Fogyás frissítés - 2016. április

2016

Számok:

Kezdő súly: 152 font

Végtömeg: 147 font

Havi fogyás: 5 font

Teljes fogyás (2015.11.01. Óta): 29 font

Összegzés:

A havi szénhidrát-bevitelem ebben a hónapban ismét magasabb volt, körülbelül 55 gramm/nap.

Röhögve mondom, mert mielőtt a keto diétával kezdtem volna, 2 perc alatt rendszeresen megennék ennyi szénhidrátot.

A várakozásoknak megfelelően az edzés és a megtett távolság nyomon követése óta a testmozgásom magasabb, mint valaha. Áprilisban ez napi 3,6 mérföld volt, ami több mint 1/2 mérföld az előző két hónaphoz képest.

Ez közvetlenül összefügg az időjárás szebbé válásával. Minél idősebb vagyok, annál jobban nem szeretem a hideg időt, és ez az év hidegebb hónapjaiban mutatkozó fizikai aktivitás hiányom miatt.

A húgom forgalmas utazási idényébe is belépünk a munkahelyen, ami azt jelenti, hogy a következő 30 nap több mint felét kölyökkutyás vagyok.

Azt kell mondanom, hogy ez volt az egyik legjobb hónapom.

Talán az a tény, hogy valóban a legjobb formában vagyok életemben, és talán az, hogy ennyire magabiztos vagyok a táplálkozási döntéseimben, de ez kezd „könnyednek” tűnni.

Ezt idézőjelbe tettem, mert MINDIG vannak gyengeségi pillanatok. Hiszek az egyensúlyban, és ha remek étkezést folytat a családjával, amely szénhidráttartalmú, ne hagyja, hogy ez megfékezze a hosszú távú fejlődését.

Valójában azonban azt gondolom, hogy abbahagyhatom a kalóriáim nyomon követését, és megérthetem azokat az adagokat és ételeket, amelyeket meg kellene fogyasztanom a súlyom fenntartása érdekében.

Amikor legutóbb a lassú szénhidráttartalmú diétán fogyott, az ünnepi szezonban szétestem.

Ezúttal ezekkel a zavaró tényezőkkel kezdtem a keto diétát, plusz a téli hideg időjárást.

Most, hogy melegszik, valóban úgy érzem, hogy ez a nyár alkalom lesz arra, hogy jobb testösszetételt érjen el, mint azt valaha el tudtam volna képzelni.

Figyelemre méltó

  • A haverjaimmal 2,5 év óta először főztünk sört! (további 4-6 hétig nem lesz kész)
  • 2 köbméter komposztot kaptam a kertemhez = háztáji gyakorlathoz
  • Kétszer vitte a húgom kölyökét a kutyaparkba
  • Jelentős csalás a 4/20-on - brownie (nem gaz) és sajt dán
  • 4,22-től 4: 24-ig kempingezni mentem a New York-i Parvin Állami Parkban (a képen grillezett sertéskaraj)