Nincs étvágy terhesség alatt Okai és kezelése

3 oka annak, hogy a nők terhes állapotban elveszítik az étvágyukat

1. Reggeli betegség

Az első számú oka annak, hogy a nők abbahagyják az evést, a reggeli betegség. Ne feledje, hogy a reggeli betegség nem csak reggel van, hanem délután vagy éjszakai órákban is előfordulhat. A hányinger és hányás érzése teljesen normális tapasztalat, általában az első trimeszterben, de néha a második trimeszterben és a harmadik trimeszterben is.

Természetesen a legtöbb nő nem bánja a reggeli rosszullétet, mert imádja a terhesség gondolatát.

A következetes hányinger, hányás és gyomorégés azonban visszafoghatja a nő étvágyát. Lehet, hogy hirtelen észreveszi, hogy a szaga és az íze nem ugyanaz, mint korábban.

2. Stressz

A stresszt belső és külső tényezők egyaránt okozhatják. Néhány kontrollálható külső tényező között szerepel az aggódás az új csecsemő családra gyakorolt pénzügyi hatása miatt. Ha még nem indított megtakarítási tervet, akkor most elkezdheti.

Ha egyedülálló anya vagy, vagy otthonon kívül fogsz dolgozni, stresszes lehet gondolkodni azon, hogy mi történik a baba megérkezése után. Mindezek az apróságok szorongást és stresszt okoznak Önnek.

A stressz két dolog egyikét fogja megtenni: növeli vagy csökkenti az ételfogyasztást. Emellett súlyos izomfájdalmat és fejfájást is tapasztalhat a terhesség miatt. Ezek a problémák az étvágyát is befolyásolják.

3. székrekedés

A testi hormonok számos problémát okoznak, például hangulatváltozásokat és székrekedést. Amikor a bélizmai ellazulnak, ez lelassítja az ételt az emésztőrendszerben. Ez székrekedéshez vezet. A székrekedés sokat kivesz belőled, főleg a terhes nőknél. Néha csak jobb pihenni, mint enni.

4 módszer a terhes nők számára az étvágytalanság kezelésére

Mint látja, az étvágycsökkenésnek számos oka van, ezért itt az ideje, hogy változtasson étrendjén és rutinján. Legyen az első, második vagy harmadik trimeszter; soha nem lehet késő, hogy egészséges döntéseket hozzon magának és születendő babájának.

1. Kisebb étkezések

Ahelyett, hogy napi három nagy ételt fogyasztana, az étkezéseket kisebbeknek adja ki. Nem fogja jól érezni magát, és csökkenti a reggeli betegség mellékhatásainak esélyét. Adjon étrendjéhez gyömbérteát vagy gyömbértablettát, mivel ezek enyhítik és teljesen leállítják a reggeli betegség tüneteit.

2. Tudja meg, mi az Ön élelmiszercsoportja

Fontos, hogy beszéljen egy táplálkozási szakemberrel vagy orvosával a bevitt ételekről és kiegészítőkről, valamint arról, hogy mekkora súlyt kell hízni. Hagyja figyelmen kívül az „kettőért evés” szabályt. Szeretne többet enni, de egészségesen. Ne feledje, hogy a baba is beveszi a tápanyagokat.

Az átlagos kalóriabevitelhez és testsúlyhoz az első trimeszter csak további 100 kalóriát igényel. Csak hozzá kell adnia körülbelül 300 kalóriát a második és a harmadik trimeszterben. Növelnie kell ezt az összeget egynél több baba esetén.

Több étrendet kell hozzáadnia zsírokhoz és rostokhoz is, de ne feledje, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. A hozzáadott rostokkal csökkentheti annak esélyét, hogy székrekedésben szenvedjen

3. Hidratálás

A víz elengedhetetlen, ha csökkenteni szeretné a székrekedés kezelésének esélyét. A kiegyensúlyozott nátriumszint biztosítása érdekében feltétlenül adjon hozzá olyan folyadékokat, mint víz és alacsony cukortartalmú gyümölcslevek. Ez megakadályozza a testet a magas vérnyomás vagy akár a húgyúti fertőzés kialakulásában. Minél kevesebb szövődmény van, annál kevesebb stresszel kell megküzdenie.

4. Pihenjen a lehető legnagyobb mértékben

A kikapcsolódásnak számos módja van - olvasás, szunyókálás, pilates, terhességi jóga vagy séta. Mély légzést is végezhet - hogy ne csak felkészüljön a vajúdásra, hanem oldja a stresszt is. Lazítással csökkenti a székrekedés, a magas vérnyomás és más problémák esélyét is.

Mikor kell beszélnie orvosával

Ha mindent megtett a súlygyarapodás érdekében, de terhesség alatt mégis elveszíti, az két nagyon problematikus komplikáció eredménye lehet. Ekkor beszélnie kell orvosával.

Hyperemesis Gravidarum - Sok terhes nő figyelmen kívül hagyja az állapotot, mert természetes, hogy terhesség alatt feldobja és rosszul érzi a gyomrát. De ha egész nap folytatódik, vagy a harmadik trimeszterig tart, akkor beszélnie kell orvosával. Bár ez normális lehet, kezelőorvosának tudnia kell róla, hogy Ön és születendő gyermeke egészséges legyen.

Depresszió - A stressz normális, de a szokatlan stressz és a lemerülés érzése a depresszió jele lehet. Ezt azonnal meg kell vizsgálni. Ha antidepresszánsokat szedett, mielőtt teherbe esett, akkor vonakodhat erről tájékoztatni orvosát. Ha a terhesség előtt étkezési rendellenessége volt, a terhesség alatt valóban fogyhat. Ha úgy érzi, hogy bármelyik jel meghaladja a normális szintet, fontos, hogy erről kapcsolatba lépjen orvosával.

A legjobb, amit tehetsz, ha a lehető legpozitívabb maradsz a csoda idején. Gyönyörű vagy, bármilyen méretű is vagy. Ne feledje, hogy a csecsemő csoda, hogy behozza ezt az életet.