A lépcsőkön mászni szokott, így 60 fontot fogyott - és lenyűgöző futási sávval büszkélkedhet

Arra törekszik, hogy legalább egy mérföldet futjon 1000 egyenes napig.

fuss

Név: Nate Morgan
Kor: 57
Foglalkozása: Anyagkoordinátor
Szülőváros: Clinton Township, Michigan

Kezdő súly: 240 font
Végsúly: 182 font
Időfutás: Hat év

2014 augusztusában 240 fontot nyomtam, és nem tudtam felmenni egy lépcsőn anélkül, hogy meg nem fáztam volna. Ettől elkeseredtem.

A múltban mindig jó formában voltam. Közel 11 évig szolgáltam a légierőben, és szolgálatom során be kellett tartanom egy súlyhatárt - ha a 189,5 fontos határt meghaladtam 10 fonton belül, akkor részt vettem egy fogyókúrás programban. Ennek közelébe kerültem 175 kilóval, de mindig eléggé dolgoztam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem kell elvégeznem a programot.

Amikor elhagytam a légierőt, lusták lettem, és rossz étkezési szokásaim alakultak ki, amelyek sok gyorséttermet tartalmaztak. Én is dohányoztam; Öt évvel a légierő elhagyása után tudtam leszokni; a súlyom azonban továbbra is problémát jelentett.

2014 augusztusában megtettem az első futásomat. Lassú voltam és kifulladtam; Biztos vagyok benne, hogy sok túlsúlyos futó tud viszonyulni. Az elején nehéz volt fenntartani, de szerencsémre találtam egy helyi futócsoportot, amely segített megtanulni, hogyan szeressem a futást. Eleinte a futás-járás módszeren keresztül ment keresztül.

Három héttel az első futás után egy barátom megbeszélt, hogy csináljak egy 5K-t. Forró és párás volt, de megkaptam az első érmet. Ez jó önbizalomnövelő volt, de ami igazán megragadott a futásban, az a környezet és a támogató bámészkodók voltak. Soha életemben nem tapasztaltam ilyesmit.

Ahogy haladtam tovább, a futásteljesítményem nőtt, a súlyom pedig csökkent. Hat hónap alatt kb. 200 fontra tettem szert. Miután mégis elértem, a fogyásom elakadt. Egy ideig zavart voltam, míg megtudtam, hogy az étrendem megakadályozza, hogy oda kerüljek, ahová szeretnék kerülni.

[Fedezze fel, hogyan lehet 10, 50 vagy akár 100 fontot lefuttatni Fuss Lose-hoz.]

A futás rengeteg munkát végzett, amikor a fogyásról volt szó, de amit a testembe tettem, visszatartott. A kezdetektől fogva újra szerettem volna elérni a 175 fontot, mint amikor a légierőben voltam. Ennek egyetlen módja az volt, hogy megváltoztassam nemcsak a testmozgási szokásaimat, hanem az üzemanyagomat is. A futás okot adott arra, hogy ne egyek rossz ételeket. Ez egy nehéz tanulság volt, amit meg kellett tanulni, és ez 200 kiló alá kerülést tette utam legnehezebb részévé.

A desszertet és a gyorséttermet több gyümölcsre, zöldségre, csirkére és halra cserélték. Amint ezek a változások életbe léptek, javultak a futásaim, és a súly gyorsabban kezdett lejönni.

Változásaim valódi bizonyítéka tavaly ősszel volt, amikor megkíséreltem az első maratont. Minden nap egy olyan terv alapján edzettem, amelyről azt gondoltam, hogy segít abban, hogy odaérjek anélkül, hogy a végén összeesnék.

A 2019-es detroiti maraton napján 172 font voltam, ami a legalacsonyabb volt az elmúlt 20 évben. Ezt a versenyt 4:54:46 perc alatt teljesítettem, és ez volt a legszórakoztatóbb, amit valaha futás közben éreztem.

52 éves koromban kezdtem el a futást. Azon a hónapon, amikor 58 éves lettem, nem tudok nem gondolni arra, hogy bárcsak 40 évvel ezelőtt kezdtem volna el futni. Ennél a súlynál alacsonyabbnak érzem magam. Képes vagyok szép ruhákat viselni, és megnézni, hogyan akarok bennük. Imádok öltönyt viselni, és a külső és a fazon kinézete sokkal jobb, mint amikor a varratoknál törtem.

A közösség és az életmód ezért teszem továbbra is életem hatalmas részét a futásnak. Valójában ez minden nap az életem hatalmas része. Több mint két éve futok azóta, hogy 2018-ban megcsináltam az első futó világfutam-sorozatomat. Soha nem gondoltam volna, hogy ez több mint hat évvel ezelőtt lehetséges.

Ma 1000 napot gondolok egymás után, majd tovább.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.