Fogyás: Naponta egyszer ettem, és ez történt

1. nap
Úgy döntöttem, hogy az ebédet fogom a legnagyobb étkezésemnek elkészíteni, és így 13 óráig éhgyomorra mentem. És ez volt az oka annak, hogy szombaton kezdtem el ezt a diétát, amikor egy nagy pazar étkezésem volt. Ennek ellenére nehéz volt éhezni 13 óráig. 1-re rendkívül éhesnek éreztem magam, de aztán egy nagy étkezést vártam, amit vártam, ami motivált maradt. Ebédnél dal makhanit, aloo postot, paranthákat, jeera rizst ettem, és hogy kevésbé érezzem magam bűnösnek, sok salátát ettem mellé. Nagy meglepetésemre vacsoráig nem éreztem magam éhesnek. Ez egy teljesen új érzés volt.

naponta

2. nap
Mivel vasárnap volt, úgy döntöttem, hogy ismét a legnagyobb ételt ebédelem. Reggel, ismét nehéz volt. Volt két csésze zöld tea és sok víz, hogy elpusztítsam az éhségemet. Nem tudtam várni 13 óráig, így 12-re készen álltam az étkezésemre. Ezúttal vajas csirke, házi naan és rizs volt. Nagyon sok, mert fergeteges éhségem volt a táplálékom. Ez az étkezés is jóllakott 21-ig, de utána úgy éreztem, hogy ehetnék valamit, ezért lefeküdtem.

3. nap
Hétfőn úgy döntöttem, hogy elfogyasztok egy nagy esti étkezést, de nehéz dolgom volt a munkahelyemen. Mindig nagy reggeliző voltam, és a napi fontos étkezésem kihagyása nem volt egyszerű. Folyamatosan alacsony energiafogyasztásnak éreztem magam, és idegesítő fejfájásom lett. Abban a pillanatban, amikor hazaértem, fergetegesen ettem, mintha az éhségem nem ért volna véget. De még az étkezés elfogyasztása után sem volt hajlandó elmenni a fejfájásom. Azért, hogy ennyire megtömtem magam, nehéz volt az ágyba csapnom. Gyors sétára kellett mennem, hogy enyhítsem a kitömött érzést.

4. nap
Kissé meggyőződve ébredtem, hogy folytatom a diétát, de amikor a mérlegre léptem, megdöbbentem, amikor 900 grammal kevesebbet láttam. Nagy motiváló tényező volt számomra, hogy folytassam ezt az utat. De őszintén szólva rettegtem az előttünk álló hosszú naptól. A nap ugyanúgy telt, mint korábban, és megint nehéz fejjel éreztem magam. Korán el kellett hagynom a munkát, és végül 15 órakor ettem az étkezésemet. A bélmozgásom sima volt, és a testem reagált rá, és ez volt az oka annak, hogy még nem akartam elengedni.

5. nap
Reggel enyhe fejfájással ébredtem, és határozottan nem úgy alakult, ahogy szerettem volna, hogy elkezdődjön a napom. Ezért úgy döntöttem, hogy nagyot reggelizek. Ettem 6 tojásos omlettet, pirítóst és vajat. Olyan jó érzéssel töltött el, és készen álltam arra, hogy szembenézzek a következő nappal. De 15 órakor a testem ismét feladta. Nem tudtam koncentrálni a munkámra, és az elmém arra összpontosított, hogy hogyan ne érjek el egész nap semmit. Este, amikor csak nem tudtam továbbvinni, volt egy tál gyümölcsöm. Végül 5 nap alatt felhagytam étrendemmel, de örültem, amikor láttam a fogyást.

Következtetés: Az 5. nap végére rájöttem, hogy talán az OMAD diéta nem nekem készült. A testemet szorongás érte, és úgy éreztem, hogy a nehéz étkezés nyomást gyakorol a testemre is. Végül egy táplálkozási szakemberhez fordultam, aki azt mondta, hogy az OMAD extrém étrend, és nem mindenki számára készült. Azt javasolta, hogy ha egy koplalási periódussal szeretnék kísérletezni, jobb, ha 12-14 órás szakaszos koplalással kezdem. Most próbálom ezt…


-Szerző: Sarika Choudhary