Syn Free rántott csirke curry Karcsúsító világ recept

free

Ez fűszeres, csípős, forró volt . szóval legközelebb a Chillit vágom le ! Tehát, ha nem kedveli a masszívan forró curry-ket, próbálja felére csökkenteni a chili port.

Basmati rizzsel és zöldséges spagettivel tálaltam, amitől most kissé rabja vagyok. De tésztával keverve is jól működne.

Adagok: 2 - 3
Szinkron: 0 szinkron

2 nagy csirkemell kockára vágva
Frylight
1 piros paprika
1 sárga bors
1 közepes hagyma
2 teáskanál darált fokhagyma por (vagy 2 gerezd fokhagyma)
1 csirke alapkocka
Csipet só
Csipetnyi fekete bors
1 és 1/2 teáskanál forró chili por (közepes hőmérsékletű curry esetén csökkentse 1 teáskanálra)
1 és 1/2 teáskanál füstölt paprika
1 teáskanál szárított kakukkfű
1/2 teáskanál szárított petrezselyem
1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
1/4 teáskanál őrölt fahéj
1/2 teáskanál hagyma granulátum
200g Passata

Rizs szolgálni
Növényi spagetti, ha szükséges

  • Kockára vágjuk a hagymát és a paprikát.
  • Melegítsen egy kevés Frylight-ot tapadásmentes serpenyőben közepes lángon.
  • Adjon hozzá hagymát, paprikát, fokhagymát, zúzott alapkockát és 4-5 TBSP forró vizet, és fedje le fedővel. Időnként megkeverjük, és addig főzzük, amíg a paprika és a hagyma megpuhul. (45 perc)
  • Közben felkockázza a csirkét, és tegye egy keverőtálba. Adjon hozzá sót, borsot, chiliport, füstölt paprikát, kakukkfüvet, petrezselymet, szerecsendiót, fahéjat, hagymaport és 2 TBSP Passata-t. Fedjük le a csirkét az összes fűszerkeverékkel.
  • Adjunk hozzá csirkét és bármilyen keveréket a serpenyőbe, hogy minden összekeveredjen. Adja hozzá a maradék Passatát, és alaposan keverje össze.
  • Közepes hőfokon, fedővel 10 percig, időnként megkeverve.
  • Távolítsa el a fedelet, és addig párolja, amíg a mártás sűrűvé nem válik.
  • Tálaljuk fehér rizs és/vagy növényi spagetti felett.

A zöldséges spagettit egy serpenyőben kevés sütőfénnyel, sóval és borssal kb. 5 percig dinsztelhetjük.