Súlycsökkenés: A vesetranszplantáció után életét megijesztve ez a srác óriási 34 kilót fogyott!

Név: Sidharth Kohli

Foglalkozása: Üzleti

Kor: 32 év

A fogyáshoz szükséges idő: 7 hónap

A fordulópont: A veseátültetés utáni korlátozott életmódomnak köszönhetően nagyon sokat híztam. Nagyon sok tényező játszott szerepet. Kezdetnek abbahagytam az edzést, és az átültetés után sok gyógyszert kellett bevennem. Végül a derekam nagysága hatalmas 40 hüvelykhez ért, és ez volt az a pont, amikor az orvosaim figyelmeztetni kezdtek. Második esélyt kaptam az életre, köszönhetően annak az anyának, aki vese adományozott nekem, és nem akartam elveszíteni.

A reggelim: Kókuszvíz, néhány apróra vágott gyümölcs, néhány áztatott mandula és egy töltött chapati

Az ebédem: 1 tál zöldség 2 chapatival együtt egy tál túróval

Vacsorám: Igyekszem minél könnyebbé tenni a vacsorámat. Nekem általában sómentes, több szemes kenyérsüteményem van, sok zöldséggel és tojással.

Beletörődöm: Nagyon szeretem a házi chhole-bhatture-t.

Edzésem: Az edzésem általában 5 kilométer futásból, 5 kilométer kerékpározásból áll, amelyet 23 perc intenzív edzés követ. Néhány közülük guggolás és deszka, hogy a teljes testet megcélozza.

Ezenkívül havonta kétszer 15 kilométeres távot teszek meg.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Nagyon szeretem az otthon készített csirke-tikkát.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Rájöttem, hogy olyan fitt vagy, mint amilyennek gondolod magad. A tested nem akadályozza meg abban, hogy elérd a súlycélodat, az elméd igen. Végül minden attól függ, mennyire erős az akaraterőd.

Hogyan maradhatok motiváltak? Amikor elkezdesz edzeni, az egészséges életmód rabja leszel. Valójában, ha látható eredményeket kezd látni, beleszeret a testébe, és megpróbálja fenntartani. Tehát a tükörbe nézve az eddigi legnagyobb motivátorom marad.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Folyamatosan emlékeztetem magam a nehézségekre és az adózási időkre, amelyeket átéltem, és hogy ez hogyan rázta meg teljesen. Pontosan tudom, hogy senki más nem motiválhatja az összes felesleges kiló leadására, ha nem maga akarja megtenni. Az olyan tevékenységek végzése, mint az ejtőernyőzés, amelyekre korábban nem volt lehetőségem, közvetlenül a fitneszpályán tart.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? A túlsúly megsemmisíti önbecsülését és rontja azt, ahogyan önmagára tekint. Ráadásul sok olyan betegséggel és betegséggel jár, amelyeket még az ujjain sem számíthat.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Örülök annak, amit elértem, és ezt szeretném megtartani.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Nagyon szigorúan várom a vacsorát legkésőbb 19 óráig. Ráadásul meg kell győződnöm arról, hogy minden nap 8 órát alszom és sok vizet iszom. Ezenkívül nagyon szigorú szabályom van arra, hogy ne vacsorázzak sóval.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? A legfélelmetesebb az volt, amikor az orvosok elmondták, hogy a túlsúly miatt nagyon megterhelem a veseimet, és ez a közeljövőben újabb átültetéshez vezethet. A koleszterin-, húgysav- és kreatininszintem teljesen kontroll alatt állt. Az élet nagyon-nagyon nehézzé vált számomra, és rájöttem, hogy nem élhetek így. Akkor döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az életemet, és jobbra fordítom.

A fogyás tanulságai: Az egészséged az első, ezért döntő fontosságú, hogy szánj időt magadra, bármennyire is elfoglalt vagy. Ne felejtsd el, hogy te vagy a leghosszabb elkötelezettséged.