Fogyás és spondylitis ankylopoetica

Az egészséges testsúly fenntartása gyakori testmozgással és egészséges étrenddel csökkentheti a spondilitisz ankylopoetikus tüneteit.

spondylitis

A túlsúly hordozása növeli a szívbetegségek kockázatát, és fokozott stresszt jelent az ízületekben, ami súlyosbíthatja a spondylitis ankylopoetikáját. Az életmódbeli változások, amelyek magukban foglalják az egészséges táplálkozási stratégiákat és a rendszeres testmozgást, csodákra képesek a testsúly kezelésében és a spondylitis ankylopoetica (AS) tüneteinek kezelésében.

Fogyás és AS: Súlykezelési terv készítése

Fogyás és AS: A testmozgás része a tervnek

A fizikai aktivitás segít fenntartani mozgási és mozgási tartományát, és elégeti a fogyáshoz szükséges kalóriákat. Dolgozzon együtt egy gyógytornásszal vagy edzővel, aki rendelkezik tapasztalattal az AS-ben egy edzésterv kidolgozásában. Még egy rövid távú felügyelt fizikai aktivitás program is javíthatja az AS tüneteit.

  • Kezdje 15 perces tevékenységgel, és adjon hozzá 15 percet az edzéshez hat-nyolc hetente. Végül körülbelül 45 percig szeretné felpörgetni a pulzusát egy héten háromszor.
  • Kezdetben kerülje az olyan hatásokat, mint a futás és a kosárlabda. Ragaszkodjon az olyan kis hatású gyakorlatokhoz, mint az úszás, a kerékpározás és a jóga.
  • Csinálj valamit, amit szeretsz. Nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a rutinhoz, ha tetszik a tevékenység. Ebben az esetben a gyógytornász nagyon hasznos lehet - az igényeinek megfelelően módosíthatja a nagy hatású sportokat.
  • Leszokni a dohányzásról. A dohányzás növelheti a fertőzés kockázatát és minimalizálja a gyógyszerek hatékonyságát. Ez káros a tüdejére és a szívére is, ezért aláássa az edzés erőfeszítéseit, ha nem hagyja abba.

A testsúly-szabályozás a spondylitis ankylopoeticában szenvedő önellátás fontos eleme. A font leadása hozzájárulhat az AS tüneteinek csökkentéséhez és a mobilitás megőrzéséhez.