Testsúlycsökkentő kiegészítő szószedet: Magnézium-kálium-aszpartát

kiegészítő

A magnézium-kálium-aszpartátot általában multivitaminokban és egyéb kiegészítőkben, valamint számos dúsított ételben használják. Történelmileg a kiegyensúlyozott étrendből elegendő magnéziumot és káliumot lehetett kapni, de a talajban lévő tápanyagok egyre inkább kimerültek, ami megnehezíti az összes szükséges vitamin és ásványi anyag felszívódását egyedül az ételből. Emiatt fontos, hogy multivitamint és egyéb kiegészítőket vegyen be, ha egészséges életmódot szeretne folytatni.

Sok ember úgy dönt, hogy kiegészíti az egyébként egészséges étrendet magnézium-kálium-aszpartáttal. Ez a kiegészítés két kulcsfontosságú ásványi anyagot tartalmaz, a magnéziumot és a káliumot, valamint az aszpartátot, amely nem alapvető aminosav. Ezek az ásványi anyagok fontosak az izom- és neurológiai funkciók szempontjából, valamint a vérnyomás szabályozásában, segítenek megelőzni a magas vérnyomást egyébként egészséges felnőtteknél.

A magnézium előnyei és fontos funkciói

A magnézium számos létfontosságú biológiai folyamat szempontjából fontos. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a felnőtt férfiak legalább 420 milligrammot fogyasszanak naponta, a felnőtt nők pedig legalább 320 milligrammot. Sajnos gyakori, hogy még a kiegyensúlyozott étrendet fogyasztók is magnéziumhiányosak.

Valójában az Egyesült Államokban a felnőttek közel 80% -ában hiányzik a magnézium, ezért fontos, hogy koncentráljon magnéziumban gazdag ételek fogyasztására, mint például dúsított gabonafélék, spenót, dió és avokádó, és rendszeresen vegyen be magnézium-kiegészítést.

Vérvizsgálattal vagy a vizeletben vagy a nyálban lévő magnéziumszint mérésével lehetséges a magnéziumszint tesztelése. Sajnos ezen módszerek egyike sem átfogó, mivel a test magnéziumának nagy része a sejtjeiben vagy a csontjaiban található meg, nem a vérében vagy más testnedvekben.

Ez az egyik oka annak, hogy a magnéziumszintet általában nem tesztelik, de ez azt jelenti, hogy a magnéziumhiány könnyen figyelmen kívül hagyható. Emiatt fontos, hogy saját kezébe vegye a dolgokat, és étrendjét kiváló minőségű magnézium-kiegészítővel egészítse ki.

A magnéziumhiány tünetei

Lehet, hogy nem is tudja, hogy magnéziumhiányban szenved, mivel a magnéziumhiány mellékhatásait könnyű más tényezőknek felróni. Gyakori mellékhatások az izomfájdalmak, görcsök vagy feszesség, emésztési problémák vagy a bél rendellenességei, valamint álmatlanság vagy egyéb éjszakai alvási problémák.

A hosszú távú magnéziumhiány károsíthatja a szívét, a máját vagy a veséjét. A magnéziumhiány általában a magas vérnyomásban és más szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél fordul elő, ezért érdemes proaktívnak lenni és magnézium-kiegészítőt vásárolni.

A kálium előnyei és fontos funkciói

A hosszú távú egészség másik kulcsfontosságú ásványa a kálium. A legtöbb egészséges felnőttnek naponta körülbelül 4700 milligramm káliumra van szüksége. A kálium segít a vérnyomás stabil, egészséges tartományban tartásában. Az idegrendszerének is fontos eleme, és kulcsszerepet játszik az izom működésében.

Az idegrendszer és a szív- és érrendszer támogatásán túl a káliumról kiderült, hogy antioxidánsként hat. Az antioxidánsok segítenek eltávolítani a szabad gyököket, egy olyan káros vegyületet, amely növelheti hajlamát számos hosszú távú egészségi állapotra, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és még a rák egyes típusait is.

A káliumhiány tünetei

Az alacsony káliumszint vagy a hipokalaemia veszélyes lehet, ezért fontos, hogy az étrendbe kálium-kiegészítést vegyenek be. A káliumhiány befolyásolhatja testének összes izomzatát, beleértve a szívét is. Sok sejtes folyamatot ugyanis a káliumháztartás szabályoz, ami megnehezíti a sejtek káliumhiányos működését. Míg az egyik leggyakoribb tünet az izomgyengeség, ez a hiány befolyásolhatja a vérnyomását is.

Lehetséges mellékhatások

Mint bármi más, a túl sok magnézium-kálium-aszpartát is káros lehet. Míg a mellékhatások általában nem életveszélyesek, a magnézium-kálium-aszpartát túladagolása emésztési rendellenességeket okozhat, beleértve olyan tüneteket is, mint a gyomorfájás, hányinger, hányás és hasmenés. Egyéb lehetséges mellékhatások: alacsony vérnyomás, szabálytalan szívverés, izomgyengeség és légzési nehézségek.

A kálium-magnézium-aszpartát előnyei

Az étrend és a testmozgás rendszeres kiegészítése kálium-magnézium-aszpartáttal nagyszerű módja lehet annak biztosítására, hogy teste megkapja a hatékony működéséhez szükséges összes magnéziumot és káliumot. Nézze meg ezt és az A New Me egyéb kiegészítéseit, csatlakozzon programunkhoz és nézze meg weboldalunkat. Csapatunk elkötelezetten segíti a fogyást és az egészséges életmód fenntartását az elkövetkező években.