Az étrend és a maratoni edzés megváltozása segített neki megfutni 157 fontot

Gerald Schattle minden maraton alkalmával egyre erősebbé vált, és most már készen áll az ultrák felvételére.

Név: Gerald Schattle
Kor: 38
Foglalkozása: Igazgató
Szülőváros: Houston

Rajt Mérjt: 397 font
Végsúly: 240 font
Időfutás: 1 1/2 év

Mindig nagy gyerek voltam, felnőttem. A középiskolában 295 fonton játszottam támadóvonalat. Ez egy év egyetemi futballt futott le a Case Western Reserve Egyetemen (DIII program). Amikor véget ért a futball, tanításba és edzőbe kezdtem, és ahogy teltek az évek, megpakoltam a súlyomat.

Évekig 300 font körül jártam, amíg a legnehezebbet, 397 fontot értem el 2017. december körül. A töréspont akkor következett be, amikor az iskolámban a karácsonyi szünetben a mellékhelyiségbe mentem, és nem fértem el az istállóban. Szomorú és alázatos volt.

Újév előestéjén imádkoztam és Istentől kértem segítséget, mert megpróbáltam lefogyni, de soha nem sikerült. Elkezdtem leírni, miért vagyok akkora és mi hozott ide. A felsoroltak alapján az volt a legnagyobb közreműködő, amit ettem.

A diétám rendetlenség volt. Valószínűleg 5000-7000 kalóriát fogyasztottam naponta, amikor a legnagyobb voltam. A reggeli két kolbászos keksz, hash barna volt és egy nagy Diet Coke. Ebéd volt egy nagy sajtpizza vagy hamburger krumplival. A vacsora mindig kint volt valahol. Úgy tűnt, ez a legjobb hely a kezdéshez.

Ettől kezdve kezdtem nyomon követni mindazt, amit ettem a Lose It alkalmazásban. A legnagyobb üzemanyag egy beszélgetés volt egy egyházi barátommal, aki azt hitte, hogy játszom, amikor azt mondtam neki, hogy 200 fontot fogok fogyni. Kuncogott, majd rájött, hogy komolyan gondolom. Kétségének ez a magja még jobban táplált, hogy bebizonyítsam tévedését.

Körülbelül napi 2500 kalóriát ettem le, ahol manapság szeretek lenni. Éppen ezt téve júliusig 77 fontot tudtam leütni. Ez magabiztos lett, és egy másik cél elérésére is éhes.

[Fedezze fel, hogyan lehet 10, 50 vagy akár 100 fontot lefuttatni Fuss Lose-hoz.]

Maraton járt a fejemben, és ez nem lesz könnyű. A súlyomnál ez már nehéz lenne. Az edzés ugyanaz lenne. Júliusban 2019 februárjában regisztráltam az USA Fit Maratonra a texasi Sugar Land-ben. A verseny korlátja 8 óra volt, így nem éreztem túl nagy nyomást, amikor felkészültem.

Az edzés valójában valami, amit tudtam, hogy élvezni fogom. 2015 júniusában félmaratont teljesítettem kékből 350 kilóval. A futások remekül éreztem magam. Ami még jobbá tette, az a futás az Aldine közösségben, amelyben felnőttem, és most az Aldine Oktatási Központ igazgatója voltam.

Mire kiértem a maratonra, már 295 kilót fogytam. A run-walk módszer segítségével 6: 17-re tudtam végezni. Ezt soha nem gondoltam volna, hogy valaha is képes leszek megtenni, és itt voltam, büszkén állva a célban.

Ezzel nem ért véget utam. 2019 márciusában úgy döntöttem, hogy növényi alapon megyek a nagyböjtre, és rájöttem, hogy imádom. Olyan jól éreztem magam, hogy ugyanabban a hónapban futottam a Woodlands Maratonon, és 5: 55-öt futottam - majdnem 22 perccel gyorsabban, mint egy hónappal azelőtt.

Célul tűztem ki azt is, hogy mind a 82 campust működtetem az Aldine körzetben (az én körzetemben), amely Texasban a kilencedik legnagyobb, 67 000 diákot szolgál ki. Számomra ez volt a felelősség a maratoni edzésért egy decemberi versenyért. Ez magában foglalta a személyzet parkolójának hétszer történő körbefutását, miközben imádkoztunk az alkalmazottakért, a diákokért, a szülőkért és a közösségért az egyes campusokért.

Mire megérkezett a decemberi maraton, életem legjobb állapotában voltam. 240 fontot nyomtam, 4XL ingből és 52 hüvelykes derékból XL ingbe és 36 hüvelykes derékba kerültem, és beállítottam egy másik PR-t, 5: 29: 04-re végzek.

2020-ban azt tervezem, hogy folytatom az utamat. A következő versenyem a Cowtown Ultramarathon - 50K - március 1-jén, majd március 22-én az Aldine iskolai körzet kerületének - 50 mérföld feletti - futására tett kísérletem.

Mindenkinek, aki hasonló utat akar járni, azt mondanám, hogy először a diétájával kezdje, és ne a tökéletességre, hanem a következetességre koncentráljon. Jó napjaid, heteid és hónapjaid lesznek. Rossz napjaid, heteid és hónapjaid is lesznek. Vegye ki a rossz napokat, és tanuljon tőlük. Így eljutsz oda, ahol szeretnél.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.