11 életmódosító ok az árpafű étrendbe való felvételére

jurij

Ok, bevallom: nem vagyok sok ivó, de valahányszor árpafüvet emlegetnek, elsőként a sör jut eszembe. Annyira kapcsolódik a sörtermeléshez, hogy könnyen el lehet felejteni az árpafű hihetetlen módjait egészségünk számára. És mielőtt kérdezné, nem, az árpafű nem tartalmaz glutént.

Bár nem köztudott, az árpafű karotint, B1, B2 és B12 vitamint, vasat, magnéziumot és aminosavakat, valamint fontos enzimeket tartalmaz, amelyekre a tested egyszerűen vágyik.

Röviden: az árpafű előnyös az egészségünk számára, mert abszolút táplálkozási erő.

Az árpafű előnyeinek hosszú története

Őseink ezt is egyértelműen tudták. Az árpafű első ismert felhasználása Kr.e. 7000-ben történt, amikor nemcsak táplálékként használták, hanem olyan egészségügyi problémák kezelésére is, mint a bőrgyulladás, májproblémák és vérproblémák. Még azt is feltételezik, hogy az ókori gladiátorok árpafüvet használtak az erő és az állóképesség növelésére.

A természet életet biztosít számunkra és meggyógyíthat minket, így nem csoda, hogy sok növény valóban végső szuperélelmiszer, amelyet valamilyen formában felhasználhatunk számos rendkívül hatékony gyógyszer előállítására a gyógyszeriparban.

Miért ne építenék be többen ezeket a szuperegészséges ételeket étrendünkbe? Ha mégis megtennénk, akkor nem biztos, hogy szükségünk lesz az általuk gyártott gyógyszerekre!

Ezt szem előtt tartva vizsgáljuk meg az árpafű különböző előnyeit és azok hatását az egészségre. Remélhetőleg arra ösztönöz, hogy helyet adjon neki a konyhájában.

1. Javítja a 2-es típusú cukorbetegek egészségét

A 2-es típusú cukorbetegség nagyon gyakori felnőtteknél, és ez egy olyan betegség, amelyet nem lehet gyógyítani. Kezelhető azonban.

Számos tanulmány szerint az árpafű javíthatja az inzulinrezisztenciát és az alacsonyabb cukorszintet, ami segít a cukorbetegeknél a nap folyamán ellenőrizni a cukorszint változását. (1)

A cukorbetegséggel kapcsolatos összes főbb egészségügyi problémát (például gangréna) a hirtelen vércukorszint-emelkedések vagy -csökkenések okozzák.

Mivel bebizonyosodott, hogy az árpafű - pontosabban az árpalevélben található antioxidánsok és vitaminok - javítja ezt az állapotot, számos kiegészítésben szerepel, amelyek általában árpafűlépor vagy árpafű kapszula formájában fordulnak elő. . (2)

2. Csökkenti a szervezetben a mérgező felhalmozódást

A tested a te templomod; Ezt mindenképpen elhiszem az enyémről. A templomod megőrzésének egyetlen módja az általános egészségi állapot fenntartása, de a modern élet ezt megnehezítheti.

Megterheljük testünket azzal, hogy folyamatosan egészségtelen ételt fogyasztunk, nem találunk módot a stressz szintjének kezelésére, vagy egyszerűen nem találunk időt arra, hogy megfelelően vigyázzunk magunkra.

Szerencsére az árpafű egyik legnagyobb előnye, hogy ez egy természetes méregtelenítő - különösen, ha a májunkról van szó - amely segít kezelni e rossz szokások fizikai következményeit.

Az ólom nyomai gyakran felhalmozódhatnak rendszerünkben, ami negatív hatással lehet mentális képességeinkre. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akik tanulási zavaroktól szenvedhetnek.

Az árpafű klorofill- és béta-karotintartalma továbbá serkenti a hulladékanyagok eltávolítását. Így megszabadulunk a rendszerünk hulladékától egy természetes gyógymód alkalmazásával, amely nem befolyásolja negatívan egészségünk egyetlen aspektusát sem.

