és felszereléseket ötvözi egy hozzáférhető állami/magán hibrid modellel, amely szerint a kormány fizeti az eljárások költségeinek legalább 70 százalékát (többet, ha alacsony jövedelműek) . Egy fejlett ország számára szemet gyönyörködtetően olcsó megoldás: Japán egészségügyi rendszere a GDP 9,5 százalékát szívja fel (összehasonlítva Amerika 16,4 százalékával), annak ellenére, hogy népessége elöregedik.

A kormány megelőző intézkedéseket is tett polgárai gondozása érdekében. A közelmúltban az öngyilkosság megelőzésére összpontosított figyelemreméltó eredmények: 2012-ben arról számoltak be, hogy Japánban az öngyilkosságok száma 1998 óta először 30 000 alá esett. "Kezdetben azt gondoltuk, hogy ez csak átmeneti, egy csúsztatás" - mondta Tadashi Takeshima, Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet japán öngyilkosságmegelőzési központjának igazgatója elmondta a WHO-nak. "De 2013-ban a számok további csökkenését tapasztaltuk."

A jó egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés és a halak iránti hajlam minden bizonnyal elősegíti a japánok hosszabb életét - de vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint hosszú élettartamuk egyszerűen a jó géneknek tudható be. Valójában két nagyon specifikus gén.

Az első a DNS 5178, amely segíti az egyéneket a felnőttkori betegségek, például a szívinfarktus, az agyi érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség ellenállásában. A második, az ND2-237Met genotípus rezisztenciát adhat a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri atherogén betegségekkel szemben. A japán embereknél nagyobb valószínűséggel vannak ezek a gének, bár, mint mindig a géneknél, ez egyedi lottó. Egyesek több „életet meghosszabbító” gént kapnak, mint mások.

Ettől függetlenül méltányos azt mondani, hogy az átlagos japán ember valószínűleg hosszabb életű környezetben nevelkedett. Például 2012-ben arról számoltak be, hogy a japán gyerekek 98pc-je gyalogol vagy biciklizik iskolába.

Tehát, ha hosszú és egészséges életre vágyik, akkor a Boris kerékpár felpattanása csak azt a levelet kapja a királynőtől.