Forró víz vs hideg víz: Mi a jobb a fogyáshoz?

Testünk körülbelül 70 százalékát víz alkotja, és víz nélkül senki sem képes túlélni. Minden embernek naponta legalább 2 liter vizet kell inni ahhoz, hogy fitt maradjon. De ugyanolyan fontos a H2O bevitelének fenntartása a fogyás során. A folyadék kulcsfontosságú a fogyás szempontjából, mert 100% kalóriamentes, segít több kalória elégetésében és elnyomhatja az étvágyat. Széles körben úgy vélik, hogy a langyos fogyás jó, és gyakran ajánlják a fogyókúrát tervező embereknek. De vajon valóban működik-e ez az elmélet?

jobb

A hideg víz ivásának előnyei
Jó érzés hideg vizet inni, főleg egy forró nyári napon. De a hideg víznek számos hátránya van.

Összehúzza az eret: A hideg víz vagy a hideg ital megszilárdítja a zsírt a véráramban, és megnehezíti a tápanyagok felszívódását.
Ne igyon hideg vizet evés közben: Hideg víz fogyasztása étkezés közben akadályozhatja az emésztési folyamatot, mivel testünk további feladatot kap a víz hőmérsékletének szabályozására.

Torokfájás: A hideg víz torokfájdalomhoz is vezethet, mert testünk néha felesleges nyálkát termel, ha hideg vízzel érintkezik.

A meleg víz ivásának előnyei
A forró vagy langyos víz számos egészségügyi előnnyel jár.

Javítja az emésztést: Meleg víz fogyasztása étkezés előtt felgyorsíthatja az anyagcserét és felgyorsíthatja az emésztési folyamatot.

Segíti a méreganyagok eltávolítását: A reggeli előtt egy csésze meleg víz elfogyasztása segíthet a méreganyagok eltávolításában a testből.

Javítja a hangulatot: Lehet, hogy furcsán hangzik, de a meleg víz fogyasztása fel tudja emelni a hangulatot. Egy tanulmány szerint barátságosabbá is teheti.

Székrekedés mentessége: Üres gyomorral meleg víz fogyasztása segíthet a bélmozgás szabályozásában. Ha minden nap reggel megiszol egy csésze meleg vizet, akkor nem szenved székrekedés.

Hideg vs meleg víz fogyáshoz
A forró víznek számos egészségügyi előnye van a hideg vízhez képest. De ami a fogyást illeti, a víz hőmérséklete nem igazán számít. Fontos, hogy fogyasszon sok vizet, amikor fogyni próbál, de nincs bizonyíték arra, hogy a forró víz felgyorsítja a fogyás folyamatát. Nagyon sok tényező felelős a fogyásért, és nem támaszkodhat kizárólag forró vízre. Egészségesen kell táplálkoznia és intenzív edzést kell folytatnia annak érdekében, hogy hatékonyan fogyjon. Csökkentse az összes ócska ételt, és vegyen be több friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.