3. Javítja a bőr egészségét és rugalmasságát

Bőre elveszíti fényét és vitalitását? Szelénforrásként az árpafű jelentősen javíthatja bőrünk egészségét.

Az árpafű elősegíti bőrünk rugalmasságát, ami megakadályozza a további káros kérdéseket, például a laza bőr redőinek kialakulását.

Sőt, megvédi bőrünket a külső tényezők, például a káros UV-sugarak, a szél és a hideg levegő által okozott károktól. A kipufogógázok és a szmog a többi gyakori tényező, amely károsítja bőrünket, így ha városban él, az árpafű mindenképpen segít megőrizni bőrét fiatalos és egészséges.

4. Csökkenti a koleszterint

Az árpafű 2-es típusú cukorbetegségre gyakorolt ​​hatásának klinikai vizsgálata során a kutatók megállapították, hogy ez nemcsak a vércukorszintet, hanem a koleszterint is csökkenti. (3)

Ezenkívül a tanulmány kimutatta, hogy az árpafű napi napi fogyasztása után a koleszterinszint 5,1% -kal csökkent. A koleszterint, valamint a 2-es típusú cukorbetegséget valójában lelassítják a monosaturált zsírok és antioxidánsok, amelyekben az árpafű gazdag.

Ha magas a koleszterinszintje, konzultáljon orvosával az árpafű életképes gyógymódként történő fogyasztásáról. Ha használja, akkor gyorsan meglátja az eredményeket.

5. Segíthet a fogyásban

A túlsúly miatt hajlamosabb lesz cukorbetegségre, rákra és szívbetegségekre. Sőt, tapasztalhat néhány légzési problémát, valamint ízületi fájdalmat.

Az árpafű nemcsak a fogyásban segít, hanem megelőzi ezeket a problémákat is.

Mivel oldhatatlan rostforrás, az árpafű hosszú ideig teli érzéssel tölti el mindezt, miközben rengeteg nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot biztosít a testének. Mivel ez segít a vércukorszint szabályozásában is, nem lesz erős vágya az étkezések között.

Az árpafű használatával - feltéve, hogy valamilyen testmozgást is folytat és elkerüli a túlevést - hatékonyabban tud ragaszkodni étrendjéhez és egészséges módon fogyni.

6. Az árpafű megakadályozza az asztmát

A gyermekek körében a leggyakoribb rendellenesség mindenképpen a gyermekkori asztma, amely a későbbi életben komolyabb problémákhoz vezethet. Antioxidánsainak, valamint C- és E-vitamin-készletének köszönhetően az árpafű segíthet normalizálni és szabályozni a légzését.

Használhatja az asztma megelőzésére és a tünetek enyhítésére, de nem gyógyíthatja meg.

7. Megakadályozza a rák egyes formáit

Az árpafű rendelkezik szuperoxid-diszmutáz enzimmel, amely kiválóan küzd a rákos sejtek elleni küzdelemben, és megelőző intézkedésként használható. Ezenkívül az erőteljes kataláz enzimek révén valóban csökkentheti a rákos sejtek szaporodását.

Különösen ajánlom az árpafüvet a nőknek, mivel ez az egyik legjobb módja annak, hogy az étrendjét felhasználhatja az emlőrák elhárításában. Ez egy hatalmas elővigyázatossági étel is, amely megerősítheti védekezését olyan betegségek ellen, mint a koszorúér vagy a szívbetegség.

8. Javítja a DNS-t

Yoshihide Hagiwara orvos és gyógyszerész több mint 10 évig kutatta az árpafű előnyeit, és megállapította, hogy számos más egészségügyi előny mellett képes helyrehozni a DNS-t.

