Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

huffpost

Tök kenyér, tök ravioli, sütőtök pite, tök rizottó, tök sör - a lehetőségek végtelenek és végtelenül ínycsiklandóak. Végre tök szezon van, és sok oka van az ünneplésre.

Nemcsak a fall aláírási tökje elég sokoldalú ahhoz, hogy beleférjen a fentiekbe és még sok minden másba, hanem néhány hatalmas, egészséges juttatást is tartalmaz - például a szív egészségének, látásának és derékvonalának kordában tartását, mindaddig, amíg könnyedén veszi a tortán, vagyis.

Az alábbiakban összefoglaltuk a sütőtök egyik legkedvezőbb egészségügyi előnyét. Tudassa velünk, hogy mit szeret még a tökben a megjegyzésekben!

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint egy csésze főtt, pürés tök az ajánlott napi A-vitamin bevitel több mint 200 százalékát tartalmazza, amely elősegíti a látást, különösen gyenge fényben.

A sütőtök gazdag karotinoidokban, azokban a vegyületekben, amelyek a töknek élénk narancssárga színt adnak, beleértve a béta-karotint is, amelyet a test A-vitamin formává alakít a további peeper védelem érdekében.

A sütőtök gyakran figyelmen kívül hagyott rostforrás, de egy gramm/csésze adagonként három gramm és csak 49 kalória mellett hosszabb ideig érezheti jól magát kevesebb kalóriával.

Úgy tűnik, hogy a rostokban gazdag étrend segít az embereknek kevesebbet enni, és ezáltal leadja a kilókat. Egy 2009-es tanulmány szerint az emberek, akik ebéd előtt egy teljes almát ettek (a rost a bőrben van), kevesebb kalóriát fogyasztottak az étkezés során, mint azok, akik almaszószt fogyasztottak vagy almalevet fogyasztottak - írta a WebMD.

A narancssárga társaikhoz hasonlóan az édesburgonya, a sárgarépa és a butternut tök (hogy csak néhányat említsünk), a sütőtök is büszkélkedhet az antioxidáns béta-karotinnal, amely szerepet játszhat a rák megelőzésében - áll az Országos Rákintézetben.

Az NIH szerint a béta-karotin élelmiszer-forrásai a jelek szerint többet segítenek, mint egy kiegészítő - még több ok arra, hogy ma néhány tököt összegyűjtsön. És a tökmagban található növényi szterinek bizonyos rákos megbetegedések elleni küzdelemhez is kapcsolódnak.

Hallottál már arról, hogy a banánt a természet energiagátjának nevezik? Kiderült, hogy egy csésze főtt tökben több az üzemanyag kálium tápanyag, 564 milligramm banán 422.

Egy kis extra kálium segít helyreállítani a test elektrolit-egyensúlyát egy nehéz edzés után, és az izmok legjobb működését tartja fenn.