Fogyás - Surya és Chinmaya Mudra 🙏🏼 In: Mudras & Mani # 4

Mudrák a fogyáshoz? Ez varázslatos tablettának tűnhet, de itt van két egyszerű, amelyek nagyszerűen támogatják egészséges elhatározásait.

Ha új vagy ebben a sorozatban, nézd meg az epizódokat 1: Mudrák az influenza és a megfázás elleni küzdelemhez, 2: Mudrák a jobb alvásért, és 3: Mudrák a nyugalomért és a kreativitásért hogy többet megtudjon a koncepcióról.

Lehet, hogy az ünnepi szezon már rég elmúlt, de bizonyára nem kívánt „ajándékokat” hagyott ránk, például egészségtelen étkezési szokásokat vagy akár makacs zsírokat. Január vége azt is jelenti, hogy a legtöbb ember feladja újévi fogadalmait. De ennek nem kell lennie.

Azok számára, akik még mindig ünnepi súlygyarapodással küzdenek vagy egészségtelen étkezési rutinban vannak, semmi sem jobb, mint egy megfelelő, kiegyensúlyozott étkezési terv, fix étkezési időzítéssel.

Nem árt, ha a jógát és a meditációt használja ki a belső énje egyensúlyának megteremtéséhez és a belső hangoláshoz annak érdekében, hogy valóban magáévá tegye az egészség és a boldogulás életmódját. Két mudrát találtam ideálisnak, a Surya Mudra és a Chinmaya Mudra.

Surya Mudra: Hogyan

A tehetetlenség elleni küzdelemről és a test tűzelemének növeléséről (sziasztok, fokozott anyagcsere és vitalitás; viszlát, téli bágyadtság és influenza) a Surya Mudra könnyen gyakorolható: ülhet - térdre tett kézzel, és tenyér felfelé fordítva - vagy állni vagy akár járni.

Tekintettel arra, hogy a szurja szanszkritul „napot” jelent, nagyon erőteljes tüzes gesztusnak számít, és a jógik azt tanácsolják, hogy az erős „tűz” vagy „agni” emberek ne gyakorolják a szúrja mudrát.

1. lépés: Egyszerűen hajlítsa meg a gyűrűsujjait, hogy tippjeik megérintsék a hüvelykujjdombot.
2. lépés. Ezután hajlítsa meg a hüvelykujját, hogy lenyomja a gyűrűsujjait, miközben a többi ujját a lehető legegyenesebben tartja. Nyomja olyan erősen, amennyire vágyik a belső tűz megégésére.
3. lépés. Tartsa 15 percig ülve, állva vagy sétálva.

Mindannyiunknak vannak közös és nagyon egyedi képei az erőről, az egészségről és a virágzásról a Naphoz és a Tűz elemhez, ezért varázsolja el kedvenc képeit, hogy összpontosítson a kívánt változásokra, és szó szerint meggyújtsa benned a tüzet.

Chinmaya Mudra

Itt van egy másik gyönyörű mudra gyöngyszem: Chinmaya Mudra. Chinmaya a „legfelsőbb bölcsesség” vagy a „legfelsőbb tudatosság” szanszkrit kifejezése. Kérdezheti, mi köze ennek a fogyáshoz?

A Chinmaya Mudra állítólag elősegíti a testi és szellemi egészséget is; a mellkasi régió megerősítésére - és az emésztés javítására.

Lelki értelemben a Chinmaya Mudra segít „megemészteni” az élettapasztalatait is: minden bizonnyal érvényes pont, mivel a túlsúly kezelése során meg kell értenünk és meg kell gyógyítanunk a félelem kezelését, a veszteséget vagy azt, amit mi tartunk hiányzik valami alapvető dolog az életünkből. Amikor megértjük, hogy az elménk (vagy ha úgy tetszik, a lelkünk) hogyan dolgozza fel az élet tapasztalatait, képesek vagyunk azonnal megoldani a régi, káros szokásokat, és azonnal megtapasztalni felszabadult és teher nélküli énünk boldogságát és összehasonlíthatatlan könnyedségét.

Mudrák és manikűr: Sima ezüst

A körömlakk, amiben sportolok erre a meditációra, a Namaki ’ezüst’ - nagyon könnyű megjelenésű, semleges, mégis pozitív színű, mint a hideg és nyugodt téli nap.