A stressz, az orvosi gyógyszerek, az élelmiszer-adalékanyagok, az alacsony immunitás és még a sugárzás miatt a DNS-ünk megváltozhat. Ez a változás sterilitáshoz, genetikai rendellenességekhez és korai öregedéshez vezethet. Ez a DNS-károsodás negatívan befolyásolhatja a nők terhességét spontán abortusz és deformált utódok formájában.

A legjobb akkor, ha árpafűvel hajlamos a DNS erejére.

9. Megelőzi a csontritkulást

A csontok egészsége javítható az árpafű bevitelével is, mivel foszfort és rézet tartalmaz. Az árpafű 11-szer több kalciumot tartalmaz, mint a tej. Akár lassan gyógyuló csontja van, akár csak a csontjainak egészségét szeretné javítani, az árpafű minden bizonnyal segít Önnek.

Ez nagyszerű kiegészítője a gyermekei étrendjének is; mivel testük folyamatosan növekszik, rengeteg természetes vitamint és ásványi anyagot kell biztosítani számukra, amelyek elősegítik az egészséges fejlődést. Az árpafű biztos módszer erre.

Nem képes meggyógyítani az oszteoporózist, de segíthet néhány tünet enyhítésében, lassíthatja a folyamatot és jobb állapotban tarthatja csontjait. Sőt, az árpa mangánt biztosít számunkra, ami elengedhetetlen a csonttermeléshez.

10. Támogatja az immunrendszert

Valószínűleg úgy gondolja, hogy a narancs a C-vitamin végső táplálékforrása, de itt van egy sokkoló tényező: az árpafű sokkal többet tartalmaz.

Emiatt az árpafű támogathatja immunrendszerünket és javíthatja általános egészségi állapotunkat. Ez ellenállóbbá tesz bennünket a megfázás vagy az influenza miatt. Mivel folyamatosan nyomás és stressz éri minket, hajlamosak vagyunk a fáradtságra, de véget vethetünk az állandó rosszullétnek és gyengeségnek, ha napi pár adag árpafűvel egészítjük ki étrendünket.

A réz az árpában található másik fontos immunitásnövelő mikroelem - javítja csontjaink egészségét, és elengedhetetlen a vörösvérsejtek hemoglobintermeléséhez.

11. Megfiatalító hatása van

A modern világ legtöbb emberének túlzottan megszállottja a fiatalos megjelenés fenntartása, de valójában nagyon kevesen koncentrálnak étrendjük és életmódbeli szokásaik javítására; az általuk választott gyorsjavítások nem működnek.

Az árpafű klorofillt, vasat és B-vitamint tartalmaz, amelyek mind megújíthatják és regenerálhatják a sejteket, ami az egészséges és fiatalos bőr és haj megőrzéséhez vezet.

Az árpafű fiatalítja az egész testünket, támogatva mind a fehér, mind a vörös sejtek létrehozását a testben. Az emésztést is szabályozza.

Hogyan veheti fel az étrendbe az árpafüvet?

Ehet nyers árpafüvet, ami azt jelenti, hogy bármilyen salátához vagy étkezéshez hozzáadhatja. Ha olyan turmix rajongó vagy, mint én, adhat hozzá árpacukor port a turmixgéphez a kedvenc hozzávalóival együtt, vagy kipróbálhatja a 12 kreatív recept bármelyikét.

Én személy szerint szívesebben használom a saját porkiegészítőimet, a Superfood Energy Greens italkeverékem formájában.

Az, hogy valamilyen természetes levet készít, vagy más ételekkel kombinálja, valóban nem számít, mindaddig, amíg az ajánlott napi 15 g-os mennyiségen belül marad. Ha azonban jelenleg más gyógyszert szed, akkor először konzultálnia kell orvosával.

Árpafű GYIK

Mi a különbség az árpafűpor és az árpafűlépor között?

Ami jobb: árpafű vs árpaszem?

Az árpafűben van-e glutén?

Hogyan lehet inni árpafűport?

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és a küldetésében segíteni 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.