Fogyás és fogantatás

Ha Ön az Egyesült Államokban a meddőséggel küzdő 7,3 millió pár közé tartozik, akkor lépéseket tehet a terhesség elérése érdekében. A testsúlya olyan fontos akadály lehet, amelyet legyőzhet az életmódváltásokkal, amelyek fogantatáshoz vezethetnek.

Először határozzuk meg a meddőséget; az American Society for Reproductive Medicine megállapítja, hogy a meddőség a reproduktív rendszer betegsége, amely férfiakat és nőket egyaránt érint, az esetek kb.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a termékenységi problémákkal küzdő párok 12% -a súlyának köszönhető. Az elhízás eszébe jut a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek. Mégis, a legtöbb ember meglepődik, amikor megtudja, hogy összefüggés van az elhízás és a meddőség között.

A nők zsírsejtjei az ösztron nevű nemi hormont termelik, amelyek negatívan befolyásolják peteérésüket és egyéb reproduktív funkcióikat. „A testtömeg 10–15% -ának elvesztése a nő petefészkeinek megfelelő működését indíthatja el” - állítja Sameh Toma, MD és a greensborói North Carolina Reproduktív Orvosi Központ (NCCRM) orvosi igazgatója. „A nő súlyának vizsgálata része az NCCRM-nél tartott első konzultációnknak, mert ilyen hatással lehet a teherbeeséshez való képességünkre. Néhány túlsúlyos nőnek policisztás petefészek-szindróma (PCOS) is van, amely megtiltja a peteérést és a fogamzást. Megint a fogyás kijavíthatja ezt. ”

Az NCCRM munkatársa egy bejegyzett dietetikus, aki segíti a párokat az egészséges testsúly elérésében. Maria Kennedy, MPH, RD, LDN hangsúlyozza a megfelelő súly fontosságát, amikor a terhességre gondol. „Az egészséges testsúly elérése a terhesség előtt növeli az egészséges baba és az egyszerű szülés esélyét. A terhesség alatt a túlsúly vagy az elhízás növeli annak kockázatát, hogy olyan komplikációk alakulnak ki, mint a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia, szükség van egy c-szakaszra a biztonságos szállításhoz, vagy hogy vetélése vagy halva születik. Miután terhes, a súlycsökkentés nem ajánlott. Valószínűleg azonban az Ön gondozója felkéri Önt, hogy hízzon kevesebbet, mint azok a nők, akik egészséges testsúlyúak a fogantatáskor. "

Más szempontokra is gondolni kell, ha túlsúlyosak vagytok és babát szeretnétek. Az anya és a baba szempontjából egyaránt jelentősek lehetnek a kockázatok, ideértve a születési rendellenességeket és a makrosómiát is, amely állapotban a baba nagyon nagyra nő, és növeli a sérülés esélyét a hüvelyi szállítás során. Bizonyíték van arra is, hogy a terhesség alatt a túlsúly növelheti annak esélyét, hogy a baba túlsúlyos, elhízott vagy 2-es típusú cukorbetegség alakuljon ki később.

Kennedy a következő szülőknek ajánlja ezt a tanácsot: „A fogantatás előtt fontos, hogy a nők és a férfiak egészségesen étkezzenek. Az egészséges étkezési szokások követése és a rendszeres testmozgás folytatása a kardio és az ellenállás edzésének bevonásával a legjobb módja az egészséges testsúly elvesztésének és fenntartásának, miközben gondoskodik arról, hogy teste megkapja az anyának és az apának egyaránt szükséges tápanyagokat. "

Tehát diétázhat-e, és mégis megpróbálhat-e teherbe esni?
Kennedy szerint: „Ez nem lenne ideje drasztikus„ diétáknak ”vagy a kalóriák és tápanyagok szigorú korlátozásának. Itt az ideje, hogy kövesse az egészséges étkezési szokásokat. A mediterrán étkezési minta igazoltan segít növelni a fogamzás arányát, összehasonlítva a tipikus amerikai étkezési móddal. A mediterrán étkezési szokások 7+ napi adag zöldséget és gyümölcsöt, sok gabonát, diót/magot, babot, halat/kagylót, kis mennyiségű olívaolajat, sajtot, tojást és csirkét tartalmaznak. Nagyon korlátozott vörös húst kínál. Nem tartalmazza a tipikus amerikai feldolgozott ételeket, a gyorsételeket és a szódát. Kimutatták azt is, hogy a teljes tej fogyasztása növeli a fogantatás esélyét. ”

Ha teherbe kíván esni, és további információkat szeretne kapni az egészséges testsúly eléréséről, hívja a 800-933-7202 telefonszámot.