Masszírozás fogyáshoz: működik-e?

Nem titok többé, hogy a fogyás az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés tökéletes kombinációja. A folyamat nehéz, de ha elkezd látni az eredményeket, úgy érzi, mindez megéri. Mivel a fogyás mind nehéz munka, valami olyan pihentető, mint egy masszázs segíthet a fogyásban. Álomnak tűnik, nem? Néhány friss tanulmány és egészségügyi szakértő azonban mást állít.

fogyáshoz

Masszírozás fogyáshoz
A masszázs egy csodálatos módja annak, hogy energiát adjon a testének, lerombolja és lazítson. A jó masszázs stimuláló hatást gyakorolhat az emésztőszervekre, és így megkönnyítheti a székrekedést, az émelygést, és lehetővé teheti a test számára, hogy a legtöbbet kihasználja a táplálékból. Fokozza az anyagcserét, a vérkeringést és segít ellazítani a fájó izmokat edzés után. Ez létrehozza a test erősebb változatát, így tökéletes hátteret biztosít a fogyáshoz.

Cellulit és zsírvesztéses masszázs
A masszázsok csökkentik a zsír felhalmozódásával járó bőrgödröket, jobban hívják őket narancsbőrnek. De ezek a masszázsok nem tudják véglegesen megoldani a problémákat. Szakértők és kutatók szerint az ilyen masszázsok ideiglenes megoldásként remekül működhetnek, de nem jelentenek állandó megoldást.
Hogyan működik a zsírégető masszázs?
Egy tanulmány három különböző típusú masszázs - mechanikus masszázs, kézi nyirokelvezetés és kötőszövet-manipuláció - hatását hasonlította össze a test különböző részein. Az eredmények szerint a zsírvesztés minden esetben megtörtént, amit a hasi zsírvastagság, a comb kerülete és a comb zsírvastagsága jelez. De a különbség nem volt elég hatalmas ahhoz, hogy a fogyást jelezze. De ezek a masszázsok mindenképpen bókot adhatnak a fogyásodnak.

A masszázs egyáltalán jó?
A masszázsok jó kikapcsolódási, kikapcsolódási és fiatalító módszerek, de a masszázs önmagában nem biztos, hogy elegendő a fogyás eredményének eléréséhez. De az emésztőrendszer, a vérkeringés és az anyagcsere egészséges és jó állapotban tartásával a masszázs tökéletes hátteret biztosít a fogyáshoz.

A masszázs kiegészítheti a testmozgást
A kemény masszázs után végzett jó masszázs tökéletes mellékes lehet. Ez az oka annak, hogy fitnesz edzői ilyen gyakran masszírozzák magukat. Az Amerikai Masszázs Terápiás Szövetség szerint a masszázsok bókot gyakorolnak. A masszázsok segítenek csökkenteni az izmok feszültségét, növelik a mozgástartományt, csökkentik a duzzanatot, csökkentik az izmok merevségét, sőt megelőzik a sérüléseket. Az összes alkotás erősebb változatot hoz létre a testből, amely lehetővé teszi, hogy keményebben edzzen.

A masszázsok javítják a vérkeringést és az anyagcserét
A jó vérkeringés segíti a megfelelő tápanyagellátást az egész testben. A kötőszövet-manipuláció olyan masszázs, ahol a lágy szöveteket manipulálják a keringés javítása érdekében. A jobb keringés jobb anyagcserét eredményez, ami segít több kalória elégetésében.

A masszázsok javítják az emésztést
A masszázsok megkönnyítik a székrekedést, az émelygést és segítik a gyomor-bélrendszeri problémákat. És amikor az emésztésed egészségi állapota optimális, a tested maximálisan kihasználhatja a kapott tápanyagokat, és ezáltal segít a fogyásban. A kézi nyirokelvezetés egy masszázs, amely segít kiszorítani a hulladékot a test szövetéből, elősegítve az általános fogyást.

A masszázs hatékonyságának növelésének módjai
A masszázsok minden szempontból nagyszerűek, a tanulmányok azt is állítják, hogy a masszázsok lézerterápiával vagy infravörös kezeléssel történő kombinálása fokozhatja annak hatását. A kutatók azt találták, hogy a lézerfény (alacsony szintű kettős sugár) használata jobb eredményt hozott, mint önmagában a masszázs.